Yleiskatsaus
Kaikilla on ajoittain ahdistusta, mutta krooninen ahdistus voi häiritä elämänlaatuasi. Vaikka ahdistuneisuus tunnetaankin ehkä eniten käyttäytymismuutoksista, sillä voi olla myös vakavia seurauksia fyysiseen terveyteen.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja ahdistuksen tärkeimmistä vaikutuksista kehoosi.
Ahdistuksen vaikutukset kehoon
Ahdistus on normaali osa elämää. Olet esimerkiksi saattanut tuntea ahdistusta ennen puhumista ryhmälle tai työhaastattelussa.
Lyhyellä aikavälillä ahdistus lisää hengitystäsi ja sykettäsi keskittäen verenvirtauksen aivoihisi, missä sitä tarvitset. Tämä hyvin fyysinen reaktio valmistaa sinua kohtaamaan intensiivisen tilanteen.
Jos se kuitenkin muuttuu liian voimakkaaksi, saatat tuntea olosi huimaukseksi ja pahoinvointiin. Liiallinen tai jatkuva ahdistuneisuus voi vaikuttaa tuhoisasti fyysiseen ja henkiseen terveyteen.
Ahdistuneisuushäiriöitä voi esiintyä missä tahansa elämänvaiheessa, mutta ne alkavat yleensä keski-iässä. Naisilla on todennäköisemmin ahdistuneisuushäiriö kuin miehillä, sanoo The
Stressaavat elämänkokemukset voivat myös lisätä riskiäsi saada ahdistuneisuushäiriö. Oireet voivat alkaa välittömästi tai vuosia myöhemmin. Vakava sairaus tai päihteiden käyttöhäiriö voi myös johtaa ahdistuneisuushäiriöön.
Ahdistuneisuushäiriöitä on useita. Ne sisältävät:
Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD)
GAD:lle on ominaista liiallinen ahdistus ilman loogista syytä. Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys (ADAA) arvioi, että GAD vaikuttaa noin 6,8 miljoonaan amerikkalaiseen aikuiseen vuodessa.
GAD diagnosoidaan, kun äärimmäinen huoli erilaisista asioista kestää kuusi kuukautta tai kauemmin. Jos sinulla on lievä tapaus, pystyt todennäköisesti suorittamaan normaalit päivittäiset toiminnot. Vakavammilla tapauksilla voi olla syvällinen vaikutus elämääsi.
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö
Tähän häiriöön liittyy lamauttava pelko sosiaalisista tilanteista ja muiden tuomitsemisesta tai nöyryytyksestä. Tämä vakava sosiaalinen fobia voi jättää häpeän ja yksinäisyyden tunteen.
ADAA toteaa, että noin 15 miljoonalla amerikkalaisella aikuisella on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Tyypillinen puhkeamisikä on noin 13 vuotta. Yli kolmasosa ihmisistä, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, odottaa kymmenen vuotta tai enemmän ennen kuin hakee apua.
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
PTSD kehittyy sen jälkeen, kun olet nähnyt tai kokenut jotain traumaattista. Oireet voivat alkaa välittömästi tai viivästyä vuosia. Yleisiä syitä ovat sota, luonnonkatastrofit tai fyysinen hyökkäys. PTSD-jaksot voivat käynnistyä ilman varoitusta.
Pakko-oireinen häiriö (OCD)
OCD-potilaat saattavat tuntea valtaansa halusta suorittaa tiettyjä rituaaleja (pakkotoimia) yhä uudelleen ja uudelleen, tai he voivat kokea häiritseviä ja ei-toivottuja ajatuksia, jotka voivat olla ahdistavia (pakkomielle).
Yleisiä pakotteita ovat tavallinen käsienpesu, laskeminen tai jonkin asian tarkistaminen. Yleisiä pakkomielteitä ovat huoli puhtaudesta, aggressiiviset impulssit ja symmetrian tarve.
Fobiat
Näitä ovat ahtaiden tilojen pelko (klaustrofobia), korkeuksien pelko (akrofobia) ja monet muut. Sinulla voi olla voimakas halu välttää pelätty kohde tai tilanne.
