Siirrä, sitruunavesi, yksisarvislatte ja kurkumateet…
Kuten jokainen IBS-potilas tietää, kun oireesi aiheuttavat tuhoa ja valtaavat jokapäiväisen elämäsi, yrität korjata sen mitä tahansa.
Kymmenen vuoden IBS:ään liittyvän yritykseni ja erehdykseni aikana olen yrittänyt syödä aktiivihiiltä, käynyt hypnoterapiassa, lihaskuiskaushieronnassa, juonut aloe veraa aamuin illoin ja kokeillut noin 40 erilaista probioottimerkkiä. Jos se lupasi jotenkin lievittää ruoansulatuskanavan oireita, en suostunut jättämään kiveä kääntämättä.
Ja niinpä, vaikka jotkut saattavat kääntää nenänsä ylös, olen varma, että muut ihmiset, joilla on IBS, voivat ymmärtää ahdinkoani. Koska vaikka jotkut saattavat mieluummin käyttää sitä siruissa tai salaatissa, aloin noin kuusi kuukautta sitten juoda omenaviinietikkaa (ACV) – kivillä.
No… teknisesti laimennettu, joten luulen, että se ei ole aivan niin hardcore!
Lue eteenpäin saadaksesi selville, kuinka se vaikutti IBS-oireisiini ja ruoansulatuskanavan yleiseen terveyteeni.
1. Turvotukseni laantui
ACV:n väittämä helpotus turvotuksesta ja liiallisesta kaasusta houkutteli minut kokeilemaan sitä. Kärsin tuolloin voimakkaasta turvotuksesta aterioiden – varsinkin lounaan ja illallisen – jälkeen, ja huolimatta kevyemmästä ruoasta, tuntui siltä, että minun piti aina avata housuni ja viettää ilta melko epämukavassa olossa. Toivoin, että tämä outo keitos auttaisi minua tuntemaan oloni normaalimmaksi – ja todella nauttimaan ruoastani sen sijaan, että olisin huolissani sen vaikutuksista vatsaani.
Vain yhden ACV-annoksen jälkeen huomasin valtavan eron siinä, kuinka vähän tunsin turvotusta aterioiden jälkeen. Tunsin itseni kevyemmäksi ja vähemmän painavaksi. Iltapäivän lama ei vain koskaan saapunut, ja sen sijaan, että minulla olisi ollut sokerinhimo yöllä, tunsin oloni riittävän tyytyväiseksi päivällisen jälkeen, että ohitin tavallisen herkkuni.
Viikkojen kuluessa unohdin melkein miltä turvotus tuntui, kunnes unohdin juoda sitä yhtenä päivänä – ja olin järkyttynyt siitä, kuinka paljon sillä oli vaikutusta. Minun ei enää tarvinnut mennä nukkumaan imettäen tuskallista ruokavauvaa!
Miksi näin on? Jotkut turvotuksen tärkeimmistä syistä ovat epätasapainoinen mahalaukun pH, entsyymien ja probioottien puute sekä candida-bakteerin liikakasvu, mikä voi aiheuttaa muita ongelmia. ACV:llä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä turvotuksen hoidossa, koska se stimuloi kloorivetyhappoa mahassasi ja auttaa elintarvikkeiden terveellistä hajoamista luomatta haitallisia myrkkyjä. Tämä ruuansulatuksen säätely voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän turvotusta!
2. Aloin nukkua paremmin
Muinaiset kreikkalaiset olivat ensimmäisten joukossa, jotka huomasivat, että ACV:llä on lukuisia vaikuttavia terveyshyötyjä, ja he alkoivat käyttää sitä luonnollisena antibioottina ja desinfiointiaineena. Käytän sitä itse asiassa myös vedenkeittimen kalkinpoistoon!
Myöhemmin ihmiset alkoivat nähdä sen vaikutusta myös unettomuuteen. ACV voi laukaista tryptofaani-nimisen aineen vapautumisen, joka metaboloituu serotoniiniksi, mikä edistää yleistä terveyttä. Se voi auttaa siihen ”liian väsyneeseen” tunteeseen, joka voi joskus saada aivomme menemään sekaisin, kun yritämme nukahtaa. Se voi myös edistää syvempää, pidempää ja levollisempaa unta!
Huomasin ensin hyödyt, kun poikaystäväni kysyi, nukunko pidempään. Ilmeisesti valittaisin aina väsymyksestä iltapäivällä (hups), enkä ollut maininnut sitä muutamaan viikkoon. Jälkeenpäin katsoessani tajusin, että kyse ei ollut siitä, että nukuin pidempään, en vain herännyt sellaiseen tunteeseen, että haluaisin torkkua, enkä halunnut ottaa nokoset klo 15.
