Yleiskatsaus
Yleiskatsaus
Silmäluomesi, jotka koostuvat kahdesta kehosi ohuimman ihon poimusta, palvelevat erittäin tärkeitä tarkoituksia:
- Ne suojaavat silmiäsi kuivumiselta, vierailta esineiltä ja liialliselta rasitukselta.
- Unen aikana silmäluomesi levittävät kyyneleitä tasaisesti silmiesi ympärille pitääkseen ne kosteutettuina, auttaakseen niitä nuoreutumaan estämällä valon ja pitämään pölyn ja roskat poissa.
Joskus silmäluomet voivat kuitenkin löystyä ja roikkua. Äärimmäisissä tapauksissa tämä voi johtaa näköongelmiin, kosmeettisiin ongelmiin tai muihin terveysongelmiin.
Yläluomesi on yhdistetty lihakseen, joka auttaa pitämään sen paikallaan ja liikuttamaan sitä ylös ja alas peittääksesi tai paljastaaksesi silmäsi. Pienempi, tukeva lihas auttaa tässä prosessissa.
Lisäksi kulmakarvojen ihon alla oleva lihas kohottaa silmäluomia ylhäältä. Minkä tahansa tai kaikkien kolmen lihaksen tai niiden jänteiden heikkous tai vauriot voivat aiheuttaa silmäluomen notkeutumisen.
Roikkuminen missä tahansa kehossa tunnetaan nimellä ptoosi, joka tulee kreikan sanasta ”putoaminen”. Silmäluomessa sitä kutsutaan blefaroptoosiksi kreikan sanasta ”silmäluomen”.
Silmäluomen harjoitukset
Jos alat huomata, että silmäsi näyttävät löysemmiltä ja väsyneemmiltä tai silmäluomesi näyttävät painavilta, roikkuvien silmäluomien harjoitukset voivat auttaa.
Vaikka tieteellisiä tutkimuksia ei ole tehty sen testaamiseksi, kuinka hyvin tämä voisi toimia, tutkijat tietävät, että minkä tahansa lihaksen käyttäminen useammin voi torjua lihasheikkouden ja heikkenemisen vaikutuksia, mikä usein johtaa suurempaan lihasvoimaan ja kohonneeseen ulkonäköön kohdealueella.
Lämmitellä
Silmäluomien puhdistamisen, lämmittämisen ja hellävaraisen hieronnan, jopa ilman harjoittelua, on osoitettu lisäävän verenkiertoa ja hermovasteita. Se myös valmistelee silmäluomet tarkoitukselliseen harjoitteluun tekemällä lihaksista pehmeämpiä ja joustavampia.
Perus lihasstimulaatio
Pelkästään suora stimulaatio voi auttaa vähentämään ptoosia joko silmän keskittyneen liikkeen kautta tai käyttämällä stimuloivaa laitetta, kuten sähköhammasharjaa.
Harjan mekaaninen paine saa aikaan reaktion silmäluomen pienissä lihaksissa. Käytä useita minuutteja joka päivä silmäluomiesi stimuloimiseen, vaikka päätät kokeilla useampaa kuin yhtä menetelmää joka kerta.
Vastusharjoittelu
National Stroke Associationin mukaan silmäluomien pakottaminen harjoittelemaan tunnin välein voi parantaa silmäluomien roikkumista. Voit työstää silmäluomien lihaksia nostamalla kulmakarvojasi, asettamalla sormen niiden alle ja pitämällä niitä ylhäällä useita sekunteja kerrallaan yrittäessäsi sulkea niitä. Tämä luo painonnostoa vastaavan vastuksen. Nopeat, voimakkaat räpäytykset ja silmän pyöräytykset työstävät myös silmäluomien lihaksia.
Trataka joogasilmäharjoitus
Silmien yleiseen terveyteen ja näön parantamiseen suunniteltu Trataka joogasilmäharjoitus on tunnettu ayurveda-yhteisön keskuudessa. Koska silmien liike liittyy silmäluomien liikkeisiin, tämä harjoitus voi olla hyödyllinen.
