Jos sinulla on Crohnin tauti, krooninen autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa koko maha-suolikanavaasi ja aiheuttaa lukemattomia fyysisiä ja henkisiä komplikaatioita, elämä voi olla vaikeaa. Viimeinen asia, jota saatat haluta tehdä, on harjoittelu, varsinkin pahenemisvaiheen aikana. Harjoittelu Crohnin taudin kanssa voi kuitenkin auttaa estämään seuraavan taudin puhkeamisen vähentämällä stressiä, vahvistamalla immuunijärjestelmääsi ja lisäämällä endorfiineja.
Jos etsit inspiraatiota, jotta pääset alkuun kuntoilumatkallasi, etsi Instagram-sovellustasi. Kehonrakentajista ja NBA-tähdistä ulkoseikkailijoihin ja malleihin: tutustu näihin #crohnie-fitnesseihin, jotka rohkaisevat muita Crohnin kanssa eläviä nousemaan kuntoon!
Selvitä, mitkä harjoitukset ovat parhaita ihmisille, joilla on Crohnin tauti »
1. peter_n_nielsen (Peter Nielsen)
Peter N. Nielsen, jolla diagnosoitiin Crohnin tauti 15-vuotiaana, on syndikoidun TV- ja radio-ohjelman Peter’s Principles luoja ja juontaja, joka kertoo hänen elinikäisestä sitoutumisestaan fyysisen ja henkisen terveyden saavuttamiseen. Hän on sittemmin voittanut yli 50 kansainvälistä kehonrakennuspalkintoa ja on Amerikan Crohn’s and Colitis Foundationin kansallinen tiedottaja.
2. dallassrae (Dallas Rae)
Dallas Rae on personal trainer, ravitsemusterapeutti ja kunto-ammattilainen. Dallasilla diagnosoitiin Crohnin tauti ollessaan vain 9-vuotias, ja hän omistaa elämänsä kehonrakennusmatkansa jakamiseen verkossa ja tietoisuuden lisäämiseen löytääkseen parannuskeinoa sairauteen.
3. jennuhnicole (Jenna Pettit)
Se on vaikuttava asento! Älä nyt pelkää liikaa Jenna Pettitin tasapainoilua. Hänen Instagram-tilinsä on täynnä erilaisia vaikeusasteisia aerobisia harjoituksia, jotka ohjaavat sinua kuntomatkallasi. Hänen intohimonsa muuttaa muiden elämää terveys- ja hyvinvointivalmennuksen avulla on inspiraationa auttaa meitä kaikkia saavuttamaan onnellisen ja terveellisemmän elämäntavan.
4. larrydn7 (Larry Nance Jr.)
Larry Donnell Nance Jr. on amerikkalainen Los Angeles Lakersin ammattilaiskoripalloilija. Larry seisoi kohoavassa 6’8 tuumassa ja haaveili seurata isänsä jalanjälkiä ja liittyä NBA:han. Larrylla kuitenkin diagnosoitiin Crohnin tauti 16-vuotiaana ja hän laittoi koripallounelmansa pitoon. Mutta saatuaan oikean lääketieteellisen ja kunto-ohjelman, hän pystyi ”palautumaan” takaisin ja pääsemään NBA:han. Nyt hän jakaa kokemuksensa muiden kanssa haastatteluissa ja sosiaalisessa mediassa lähettääkseen positiivisuutta muille Crohnin potilaille.
5. sapranothegr8 (Theodore Merriweather Jr.)
Theodore Merriweather Jr. käy salilla kovaa, ja sen huomaa hänen Instagram-sivullaan olevista usein esiintyvistä kuntosaliselfieistä.
Kun hän ei ole kuntosalilla tai työstä musiikkiaan, hän johtaa voittoa tavoittelematonta Crohn’s No More -järjestöään. Hänen päätavoitteensa on lisätä tietoisuutta sairaudesta ja tarjota vaihtoehtoisia menetelmiä Crohnin ja IBD:n aiheuttaman kivun ja kärsimyksen vähentämiseksi.
6. Pyöräily luuston kanssa (Christian Meijer)
Kilpapyöräilijä Christian Meijer ei ole antanut vuoden 2009 Crohnin diagnoosinsa tai vuoden 2012 kolostomiatoimenpiteensä estää häntä rakastamasta ulkoilua. Hän jakaa venyttelyjä ja harjoituksia Instagram-sivullaan ja kertoo blogissaan Crohnin, avannepussien ja pyöräilyn haasteista ja saavutuksista.
7. jaminthompson (Jamin Thompson)
Jamin Thompson on näyttelijä ja malli, joka on esiintynyt useissa johtavissa fitnesslehdissä ja Niken, Reebokin, ESPN:n ja muiden mainoksissa. Hänen tarinansa Crohnin taudin voittamisesta ja sitä seuranneesta masennuksesta vuonna 2001 on auttanut häntä inspiroimaan ihmisiä kaikkialla maailmassa. Tällä hetkellä hän kirjoittaa auttaakseen ihmisiä saamaan itseluottamusta ylittää rajoituksensa ja toteuttaa unelmiaan.
Michael Kasian on Healthlinen ominaisuuksien toimittaja, joka on keskittynyt jakamaan tarinoita toisista, jotka kärsivät näkymättömistä sairauksista, koska hän itse elää Crohnin taudin kanssa.