Paniikkihäiriö
Tämä aiheuttaa paniikkikohtauksia, spontaaneja ahdistuksen, kauhun tai uhkaavan tuhon tunteita. Fyysisiä oireita ovat sydämentykytys, rintakipu ja hengenahdistus.
Näitä hyökkäyksiä voi esiintyä milloin tahansa. Paniikkihäiriön ohella sinulla voi olla myös toisentyyppinen ahdistuneisuushäiriö.
Keskushermosto
Pitkäaikainen ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset voivat saada aivosi vapauttamaan stressihormoneja säännöllisesti. Tämä voi lisätä oireiden, kuten päänsäryn, huimauksen ja masennuksen, esiintymistiheyttä.
Kun olet ahdistunut ja stressaantunut, aivosi tulvii hermostoasi hormoneilla ja kemikaaleilla, jotka on suunniteltu auttamaan sinua vastaamaan uhkaan. Adrenaliini ja kortisoli ovat kaksi esimerkkiä.
Vaikka pitkäaikainen altistuminen stressihormoneille on hyödyllistä satunnaisissa korkean stressin tapahtumissa, se voi olla haitallisempaa fyysiselle terveydelle pitkällä aikavälillä. Esimerkiksi pitkäaikainen altistuminen kortisolille voi edistää painonnousua.
Sydän- ja verisuonijärjestelmä
Ahdistuneisuushäiriöt voivat aiheuttaa nopeaa sykettä, sydämentykytystä ja rintakipua. Sinulla voi myös olla lisääntynyt korkean verenpaineen ja sydänsairauksien riski. Jos sinulla on jo sydänsairaus, ahdistuneisuushäiriöt voivat lisätä sepelvaltimotapahtumien riskiä.
Eritys- ja ruoansulatusjärjestelmät
Ahdistuneisuus vaikuttaa myös eritys- ja ruoansulatusjärjestelmääsi. Sinulla voi olla vatsakipuja, pahoinvointia, ripulia ja muita ruoansulatusongelmia. Myös ruokahaluttomuutta voi esiintyä.
Ahdistuneisuushäiriöiden ja ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) kehittymisen välillä voi olla yhteys suolitulehduksen jälkeen. IBS voi aiheuttaa oksentelua, ripulia tai ummetusta.
Immuunijärjestelmä
Ahdistus voi laukaista pakene tai taistele -stressivasteen ja vapauttaa kehoosi kemikaaleja ja hormoneja, kuten adrenaliinia.
Lyhyellä aikavälillä tämä lisää pulssia ja hengitysnopeutta, joten aivosi voivat saada enemmän happea. Tämä valmistaa sinut reagoimaan asianmukaisesti intensiiviseen tilanteeseen. Immuunijärjestelmäsi voi jopa saada lyhyen vahvistuksen. Satunnaisella stressillä kehosi palaa normaaliin toimintaan, kun stressi ohittaa.
Mutta jos olet toistuvasti ahdistunut ja stressaantunut tai se kestää pitkään, kehosi ei koskaan saa signaalia palata normaaliin toimintaan. Tämä voi heikentää immuunijärjestelmääsi, jolloin olet alttiimpi virusinfektioille ja toistuville sairauksille. Myös tavalliset rokotteesi eivät välttämättä toimi yhtä hyvin, jos sinulla on ahdistusta.
Hengityselimet
Ahdistus aiheuttaa nopeaa, pinnallista hengitystä. Jos sinulla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), sinulla saattaa olla lisääntynyt riski joutua sairaalahoitoon ahdistuneisuuteen liittyvien komplikaatioiden vuoksi. Ahdistuneisuus voi myös pahentaa astman oireita.
Muut efektit
Ahdistuneisuushäiriö voi aiheuttaa muita oireita, mukaan lukien:
- päänsäryt
- lihasjännitystä
- unettomuus
- masennus
- sosiaalinen eristäytyminen
Jos sinulla on PTSD, saatat kokea takaiskuja ja kokea traumaattisen kokemuksen uudestaan ja uudestaan. Saatat vihastua tai säikähtyä helposti ja ehkä vetäytyä emotionaalisesti. Muita oireita ovat painajaiset, unettomuus ja surullisuus.
