Yleiskatsaus
Amerikan kiropraktiikkayhdistyksen mukaan noin 80 prosentilla Yhdysvaltain väestöstä on selkäkipuja jossain vaiheessa elämäänsä. Selän spasmi on alaselän lihasten tahaton supistuminen tai jännitys.
Tila vaihtelee harvoin esiintyvistä kouristuksista, joihin liittyy lievää epämukavuutta, kroonisiin kouristuksiin, joihin liittyy voimakasta kipua, joka vaikeuttaa liikkumista.
Selän kouristukset voidaan yleensä hoitaa tehokkaasti ilman leikkausta. Jotkin toimenpiteet voivat olla tarpeen, jos kipu liittyy selkärangan hermoongelmiin.
Syitä alaselän kouristuksiin
Selän kouristukset voivat johtua selän lihasten, jänteiden ja nivelsiteiden vammoista tai ne voivat liittyä vakavampiin sairauksiin. Raskas nostaminen on yleinen syy selän kouristuksiin.
Raskaiden nostojen lisäksi mikä tahansa toiminta, joka rasittaa liikaa alaselän lihaksia ja nivelsiteitä, voi aiheuttaa vamman. Urheilut, kuten jalkapallo ja golf, voivat johtaa selän kouristukseen, koska ne vaativat selän kääntymistä äkillisesti ja toistuvasti.
Selkälihaksesi voivat olla haavoittuvampia, jos sinulla on heikot vatsalihakset, jotka auttavat tukemaan selkää. Itse selän heikot tai jäykät lihakset voivat vammautua helpommin kuin vahvemmat ja jäykemmät lihakset.
Selän kouristuksia voi esiintyä, jos sinulla on niveltulehdus tai repeämä levy selkärangassasi. Alaselän niveltulehdus voi painaa selkäydintä, mikä voi aiheuttaa kipua selässä ja jaloissa. Repeämä tai pullistuva levy nikamissa voi myös painaa hermoa ja aiheuttaa selkäkipuja.
Selän kouristusten diagnosointi
Lääkärisi voi määrätä röntgenkuvan etsiäkseen niveltulehduksen tai luunmurtuman merkkejä.
He voivat myös tilata magneettikuvausta (MRI) tai tietokonetomografiaa (CT) saadakseen paremman kuvan lihaksista ja muista pehmytkudoksesta. Nämä skannaukset voivat myös auttaa tunnistamaan mahdollisia ongelmia levyissä tai verenkierrossa vaurioituneelle alueelle.
Voit auttaa lääkäriäsi tekemään tarkan diagnoosin selittämällä oireesi yksityiskohtaisesti. Ole valmis keskustelemaan:
- selkäkipujen vakavuus
- kuinka usein se leimahtaa
- mikä lievittää kipua
- kun se alkoi
Muista kertoa lääkärillesi, jos olet alkanut saada kouristuksia urheiluvamman tai muun fyysisen toiminnan, kuten huonekalujen siirtämisen, jälkeen. Tämä voi auttaa määrittämään, aiheuttiko lihasvamma kouristuksia.
Alaselän kouristusten hoito
Jos kouristukset alkavat vamman tai lihaksia rasittavan toiminnan jälkeen, kokeile vuorotellen jäätä ja lämpöä selässäsi. Jää auttaa vähentämään tulehdusta ja lämpö voi parantaa verenkiertoa.
Lääkkeet, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) ja lihasrelaksantit voivat auttaa lievittämään oireita samalla, kun lihakset paranevat. Tutkimus tukee sitä, että lihasrelaksantit tarjoavat merkittävää kivunlievitystä lyhytaikaisissa lihasspasmeissa.
Tulehduskipulääkkeen (kortisoni) injektiot voivat myös auttaa. Mutta jokaisella lääkkeellä on mahdollisia sivuvaikutuksia. Kysy lääkäriltäsi näiden injektioiden riskeistä ja hyödyistä.
Kiropraktiikka voi auttaa, mutta muista käydä lääkärissä, jotta tilasi diagnosoidaan kunnolla. Fysioterapiaa, joka auttaa vahvistamaan selkä- ja vatsalihaksia, suositellaan usein, kunhan lihakset ovat tarpeeksi terveitä harjoittelua varten.
Selän kouristuksia ehkäisevä
Selkäsi työskentelee kovasti puolestasi. Mitä paremmin pidät siitä huolta, sitä pienempi on riski saada selkäkouristuksia.
-
Muutaman kilon pudottaminen, jos olet ylipainoinen, auttaa lievittämään selkärangan ja nivelten stressiä.
-
Suoraan seisominen ja matalakorkoiset kengät auttavat antamaan vakautta ja voimaa alaselässäsi.
- Säännöllinen fyysinen aktiivisuus, kuten selkää ja vatsaa vahvistavat harjoitukset, auttaa myös pitämään sinut liikkeessä ja olosi hyvänä.
-
Liian paljon aikaa sängyssä tai istuimella viettäminen johtaa selkäongelmien pahenemiseen.
Jos et ole tällä hetkellä fyysisesti aktiivinen, keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista. He voivat ehdottaa tiettyjä harjoituksia, jotka ovat helpompia selässäsi.
Näkymä selän kouristuksille
Jos sinulle ilmaantuu kouristuksia selässä, älä epäröi mennä lääkäriin. Selkäkipu on yleensä hoidettavissa, eikä ole mitään syytä kamppailla kouristusten kanssa, jotka estävät sinut toimimasta.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
