Hallitse tyypin 1 diabetesta kotona

Tyypin 1 diabetes on hengenvaarallinen tila, jota on hoidettava tiiviisti päivittäisellä hoidolla. Tyypin 1 diabetesta on hoidettava:

• Insuliinin korvaaminen elinikäisillä insuliiniruiskeilla (jopa 6 kertaa päivässä) tai insuliinipumpulla
• Verensokeritasojen tarkkailu säännöllisesti (jopa 6 kertaa päivässä tai lääkärin tai sertifioidun diabeteksen kouluttajan ohjeiden mukaan)
• Terveellisen ruokavalion ja syömissuunnitelman noudattaminen
• Säännöllinen liikunta

Diabeteksen hallinnan tavoitteena on pitää verensokeritasot mahdollisimman lähellä tavoitealuetta – 4 – 6 mmol / l (paastossa). Alueet vaihtelevat kuitenkin yksilön ja yksilön olosuhteiden mukaan. Kysy lääkäriltäsi tai diabeteksenopettajaltasi verensokeritasosi, joka on sinulle sopiva ja turvallinen.

Verensokeritasosi pitäminen optimaalisella alueella on tarkka tasapaino syötetyn ruoan, fyysisen aktiivisuuden ja lääkityksen välillä. Liian korkea verensokeritaso voi johtaa hyperglykemiaan tai ketoasidoosiin. Liian alhainen verensokeritaso voi johtaa hypoglykemiaan. On tärkeää oppia jokaisesta reaktiosta ja vastata asianmukaisesti. Ketoasidoosi on hätätilanne, ja sinun on soitettava välittömästi hätäpalveluihin.

Sinun on seurattava verensokeritasoja koko päivän ja jopa yöllä. Verensokeritason pitäminen tavoitteessa auttaa estämään sekä lyhytaikaisia ​​että pitkäaikaisia ​​komplikaatioita.

Diabetesopettajasi auttaa sinua oppimaan tarkistamaan verensokeritasosi, pistämään insuliinia ja kehittämään sinulle sopivan terveellisen ruokavalion ja liikunnan suunnitelman.

Elämäntapa ja kodin korjaustoimenpiteet

Tyypin 1 diabeteksen huolellinen hoito voi vähentää vakavien – jopa hengenvaarallisten – komplikaatioiden riskiä. Harkitse näitä vinkkejä:

• Sitoudu diabeteksen hallintaan. Ota lääkkeesi suositusten mukaisesti. Opi kaikki mitä voit tyypin 1 diabeteksesta. Tee terveellisestä ruokavaliosta ja liikunnasta osa päivittäistä rutiiniasi. Luo suhde diabeteksen kouluttajaan ja pyydä apua terveydenhuoltotiimiltäsi.
• Tunnista, että sinulla on diabetes. Käytä tunnistetta tai ranneketta, joka sanoo, että sinulla on diabetes. Pidä glukagonipakkaus lähellä matalan verensokerin hätätilanteessa – ja varmista, että ystäväsi ja rakkaasi osaavat käyttää sitä.
• Aikataulu vuosittain fyysinen tentti ja säännölliset silmätutkimukset. Säännöllisten diabetestarkastustenne ei ole tarkoitettu korvaamaan vuosittaisia ​​fyysisiä testejä tai rutiinitutkimuksia. Fyysisen aikana lääkäri etsii mahdollisia diabetekseen liittyviä komplikaatioita sekä seuloo muita lääketieteellisiä ongelmia. Silmähoitoasiantuntija tarkistaa verkkokalvovaurioiden, kaihien ja glaukooman merkit.
• Pidä rokotuksesi ajan tasalla. Korkea verensokeri voi heikentää immuunijärjestelmääsi. Hanki influenssarokote joka vuosi. Lääkäri suosittelee todennäköisesti myös keuhkokuume-rokotetta. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) suosittelevat hepatiitti B -rokotusta, jos et ole aiemmin rokotettu hepatiitti B: tä vastaan ​​ja olet 19-59-vuotias aikuinen tyypin 1 kanssa. tai tyypin 2 diabetes. CDC neuvoo rokottamista mahdollisimman pian tyypin 1 tai 2 diabeteksen diagnoosin jälkeen. Jos olet 60-vuotias tai vanhempi ja sinulla on diabetes ja et ole aiemmin saanut tätä rokotetta, keskustele lääkärisi kanssa siitä, sopiiko tämä rokote sinulle.
• Kiinnitä huomiota jalkoihisi. Pese jalkasi päivittäin haaleassa vedessä. Kuivaa jalat varovasti, varpaiden välissä. Kostuta jalkasi voiteella. Tarkista jalkasi päivittäin rakkuloiden, viiltojen, haavaumien, punoitusten tai turvotusten varalta. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on kipeä tai muu jalkaongelma, joka ei parane.
• Pidä verenpaineesi ja kolesterolisi hallinnassa. Terveellisten ruokien syöminen ja säännöllinen liikunta voivat auttaa hallitsemaan korkeaa verenpainetta ja kolesterolia. Lääkitys voi myös olla tarpeen.
• Jos tupakoit tupakkaa tai käytät muita tupakan muotoja, kysy lääkäriltäsi apua tupakoinnin lopettamisessa. Tupakan tupakointi lisää diabeteksen komplikaatioiden riskiä, ​​mukaan lukien sydänkohtaus, aivohalvaus, hermovaurio ja munuaissairaus. Keskustele lääkärisi kanssa tavoista lopettaa tupakointi tai lopettaa muunlaisen tupakan käyttö.
• Rajoita alkoholin käyttöä. Alkoholi voi aiheuttaa joko korkeaa tai matalaa verensokeria riippuen siitä, kuinka paljon alkoholia juot ja kuinka paljon syöt samanaikaisesti. Tarkista verensokeritasosi ennen nukkumaanmenoa.
• Hallitse stressiä. Hormonit, joita kehosi tuottaa vastauksena pitkittyneeseen stressiin, voivat estää insuliinia toimimasta kunnolla, mikä voi stressiä ja turhauttaa sinua vielä enemmän. Ota askel taaksepäin ja aseta joitain rajoja. Priorisoi tehtävät. Opi rentoutumistekniikoita. Nukkua runsaasti.

Selviytyminen ja tuki

Diabetes voi vaikuttaa tunteisiin sekä suoraan että epäsuorasti. Huonosti kontrolloitu verensokeri voi vaikuttaa suoraan tunteisiisi aiheuttamalla käyttäytymismuutoksia, kuten ärtyneisyyttä. Joskus tunnet olevasi kauhistunut diabeteksestasi.

Diabetesta sairastavilla henkilöillä on lisääntynyt masennuksen ja diabetekseen liittyvien ahdistusten riski. Tämä on syy, miksi monet diabeteksen asiantuntijat ottavat säännöllisesti sosiaalityöntekijän tai psykologin osaksi diabeteksen hoitotiimiään.

Saatat huomata, että puhuminen muiden tyypin 1 diabetesta sairastavien ihmisten kanssa on hyödyllistä. Tukiryhmät ovat saatavilla sekä verkossa että henkilökohtaisesti. Ryhmän jäsenet tietävät usein viimeisimmistä hoidoista ja jakavat omia kokemuksiaan tai hyödyllisiä tietoja, kuten mistä löytää suosikkiravintolasi hiilihydraattimäärät.

Jos olet kiinnostunut tukiryhmästä, lääkäri voi ehkä suositella ryhmää alueellasi.