3. Ihoni kirkastui
Muutama vuosi sitten ostin ACV:tä paikallisesta luontaistuotekaupastani, koska ihotautilääkäri oli maininnut, että saattaa olla syytä yrittää auttaa kuivalle iholleni ja ruusufinnille. Minua neuvottiin taputtelemaan laimennettua seosta kahdesti päivässä. En kuitenkaan huomannut mitään eroa, paitsi että se haisi vanhentuneelta sirukaupalta, ja luovutin.
ACV voi auttaa monissa iho-ongelmissa, mukaan lukien ekseema ja akne, vaikka lisätutkimusta tarvitaan. En ymmärtänyt, että sen juominen oli ainoa tapa saada täysi hyöty sen eduista.
Joten miksi ihmeessä se auttaisi ihoasi? omenasiiderietikka
Siitä lähtien, kun aloin juoda sitä päivittäin, yhdessä paikallisten hoitojen yhdistelmän kanssa – kuorin kerran viikossa ja käytän ACV:tä kotitekoisessa sekoituksessani – olen huomannut valtavan eron. Ihoni on melkein kirkastunut ja sitä on paljon helpompi hallita. Kuivuus on laantunut massiivisesti ja ärsyttävän punaisia, punoittavia läiskiä on vähän.
4. Herkkä päänahani parani
Useimmat suositukset ACV:n käyttämisestä herkän ja hilseilevän ihon puhdistamiseen suosittelevat oman hiusnaamion tekemistä yhdistämällä siihen veteen ja eteerisiin öljyihin – luulen, että se auttaa torjumaan hajua. Huomasin kuitenkin, että sain eniten hyötyä, kun aloin juoda sitä päivittäin. Kireä, kutina, joka minulla oli aiemmin, hävisi viikossa, ja kaikki jäämät pystyin poistamaan muutamalla suihkeella laimennettua liuosta.
Joten onko se todella hyvä päänahallesi? Se voi olla! Se voi antaa hiuksillesi kiiltoa ja edistää kasvua! ACV on myös desinfiointiaine, joten se voi tappaa kaikki sienet tai bakteerit, jotka kukoistavat kuivassa päänahassa, mikä vähentää infektioita ja kutinaa sekä tappaa sisäisen hiivan.
Kuinka ottaa se
Useimmat ihmiset, mukaan lukien minä, suosittelevat 2 ruokalusikallista veteen laimennettua omenaviinietikkaa päivässä ennen ateriaa. Koska se voi olla haitallista hampaille, suosittelen suhdetta 1 osa ACV:tä 3 osaan vettä. Muista ostaa luomuversio, jotta se sisältää kaiken hyvän ilman mitään lisättävää!
Huolimatta siitä, onko tarinani houkutellut sinua kokeilemaan sitä itse, en voi peittää sitä tosiasiaa, että makua voi olla vaikea sietää ja sillä on erittäin pysyvä jälkimaku. Suosittelen siis juomaan sen kerralla sen siemaillen sijaan. Jotta se laskee hieman helpommin, sekoita joukkoon appelsiinimehua tai sydäntä.
Vaikka jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että tietyissä olosuhteissa voi olla terveyshyötyjä, tarvitaan vielä lisää kaikkien sen väitteiden arvioimiseksi. Tämä on yhden ihmisen kokemus ja jokainen on erilainen. Se voi vaikuttaa sinuun eri tavalla. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität ACV:tä tai muita luonnollisia lääkkeitä terveydentilan hoitoon. He voivat auttaa sinua punnitsemaan hyötyjä ja riskejä päättääksesi, sopiiko se sinulle.
Terveysvinkki: Miksi omenasiiderietikka on hypetyksen arvoinen
Scarlett Dixon on brittiläinen toimittaja, lifestyle-bloggaaja ja YouTube-käyttäjä, joka järjestää Lontoossa bloggaajille ja sosiaalisen median asiantuntijoille tarkoitettuja verkostoitumistapahtumia. Hän on erittäin kiinnostunut puhumaan asioista, joita voidaan pitää tabuina, ja hänellä on pitkä bucket list. Hän on myös innokas matkustaja ja jakaa intohimoisesti viestin, että IBS:n ei tarvitse estää sinua elämässä! Vieraile hänen verkkosivustollaan ja Viserrys.
