Mitä ovat kasviperäiset lisäravinteet?
Yrttilisät ovat kasveista ja/tai niiden öljyistä, juurista, siemenistä, marjoista tai kukista johdettuja tuotteita. Yrttilisiä on käytetty vuosisatojen ajan. Niillä uskotaan olevan parantavia ominaisuuksia.
Mitkä ovat kasviperäisten lisäravinteiden muodot?
Yrttituotteita on monissa eri muodoissa ja niitä voidaan käyttää sisäisesti tai ulkoisesti. Kasviperäisten tuotteiden muotoja ovat:
- Nestemäiset uutteet.
- Teet.
- Tabletit ja kapselit.
- Kylpysuolat.
- Öljyt.
- Voiteet.
Mitkä ovat yleisiä kasviperäisiä lisäravinteita ja niiden käyttötarkoituksia?
On olemassa monia kasviperäisiä lisäravinteita, joilla on useita erilaisia käyttötarkoituksia. Seuraavat ovat joitain yleisimmistä:
Aloe Vera: käytetään paikallisesti palovammoihin, psoriasikseen ja nivelrikkoon. Käytetään suun kautta ruoansulatusongelmiin, kuten gastriittiin tai ummetukseen.
Musta cohosh: käytetään kuumien aaltojen, yöhikoilun, emättimen kuivuuden ja vaihdevuosioireiden hoitoon.
Kamomilla: käytetään unettomuuden, ahdistuneisuuden, vatsavaivojen, kaasun ja ripulin hoitoon. Sitä käytetään myös paikallisesti ihosairauksiin. Varovaisuus ihmisillä, joilla on tuoksukkoallergia.
Echinacea: käytetään torjumaan vilustumisen ja flunssan oireita.
Pellavansiemenet: käytetään kolesterolin alentamiseen. Hyvä kuidun ja omega-3-rasvahappojen lähde.
Ginko: käytetään muistiongelmien ja tinnituksen (korvien soimisen) hoitoon. Voidaan käyttää yhdessä masennuslääkkeiden selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI) kanssa seksuaalisen halun ja seksuaalisen suorituskyvyn parantamiseksi ihmisillä, joilla on sivuvaikutuksia masennuslääkkeistä. Varovaisuutta käyttävillä ihmisillä, jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä.
Piparminttuöljy: käytetään ruoansulatushäiriöiden, kuten pahoinvoinnin, ruoansulatushäiriöiden, vatsavaivojen ja suolistosairauksien, hoitoon.
Soija: käytetään vaihdevuosien oireiden, muistiongelmien ja korkean kolesterolitason hoitoon. Luomu, kokonainen soijaruoka on parempi kuin soijalisät ja prosessoidut soijaruoat, kuten soijahot dogit.
mäkikuisma: käytetään masennuksen, ahdistuneisuuden ja unihäiriöiden hoitoon. HUOMAA: Tällä yrtillä on monia muita lääkkeiden ja yrttien yhteisvaikutuksia. Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen tämän lisäyksen aloittamista.
Teepuuöljy: Käytetään paikallisesti useiden sairauksien hoitoon, mukaan lukien aknen, urheilijajalka, kynsien sieni, haavat, infektiot, täit, suun hiivatulehdus (sammas), huuliherpes ja hilse.
Kuinka suosittuja yrttilisäaineet ovat?
Yrttilisiä käytetään laajalti Yhdysvalloissa. Centers for Disease Controlin tutkimuksen mukaan yli puolet maan ihmisistä käyttää päivittäistä yrttilisää.
Ovatko yrttilisät turvallisia käyttää?
Lokakuussa 1994 annettu ravintolisän terveyskasvatuslaki ei vaadi kasviperäisten tuotteiden valmistajia osoittamaan, että heidän tuotteet ovat joko turvallisia tai tehokkaita ennen kuin ne saatetaan markkinoille. Food and Drug Administration (FDA) on kuitenkin vastuussa tuotteen turvallisuuden valvonnasta sen jälkeen, kun se on tullut kuluttajien saataville.
Monissa tapauksissa ihmiset käyttävät kasviperäisiä lisäravinteita määrättyjen lääkkeiden kanssa. Tämä voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia lääkkeiden yhteisvaikutuksista. Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin aloitat yrttilisän käytön.
Jos käytät aspiriinia, digoksiinia, diureetteja, hypoglykeemisiä lääkkeitä, ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, spironolaktonia tai varfariinia, ÄLÄ käytä kasviperäisiä lisäravinteita tarkistamatta ensin lääkärisi kanssa.
