On tavallista kokea sekä fyysisiä että henkisiä muutoksia kuukautisia edeltävinä päivinä.
Itse asiassa 30-80 prosenttia ihmisistä, joilla on kuukautiset, kärsii premenstruaalisesta oireyhtymästä.tunnetaan paremmin nimellä PMS.
Vaikka päänsärky, vatsakivut ja mielialan vaihtelut ovat joitain virallisia PMS-oireita, ne eivät ole ainoita kuukautisia edeltäviä ongelmia.
Kehon dysmorfia voi olla toinen.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja tästä ajanjaksoon liittyvästä tilasta.
Mikä se on?
”Kuusikausiin liittyvä kehon dysmorfia ei ehkä ole tunnustettu sairaus, mutta se on todellinen ilmiö”, sanoo Cynthia Wesley, MD, hallituksen sertifioitu OB-GYN Charlottessa, Pohjois-Carolinassa.
”Kehon dysmorfian erottuva tekijä”, hän lisää, on, että ihmiset ”näkevät tilapäisesti ruumiissaan pieniä tai olemattomia puutteita.”
Sen kokeneiden ihmisten mukaan nämä tunteet ilmaantuvat vain kuukautisten aikana.
Miten tämä eroaa dysforiasta tai PMDD:stä?
Saatat ajatella, että kuukautisiin liittyvä kehon dysmorfia sopii kuukautisia edeltävän dysforisen häiriön (PMDD) määritelmään. Mutta nämä kaksi ehtoa ovat erilaisia.
”PMDD on vakava PMS:n muoto, joka vaikuttaa negatiivisesti ihmisen toimintakykyyn”, selittää Patricia Celan, MD, psykiatrian asukas Kanadan Dalhousie-yliopistossa.
Sekä PMS että PMDD voivat ”aiheuttaa kehon muutoksia kuukautiskierron aikana”, lisää Kecia Gaither, MD, joka on kaksinkertainen sertifiointi OB-GYN- ja äidin sikiön lääketieteessä ja -käytännöissä New Yorkissa.
Nämä muutokset voivat olla mitä tahansa turvotusta ja rintakehän arkuutta väsymykseen.
Ero PMDD:n ja PMS:n välillä, Gaither selittää, on tiettyjen tunne- ja käyttäytymisoireiden hallitsevuus.
Hän mainitsee esimerkkeinä voimakkaan ärtyneisyyden, voimakkaan surun tunteen, keskittymisvaikeudet ja itsemurha-ajatukset.
Kuukautisiin liittyvä kehon dysmorfia on kuitenkin ”samankaltainen kuin kehon dysmorfinen häiriö (BDD), jossa jollain on vaikeuksia saada negatiivisia ajatuksia ulkonäöstään, jotka kestävät tunteja joka päivä”, Celan kommentoi.
”Joissakin tapauksissa oireet ilmaantuvat vain vähän ennen kuukautisia ja muutaman ensimmäisen päivän aikana”, Celan lisää.
Miksi en ole kuullut siitä aiemmin?
No, kuukautisiin liittyvästä kehon dysmorfiasta ei ole oikeastaan tutkimusta.
Jotkut pienimuotoiset tutkimukset ovat löytäneet yhteyden kuukautisten ja kehon dysmorfian välillä.
A 2013
”Suurin havaittu kehon koko ja suurin kehon tyytymättömyys” tapahtui kuukautisten aikana.
Celan sanoo, että tutkimuksen puute johtuu siitä, että tila on harvinainen ja koska se voidaan myös luokitella ”BDD:n alajoukoksi”.
”Useimmat ihmiset, joilla on kuukautisiin liittyvää kehon dysmorfiaa, voivat todennäköisesti täyttää kriteerit, vaikka heillä ei olisikaan kuukautisia, vaikka tämä ei koske kaikkia”, Celan lisää.
Mikä sen aiheuttaa?
Ilman tutkimusta kuukautisiin liittyvän kehon dysmorfian syy on suurelta osin tuntematon.
Teorioita on kuitenkin olemassa. ”Näiden oireiden uskotaan johtuvan kuukausittaisista hormonaalisista muutoksista, jotka pahentavat taustalla olevaa psykologista ongelmaa”, Wesley sanoo.
Ahdistuneisuus, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja syömishäiriöt ovat kaikki mielenterveysongelmia
Jälleen, ei ole paljon tutkimusta siitä, voitaisiinko kehon dysmorfiseen häiriöön vaikuttaa samalla tavalla.
On myös mahdollista, että tietyt tunteet vahvistuvat jakson aikana.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että emotionaalisia näkökohtia voivat säädellä kaksi kuukautiskiertoon osallistuvaa hormonia: estrogeeni ja progesteroni.
Kun näiden hormonien tasot vaihtelevat, saatat olla todennäköisemmin masentunut, mikä saattaa johtaa kehon dysmorfian oireisiin.
Hormonaaliset vaihtelut ovat
Kokevatko kaikki, joilla on kuukautiset?
”Normaalit hormonaaliset muutokset tyypillisessä kuukautiskierrossa vaikuttavat jokaiseen eri tavalla”, Celan selittää.
”Vaikka jotkut ihmiset reagoivat hormonaalisiin muutoksiin ärtyneisyydellä, toiset voivat tulla itkemään ja toiset voivat olla pakkomielteisiä fyysisestä ulkonäöstä ja havaituista puutteista.”
