Aamupahoinvointi on yleistä raskauden aikana. Oireita ovat yleensä pahoinvointi, oksentelu ja vastenmielisyys tiettyjä ruokia kohtaan. Nimestään huolimatta aamupahoinvointi voi ilmaantua mihin aikaan päivästä tahansa.
Jos olet raskaana, saatat miettiä, milloin voit odottaa selviäväsi pahimmasta aamupahoinvoinnistasi. Eri ihmisillä on erilaisia kokemuksia, mutta on olemassa joitakin yleisiä aikajaksoja, jolloin voit odottaa aamupahoinvoinnin huippunsa.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja aamupahoinvoinnista, sen huipuista ja tavoista torjua synnytystä edeltävää pahoinvointia.
Milloin aamupahoinvointi on huipussaan?
Aamupahoinvointi on epämiellyttävää, mutta yleensä se ei ole vaarallista. Useimmilla raskaana olevilla se häviää ensimmäisen kolmanneksen jälkeen.
Se alkaa tyypillisesti noin kuudennen raskausviikolla ja häviää kolmannella tai neljännellä kuukaudella. Aamupahoinvoinnin tarkka huippu on jokaisella ihmisellä erilainen, mutta yleensä se on noin viikolla 9.
Jotkut uudemmat tutkimukset ovat yrittäneet arvioida, milloin pahoinvointi ja oksentelu alkavat yleensä raskauden aikana. A
Miltä aamupahoinvointi tuntuu?
Pahoinvointi on yleisin aamupahoinvoinnin oire. Jotkut ihmiset kokevat myös oksentelua. Saatat huomata, että pahoinvointi on pahempaa, kun kohtaat tiettyjä hajuja tai kun syöt tietyntyyppisiä ruokia. Pahoinvointia aiheuttava ruoka ja haju on jokaiselle erilainen.
Aamupahoinvoinnin huipulla pahoinvointi ja oksentelu voivat olla hieman pahempia ja yleisempiä. Sen pitäisi kuitenkin olla lievä. Monet ihmiset huomaavat, että heidän on otettava rennosti aamupahoinvoinnin huipulla.
Onko aamupahoinvointiin liittyviä komplikaatioita?
Hyperemesis gravidarum (HG) on äärimmäinen aamupahoinvoinnin muoto, joka aiheuttaa vaikeaa pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana. Se on harvinainen, tapahtuu noin
HG eroaa lievistä oireista, joita tyypillisesti havaitaan aamupahoinvoinnin yhteydessä. Sen sijaan sille on ominaista:
- pahoinvointi, joka ei hellitä
- pahoinvointi, johon liittyy voimakas oksentelu
- oksentelu, joka aiheuttaa vakavaa nestehukkaa
- menettää yli 10 kiloa tai 5 prosenttia painostasi oksentamisen vuoksi
- huimausta ja huimausta
Hoitamattomana HG voi johtaa kuivumiseen ja huonoon painonnousuun raskauden aikana. Sen lisäksi, että nämä tekijät voivat vaikuttaa ihmisen elämänlaatuun, ne voivat aiheuttaa vakavan haitan, kasvuongelmien tai jopa sikiön kuoleman riskin.
HG ulottuu yleensä yli ensimmäisen kolmanneksen. Se saattaa hävitä viidenteen raskauskuukauteen mennessä. Joillakin ihmisillä se jatkuu koko raskauden ajan.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos oksentelet monta kertaa päivässä etkä voi syödä tai juoda mitään ilman, että olet sairas.
Mitä voin tehdä aamupahoinvoinnin ehkäisemiseksi tai minimoimiseksi?
Ei ole tunnettua tapaa ehkäistä aamupahoinvointia, mutta on olemassa tapoja hallita sen oireita.
Lääkärisi saattaa ehdottaa, että otat B6-vitamiinilisän, antihistamiinin tai pahoinvointilääkkeen. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin otat minkäänlaisia vitamiineja, yrttejä tai lääkkeitä. Tietyt aineet voivat vahingoittaa vauvaasi.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) suosittelee seuraavia vaiheita ja elämäntapamuutoksia pahoinvoinnin minimoimiseksi.
Tehtävä
- Juo runsaasti vettä.
- Ota päiväunet ja lepää usein.
- Tuuleta kotisi ja työtilasi poistaaksesi kuvottavat tuoksut.
- Syö pieniä aterioita tai vain välipaloja koko päivän.
- Siemaile inkivääriolutta tai inkivääriteetä.
- Ota vitamiinit yöllä päivän sijaan.
- Pidä huolta hampaistasi, sillä oksentelu voi aiheuttaa hammasongelmia.
Älä
- Älä syö kovin mausteisia ruokia.
- Älä syö kovin suuria aterioita.
- Älä syö paljon rasvaisia tai rasvaisia ruokia.
- Älä juo paljon vettä tai nesteitä aterioiden yhteydessä.
- Älä mene makuulle syömisen jälkeen.
- Älä valmista mausteisia tai voimakkaasti tuoksuvia ruokia itsellesi tai muille ihmisille.
Mitkä ruoat ovat parhaita raskauden aikana?
Muista, että aamupahoinvointi yleensä häviää kolmannella tai neljännellä kuukaudella, voi auttaa.
Voi olla vaikeaa syödä ravintopitoisia ruokia, kun kärsit aamupahoinvoinnista, mutta yritä noudattaa ruokavaliota, jossa on paljon kasviksia ja proteiinia. Syö terveellisiä rasvoja, kuten avokadoa ja munia, ja muista juoda paljon vettä.
Kokeile myös näitä 14 reseptiä helpottaaksesi aamupahoinvointia.
