Poskionteloiden tyhjennys
Tiedät tunteen. Nenäsi on joko tukossa tai kuin vuotava hana, ja pääsi tuntuu olevan ruuvipuristimessa. Tuntuu paremmalta pitää silmät kiinni, koska ne ovat turvonneet ja kipeät. Ja kurkkusi tuntuu kuin olisit niellyt kynnet.
Poskiontelo-ongelmat voivat olla epämukavia. On kuitenkin olemassa tehokkaita lääkkeitä kanakeitosta pakkauksiin, joilla voit lievittää poskionteloiden kipua ja epämukavuutta.
1. Vettä, vettä kaikkialla
Juo nesteitä ja käytä kostutinta tai höyrystintä. Miksi tämä on tärkeää? Nesteet ja kostutus auttavat ohentamaan limakalvoja ja tyhjentämään poskionteloita. Ne myös voitelevat poskionteloitasi ja pitävät ihosi kosteutettuna.
Löydä ilmankostuttimet ja höyrystimet Amazon.com-sivustolta.
2. Nenän huuhtelu
Nenän huuhtelu on erittäin tehokas nenän tukkoisuuden ja ärsytyksen lievittämisessä. Suolaliuoshuuhtelu tarkoittaa yksinkertaisesti nenäkanavien huuhtelua suolaliuoksella. Voit tehdä tämän erityisillä puristuspulloilla, polttimoruiskut tai a neti potti.
Neti-potti on halpa laite, joka näyttää Aladdinin lampulta. Suolaliuos on saatavilla valmiiksi pakattuna. Voit myös tehdä omasi seuraavasti:
- Liuota 1 tl merisuolaa tai peittaussuolaa 1 tuoppiin tislattua, steriloitua tai suodatettua vettä. Älä käytä ruokasuolaa, joka sisältää yleensä lisäaineita.
- Lisää seokseen ripaus ruokasoodaa.
Sinun kannattaa kastella poskionteloitasi seisoessasi pesualtaan tai altaan päällä nesteen keräämiseksi. Kaada, suihkuta tai ruiskuta runsas määrä liuosta yhteen sieraimeen ja kallista päätäsi niin, että se valuu ulos toisesta sieraimesta. Tee tämä jokaisen sieraimen kanssa. Se myös huuhtelee pois bakteerit ja ärsyttävät aineet.
Olla varma
Lue lisää: Nenän huuhtelu ja netiruukut »
3. Höyry
Höyry auttaa lievittämään ruuhkia irrottamalla limaa. Tee itsellesi höyryhoito kulholla kuumaa vettä ja isoa pyyhettä. Lisää veteen mentoli-, kamferi- tai eukalyptusöljyä, jos haluat. Löydät erilaisia eukalyptusöljyjä Amazon.com-sivustolta. Aseta pyyhe pään päälle niin, että se putoaa kulhon reunoja pitkin ja kerää höyryn sisään. Useimmat ihmiset tekevät tämän, kunnes höyry haihtuu. Kuuman suihkun höyry voi myös toimia, mutta se on vähemmän keskittynyt kokemus.
4. Kanakeitto
Se ei ole vanhojen vaimojen tarina. Useat tutkimukset tukevat kanakeiton etuja ruuhkien lievittämisessä. Eräässä 2000-tutkimuksessa havaittiin, että kanakeitto vähentää poskionteloiden tukkoisuuteen ja vilustumiseen liittyvää tulehdusta.
Joten mikä on salaisuus? Tutkijat eivät ole tunnistaneet kanakeiton vaikuttavaa ainetta, mutta he spekuloivat, että höyry yhdistettynä keiton ainesosien antioksidanttisiin ja tulehdusta ehkäiseviin vaikutuksiin auttavat puhdistamaan poskionteloita.
5. Lämpimät ja kylmät pakkaat
Lämpimien ja kylmien kompressien pyörittämisen poskionteloissa pitäisi myös auttaa.
- Makaa takaisin lämpimällä kompressilla, joka on levitetty nenällesi, poskillesi ja otsallesi kolmen minuutin ajan.
- Poista lämmin kompressi ja vaihda se kylmään pakkaukseen 30 sekunniksi.
- Tee tämä kaksi tai kolme kertaa.
Voit toistaa tämän prosessin kahdesta kuuteen kertaa päivässä.
Poskiontelohäiriöiden syyt
Poskionteloongelmasi voivat johtua useista asioista, mukaan lukien sinuiitti ja nuha.
Sinuiitti on infektio, joka aiheuttaa poskionteloiden tulehdusta ja turvotusta. Infectious Diseases Society of America (IDSA) toteaa, että 90-98 prosenttia sinuiittitapauksista johtuu viruksista, joita ei voida hoitaa antibiooteilla. Poskiontelotulehdukset ovat yksi tärkeimmistä syistä, miksi antibiootteja määrätään, mutta ne ovat tehokkaita vain 2-10 prosentin hoidossa näistä infektioista.
Krooninen sinuiitti on tulehduksellinen tila, joka kestää normaalisti yli kolme kuukautta. Nenäpolyypit, jotka ovat ei-syöpäkasveja, liittyvät usein krooniseen poskiontelotulehdukseen.
Jos sinulla on allerginen nuha, immuunijärjestelmäsi laukaisee nenäkalvoja ärsyttävien histamiinien vapautumisen. Tämä johtaa ruuhkautumiseen ja aivasteluihin. Allerginen nuha voi johtaa poskiontelotulehdukseen.
Milloin mennä lääkäriin
On aika mennä lääkäriin, jos koet:
- oireet, jotka kestävät yli 10 päivää
- kuume, joka on 38,9 °C tai korkeampi
- oireet, jotka pahenevat, mukaan lukien kuumeen piikki tai lisääntynyt vihertävä nenävuoto
- muutoksia näkökyvyssä
Lääkäriin kannattaa mennä myös, jos sinulla on astma tai emfyseema tai käytät immuunijärjestelmääsi heikentäviä lääkkeitä.
Näkymät
American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS) mukaan noin 12,5 prosentilla amerikkalaisista on vähintään yksi poskiontelotulehdus joka vuosi. Mutta nämä helpot kotihoitokeinot voivat auttaa lievittämään oireitasi ja saamaan sinut hengittämään nopeammin.