”Ero”, lisää Celan, ”voidaan selittää taustalla olevalla haavoittuvuudella kehon dysmorfiselle häiriölle, joka johtuu perfektionismista, aiemmista kokemuksista tai genetiikasta.”
Miten se esitetään? Onko muita oireita?
Ihmisillä, joilla on kehon dysmorfia, on yleensä negatiivisia ajatuksia ulkonäöstään.
Celan sanoo, että hän viettää tuntikausia ulkonäköäsi miettien, ”tutkimalla vaihtoehtoja, joilla voit muuttaa [your appearance]ja liiallinen aika, joka kuluu havaittujen puutteiden piilottamiseen tai ”korjaamiseen” ihon poimimisen ja meikin kanssa ”ovat merkki ongelmasta”.
Tämä on erityisen totta, hän sanoo: ”Jos ulkonäköösi huolehtimiseen käytetty aika vie aikaa velvollisuuksistasi töissä, koulussa tai ihmissuhteissasi.”
Kuukautisiin liittyvä kehon dysmorfia tarkoittaa yleensä tätä tunnetta juuri ennen kuukautisiasi ja mahdollisesti niiden aikana.
Nämä tunteet voivat lopulta johtaa stressiin ja muihin tiloihin, kuten masennukseen.
Kuinka kauan ne kestävät?
Jotkut ihmiset sanovat kokevansa kuukautisiin liittyvää kehon dysmorfiaa muutama päivä ennen kuukautisten saapumista.
Muut kokevat sen kuukautistensa aikana.
Joka tapauksessa se kestää yleensä enintään muutaman päivän.
Mitä voit tehdä löytääksesi helpotuksen?
Harkitse ajatustesi ja tunteidesi seuraamista joko fyysisen päiväkirjan tai mobiilisovelluksen avulla.
Sen näkeminen, kuinka mielialan muutokset liittyvät kuukautiskiertoon, voi auttaa sinua ymmärtämään, että nämä tunteet eivät ole pysyviä.
Tehostaa itsehoitoasi — varsinkin ennen kuukautisia ja niiden aikana — voi myös vaikuttaa.
Ja liikunnan lisääminen, punaisen lihan kulutuksen vähentäminen ja juomasi tai tupakointimäärän tarkkaileminen voivat auttaa myös kuukautisiin liittyviin sairauksiin, Gaither sanoo.
Yritä myös välttää tilanteita, jotka aiheuttavat suurta stressiä. Kun et voi välttää stressaavia olosuhteita, harjoittele yksi tai kaksi mindfulness-tekniikkaa.
Tämä voi olla mitä tahansa nopeasta hengitysharjoituksesta täysimittaiseen meditaatioon tai aromaterapiaan.
Missä vaiheessa kannattaa mennä lääkäriin?
Jos kehon dysmorfian tunteet ovat tulossa liian voimakkaiksi, jotta voit selviytyä yksin, keskustele lääkärin kanssa.
Tiedä, että sinun ei tarvitse odottaa, kunnes asiat muuttuvat vakavaksi. Lääkärit ovat valmiina auttamaan aina, kun olet huolissasi uudesta tai pysyvästä oireesta.
Onko kliinisiä hoitoja saatavilla?
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on kehon dysmorfian ensilinjan hoitomuoto, Celan selittää, onko se kausisidonnaista vai ei.
Tällainen terapia ”sisältää tapoja haastaa negatiiviset ajatukset ja perfektionismi, selviytyä kehon poiminnan tai peilin tarkistamisen tarpeista ja käsitellä muita negatiivisia tapoja, jotka johtuvat kehon dysmorfiasta.”
Jos lääkärisi uskoo, että hormonaaliset vaihtelut ovat syyllisiä, hän voi suositella hormonaalista ehkäisyä.
Jos muut hoidot epäonnistuvat, he voivat myös harkita lääkkeiden, kuten masennuslääkkeen, määräämistä.
Celan kuitenkin huomauttaa, että ”lisää tutkimusta tarvitaan vahvasti lääkityksen tukemiseksi”, kun kyse on kehon dysmorfiasta.
Lopputulos
Kuukautisiin liittyvä kehon dysmorfia voi olla lääketieteellinen mysteeri juuri nyt. Mutta sen tietäminen, että se voi tapahtua, on tärkeää jokaiselle, jolla on kuukautiset.
Tiedä myös, että sinun ei tarvitse sietää negatiivisia tunteita ulkonäöstäsi — liittyvätkö ne kuukautisiin tai ovatko ne olemassa muina aikoina.
On olemassa tapoja torjua näitä tunteita, jotta ne eivät häiritse jokapäiväistä elämääsi. Jos sinulla on vaikeuksia selviytyä niiden kanssa yksin, lääkärit ovat aina valmiina auttamaan sinua.
Lauren Sharkey on brittiläinen toimittaja ja kirjailija, joka on erikoistunut naiskysymyksiin. Kun hän ei yritä löytää tapaa karkottaa migreeniä, hän löytää vastauksia piileviin terveyskysymyksiisi. Hän on myös kirjoittanut kirjan, jossa profiloidaan nuoria naisaktivisteja ympäri maailmaa, ja rakentaa parhaillaan tällaisten vastustajien yhteisöä. Ota hänet kiinni Viserrys.
