New Yorkissa toimiva personal trainer ja fitness-persoonallisuus Gerren Liles uskoo, että tärkeää ei ole miltä näytät, vaan se, mitä näet.
Liles aloitti henkilökohtaisen harjoittelun alalla ensimmäisen kerran asiakkaana, kun terveyspelko pakotti hänet arvioimaan uudelleen yleiskuntonsa. Sen jälkeen hän perusti oman koulutusyrityksen Vision Fitnessin, hänestä tuli mestarikouluttaja Equinox Fitness Clubsissa ja hän toimi yhtenä MIRRORin perustajaohjaajista.
Olemme innoissamme siitä, että Liles on tehnyt yhteistyötä Healthlinen kanssa yhtenä ensimmäisistä Fit It In -ohjaajista. Alkuperäinen videosarja sisältää 22 minuutin harjoituksia, joiden avulla voit sovittaa kuntosi jokapäiväiseen elämääsi.
Energian lisäys
Hyödynnä korkean intensiteetin intervalliharjoittelun (HIIT) metaboliset hyödyt tällä nopealla sydäntä pumppaavalla harjoituksella, joka sopii keskitason urheilijoille ja pidemmälle.
Määrittele: Kädet ja vatsalihakset
Tämä kaikentasoinen voimaluokka on täydellinen tapa aloittaa päivittäinen kuntoilu.
Aloittelijan kokovartalo
Uusi HIIT:ssä? Älä pelkää. Tämä 22 minuutin aloittelijan kokonaisvartalotunti on täydellinen tapa upottaa varpaat korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun.
Määrittele: Alavartalo
Tiedätkö kuinka he sanovat ”Älä koskaan missaa jalkapäivää?” No, nyt voit tuntea poltuksen suoraan omasta kodistasi tällä 22 minuutin alavartaloharjoittelulla.
Jos haluat lisää 22 minuutin harjoituksia, katso Fit It In osoitteessa Healthline.com ja tilaa Healthline YouTubessa.
