Vietin lapsuuden kauhussa. Luulin, että huumekauppiaat ryömivät ylös kaksikerroksista tiiliseinääni ja tappavat minut.
Luulin, että unohdetut läksyt lopettaisivat koko kouluurani. Makasin hereillä yöllä ja olin varma, että taloni palaisi. Luulin käyttäväni oudosti. minä tiesi Käyttäytyin oudosti. Yliopistossa käytin samoja kahta sanaa lähdetekstinä ja luulin, että minut tuomittaisiin plagioinnista ja potkittaisiin koulusta. Pelkäsin aina, että olin unohtanut jotain. Että en saisi töitäni valmiiksi ajoissa. Että poikaystäväni kuolisi tuliperäisessä auto-onnettomuudessa aina, kun hän ei olisi suorassa näköpiirissäni.
En tiennyt sitä silloin, mutta kärsin yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD).
Mikä on GAD?
Encyclopedia of Pharmapsychologyn mukaan GAD:lle on ”luonnollistaa liiallinen ja sopimaton huoli, eikä se rajoitu tiettyihin olosuhteisiin”. Comprehensive Handbook of Personality and Psychopathology: Adult Psychopathology:n toisessa osassa sanotaan, että GAD:ta kutsutaan usein ”perusahdistushäiriöksi”. Tämä johtuu osittain ”sen varhaisesta alkamisesta ja sen ”porttitilasta” muihin ahdistuneisuushäiriöihin. Huoli näyttää kääntyvän GAD:hen, kun siitä tulee yleistä ja hallitsematonta. GAD-potilailla on myös enemmän vaikeuksia ”hallita, pysäyttää ja ehkäistä” huoliaan.
American Family Physician toteaa, että 7,7 prosenttia naisista ja 4,6 prosenttia miehistä Yhdysvalloissa käsittelee sairautta elämänsä aikana. Eli en ole yksin.
Minun diagnoosini
Minulla diagnosoitiin GAD vuonna 2010, kun sain ensimmäisen lapseni. Vietin aikaa makaamalla sängyssä, imetellen häntä uneen ja ajatellen: Näin me valehtelemme pommien putoamisen jälkeen, kun maailmanloppu tapahtuu.
Kun mieheni juoksi tielle ruokakauppaan, pelkäsin, että humalainen kuljettaja tappaisi hänet. Mietin, kuinka eläisin ilman häntä, menettäen itseni työpaikan ja päiväkodin löytämisen pieniin yksityiskohtiin ja lunastaisin henkivakuutuksen. Oliko henkivakuutus?
”Se ei ole normaalia”, psykiatrini sanoi, kun kerroin hänelle nämä asiat. ”Se on liiallista. Meidän on kohdeltava sinua sen vuoksi.”
GAD:n heikentävä vaikutus
Monet lääkärit haluavat ajatella, että vakava masennus ja vakava ahdistus kulkevat käsi kädessä. Tämä ei ole aina totta. Vaikka nämä sairaudet voivat olla sitä, mitä lääkärit kutsuvat komorbidiksi tai esiintyä samanaikaisesti, niiden ei tarvitse olla.
Minulla oli aiemmin masennus (minä olin yksi niistä komorbiditapauksista), mutta hoidettu masennus ei selittänyt jatkuvaa huolestuneisuuttani.
Pelkäsin, että vauvani pää putoaa.
Olin koko raskauden ajan huolissani sairaalan synnytyksestä: että he ottaisivat lapseni minulta, että lapselleni tehdään lääketieteellisiä toimenpiteitä ilman lupaani, että olisin suorittaa lääketieteellisiä toimenpiteitä ilman lupaani.
Nämä huolet pitivät minut hereillä öisin. Olin jatkuvasti jännittynyt. Mieheni joutui hieromaan selkääni joka ilta enemmän kuin mitä tarvitsin normaaliin raskauskipuun. Hän vietti tuntikausia rauhoittaen minua.
Sanomattakin on selvää, että GAD voi olla yhtä heikentävä ilman masennusta. Sen lisäksi, että he käsittelevät juurtumattomia huolia, kuten minulla, GAD-potilailla voi olla fyysisiä oireita, kuten vapinaa ja sydämen lyömistä. He kärsivät myös levottomuudesta, väsymyksestä, keskittymisvaikeuksista, ärtyneisyydestä ja unihäiriöistä.