Käytä tätä menetelmää kiinnittämällä silmäsi tai silmäsi silmäluomien roikkumalla tiettyyn esineeseen ja tuijottamalla sitä kääntämättä katsettasi niin kauan kuin pystyt. Tunnet silmälihaksesi toimivan samalla tavalla kuin sinäkin.
Silmälappuharjoittelu
Jos vain toinen silmäluomesi roikkuu, saatat käyttää toista silmää vaikeampiin tehtäviin, aivan kuten käyttäisit hyvää kättäsi tai jalkaasi loukkaantuneen sijaan.
Varmistaaksesi, että heikompi silmäluome saa mahdollisimman paljon luonnollista liikuntaa, kannattaa peittää hyvä silmäsi laastarilla. Tämä tarkoittaa, että suoritat joitain silmäluomiharjoituksia päivän aikana edes huomaamattasi.
Miksi silmäluomet roikkuvat
Kansien painumiseen on useita syitä. Useimmissa tapauksissa silmäluomien roikkuminen ilmenee joko lapsuudessa ja liittyy geneettiseen tilaan, tai se tapahtuu vähitellen lihasten venyessä.
Se, parantavatko roikkuvat silmäluomiharjoitukset luomiasi vai eivät, voi riippua siitä, mitkä näistä tiloista ovat syynä:
- iän myötä lihakset, jänteet ja iho heikkenevät, heikkenevät ja löystyvät vähitellen
- Botox-injektioiden väärä sijoitus, joka halvaannuttaa kulmakarvojen tai luomen lihakset
-
glaukooman silmätipat aiheuttavat rasvan menetystä silmänympärysihossa
-
myasthenia gravis, joka on sairaus, jolle on ominaista väsymys ja lihasten hallinnan puute
- kolmannen hermon halvaus, tila, jossa silmäsi liikkumiseen osallistuva hermo on vaurioitunut
- neurologinen tai paralyyttinen sairaus
- silmävaurio
- autoimmuunisairaudet
- diabetes
- aivohalvaus
Jos toinen puoli kasvojesi tai silmäsi roikkuu äkillisesti, tämä voi viitata aivohalvaukseen, joka on lääketieteellinen hätätilanne. Soita 911.
Lääkehoito roikkuvien silmäluomien hoitoon
Jos roikkuvat silmäluomet häiritsevät kykyäsi nähdä tai toimia, eivätkä roikkuvien silmäluomien harjoitukset ole ratkaisseet ongelmaa, voit keskustella lääkärisi kanssa lääketieteellisistä hoidoista.
Silmätipat
Botox-injektion aiheuttamiin tilapäisiin silmäluomien laskeutumiseen,
Blefaroplastia
Yläluomen blefaroplastia on erittäin suosittu plastiikkakirurginen tekniikka, joka kiristää ja kohottaa silmäluomia. Se on useimmiten esteettinen toimenpide, eikä sitä kata vakuutus, ellei sairaus ole aiheuttanut ptoosin.
Ptoosi-sauva
Vaikeissa ptoositapauksissa, joissa silmäluomet haittaavat näköä, melko ei-invasiivista, ei-kirurgista menetelmää, joka voi auttaa, kutsutaan ptoosisauvaksi, joka on fyysinen laite, joka nostaa silmäluomet.
Toiminnallinen leikkaus
Lääketieteellisissä ptoositapauksissa lihaksen resektiota käytetään usein lievissä tapauksissa. Keskivaikeissa tapauksissa silmäluomen päälihaksen lyhennys voidaan suorittaa. Vakavammissa tapauksissa voidaan suositella kulmakarvojen kohotusta.
Ottaa mukaan
Roikkuvat silmäluomet ovat yleisiä. Ne johtuvat useimmiten asteittaisesta ikääntymisestä, ja niitä voi olla mahdollista vahvistaa liikunnalla.
Jos ripustus on vakavampi tai tulee äkillisesti, se voi johtua virheellisistä Botox-injektioista, loukkaantumisesta tai sairaudesta. On olemassa useita lääketieteellisiä hoitoja, jotka voivat auttaa.