| Lääkkeen nimi | Käyttää | Riskit |
|---|---|---|
| Ephedra (Ephedra sinica, jota kutsutaan myös Ma-Huangiksi) | Yskän ja liikalihavuuden hoitoon | Vaarallinen ja hengenvaarallinen sykkeen ja verenpaineen nousu. Sillä on mahdollisesti kohtalokkaita yhteisvaikutuksia monien sydänlääkkeiden kanssa. |
| Valkosipuli (Allium sativum) | alentaa kolesterolia; vilustumisen ja tiettyjen infektioiden ehkäisyyn ja hoitoon | Liiallinen verenvuoto ihmisillä, jotka käyttävät antikoagulanttilääkkeitä, kuten varfariinia (Coumadin). |
| Ginkgo (Ginkgo biloba) | Parantaa henkistä toimintaa, verenkiertoa; korkeussairauden estämiseksi | Lisää verenvuodon riskiä, kun sitä käytetään yhdessä antikoagulanttien kanssa. Häiritsee diureettien toimintaa. |
| Kultahylke (Hydrastis canadensis) | Ummetuksen hoitoon; toimii tulehdusta ehkäisevänä aineena | Sisältää aineita, jotka muuttavat tapaa, jolla kehosi käsittelee monia lääkkeitä, joten sitä tulee käyttää varoen sydänlääkkeiden kanssa. |
| Orapihlaja (Crataegus-laji) | Sydämen vajaatoiminnan ja korkean verenpaineen hoitoon | Sydänlääkkeitä käyttävien ei tule ottaa sitä ilman lääkärin ohjeita. |
| Lakritsin juuri (Glycyrrhiza glabra) | Yskään, kirroosin ja mahahaavan hoitoon | Sitä ei saa käyttää sydänsairaiden tai sydänlääkkeitä käyttävien. Nostaa verenpainetta. |
Korkea K-vitamiinitaso on myös ongelma, koska K-vitamiini häiritsee varfariinia. Monet ruoat sisältävät runsaasti K-vitamiinia, mikä voi vaikuttaa varfariinin toimintaan. Vihreät lehtivihannekset sisältävät eniten K-vitamiinia; muita runsaasti K-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat ruusukaali, kaali, parsakaali, parsa, okra ja pakastetut herneet. On tärkeää pitää ruokavaliosi johdonmukainen. K-vitamiinia sisältävien ruokien välttäminen ei ole välttämätöntä, jos käytät varfariinia, mutta keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa annoksen säätämiseksi sen mukaan, kuinka paljon K-vitamiinia on ruokavaliossasi tai jos aiot tehdä suuria muutoksia ruokavalioosi.
Muut lisäravinteet, jotka voivat aiheuttaa sydänongelmia, riippumatta siitä, käyttääkö henkilö myös sydänlääkkeitä:
- Aloe: käytetään sisäisesti ummetuksen lievitykseen ja ulkoisesti ärtyneen ihon ja palovammojen rauhoittamiseen. Sisäisesti otettuna se voi alentaa kaliumtasoja, joten vältä aloea, jos käytät diureetteja ja digoksiinia.
- Arnica (Arnica montana): käytetään ulkoisesti vähentämään mustelmien, kipujen ja nyrjähdysten aiheuttamaa kipua ja lievittämään ummetusta. Arnica on mahdollisesti myrkyllinen sydämelle ja voi nostaa verenpainetta, jos sitä otetaan sisäisesti.
- Musta cohosh (Cimicifuga racemosa): käytetään vaihdevuosien oireiden lievittämiseen. Voi alentaa verenpainetta suurilla annoksilla tai verenpainetta alentavien lääkkeiden kanssa.
- Beetakaroteeni: antioksidantti, jonka uskotaan taistelevan vapaita radikaaleja vastaan (aineet, jotka vahingoittavat kehoa, jos niitä ei puututa). Beetakaroteenia sisältävien vitamiinilisien käyttöä tulee aktiivisesti välttää lisääntyneen kuolemanriskin vuoksi. Valitse lisäravinteet, joissa on sekoitettua karoteenia.
- Feverfew (Tanacetum parthenium): uskotaan ehkäisevän ja hoitavan migreeniä, niveltulehdusta ja allergioita. Feverfew voi häiritä veren hyytymistä, kun sitä otetaan sisäisesti.
- Inkivääri: sen uskotaan lievittävän pahoinvointia ja matkapahoinvointia, alentavan veren kolesterolia, vähentävän verihiutaleiden aggregaatiota ja toimivan ruoansulatusta tukevana ja antioksidanttina. Inkivääri voi häiritä veren hyytymistä.
- Ginseng (Panax ginseng): uskotaan hidastavan ikääntymistä, lisäävän henkistä ja fyysistä suorituskykyä, lisäävän seksuaalista suorituskykyä ja vahvistavan vastustuskykyä. Ihmiset, joilla on verenpainetauti (korkea verenpaine), eivät saa ottaa sitä.
- Nokkonen (Urtica dioica): sen uskotaan torjuvan virtsatietulehduksia, munuais- ja virtsarakkokiviä ja reumaa. Sitä käytetään ulkoisesti hilseen torjuntaan. Ihmiset, joilla on sydämen tai munuaisten vajaatoiminnan aiheuttamaa nesteen kertymistä, eivät saa ottaa nokkosta.
MedWatch
FDA:n lääketieteellisten tuotteiden raportointiohjelma seuraa raportteja tuotteiden vakavista haittatapahtumista. MedWatchiin voi ottaa yhteyttä numerossa 888.723.3366 (www.fda.gov/medwatch). Voit myös soittaa FDA:n kuluttajapalvelunumeroon numeroon 1.888.INFO.FDA (1.888.463.6332).