Kaikki tämä on järkevää, jos olet kiireinen murehtimalla. Et voi keskittyä, olet ytimekäs ympärilläsi olevien ihmisten kanssa ja jännittynyt kaikkialta. Makaat nukkumaan ja huomaat ajatuksesi juoksevan huolesi läpi.
GAD:n kanssa eläminen ja hoito
GAD:ta hoidetaan yleensä kahdella tavalla: psykoterapialla ja lääkkeillä. Clinical Psychology Review -lehdessä julkaistu tutkimus viittaa myös siihen, että kognitiivinen käyttäytymisterapia on tehokas tapa hoitaa GAD:ta.
Toinen tutkimus vuonna
Vakava GAD-tapaukseni on nyt hallinnassa. Olen käynyt potilasterapiassa, joka on opettanut minulle vähän mindfulnessia, kuten kuinka karkottaa negatiiviset ajatukset. Yritän kuulla ne jonkun äänellä, josta en pidä, ja sillä tavalla minun on helpompi hylätä heidät.
Käytän myös klonatsepaamia (Klonopin) ja apratsolaamia (Xanax), joita jotkut tutkimukset suosittelevat ensilinjan hoidoksi.
Ja mikä tärkeintä, en enää pelkää, että mieheni kuolee tulipalossa auto-onnettomuudessa. En stressaa siitä, etten saa töitäni valmiiksi ajoissa.
Kun huolet palaavat, huomaan olevani terapeuttini ovella odottamassa päivitystä ja puuhailua. Se vaatii jatkuvaa työtä. Minun täytyy jatkaa yrittämistä karkottaa sudet ovesta. Mutta vointini on hallittavissa. Ja en enää elä pelossa.
Kaikesta huolimatta GAD voi olla pahaenteinen varjo, joka väijyy nurkassa ja uhkaa materialisoitua tosielämän konnaksi. Joinakin päivinä se hiipii takaisin elämääni.
Ja voin kertoa, milloin GAD-ni on jälleen riistäytynyt hallinnasta, koska minulle alkaa kehittyä irrationaalisia huolia, joita en vain voi potkaista. Stressaan jatkuvasti väärän päätöksen tekemistä. Kun minulla on ongelmia, en voi vastata peruskysymyksiin esimerkiksi siitä, mitä haluan syödä päivälliseksi. Valikoima on liikaa.
Erityisesti hätkähdän helposti, mikä on ulkopuolisten helppo havaita. GADin otteessa nukahtaminen voi kestää tunteja. Nämä ovat aikoja, jolloin rakkaani tietävät olevansa erityisen kärsivällinen, erityisen tukeva ja erityisen kiltti, kun minä hillitsen pedon.
Takeaway
GAD voi olla pelottavaa. Se tekee elämästä suorastaan pelottavaa niille meistä, jotka elämme sen kanssa, ja se voi tehdä elämästä erittäin turhauttavaa sukulaisillemme ja omaishoitajillemme. On vaikea ymmärtää, että emme yksinkertaisesti voi ”päästä irti” tai ”pudottaa sitä” tai ”vain katsoa valoisaa puolta”. Tarvitsemme apua, mukaan lukien psykiatrista interventiota ja mahdollisesti lääkitystä, jotta huolemme (ja fyysiset oireemme) katoavat.
Hoidon avulla GAD-potilaat voivat elää täyttä, normaalia elämää ilman pieniä kauhuja, jotka vaivasivat jokapäiväistä elämäämme. Minä hallitsen sen. Se vaatii jonkin verran lääkitystä ja terapiaa, mutta olen täysin toimintakykyinen, huolitason normaali ihminen, huolimatta varhain alkavasta vakavasta GAD:stani. Apu on mahdollista. Sinun tarvitsee vain ottaa yhteyttä ja löytää se.
Elizabeth Broadbent asuu avoliitossa kolmen pienen pojan, kolmen suuren koiran ja yhden kärsivällisen aviomiehen kanssa. Scary Mommyn henkilökunnan käsikirjoittaja, hänen teoksiaan on julkaistu Time-, Babble- ja monissa muissa vanhemmuuden julkaisuissa sen lisäksi, että hänestä on keskusteltu ”CNN:ssä” ja ”The Today Showssa”. Löydät hänet Facebookista osoitteessa Manic Pixie Dream Mama ja Twitterissä @manicpixiemama. Hän lukee mielellään nuorten kirjallisuutta, tekee erilaista taidetta, tekee tutkimusta ja kouluttaa poikia kotiopetukseen.
