Ikä ja ryppyjä
Toistuva kulmien rypistäminen voi aiheuttaa joitain huolia, mutta ikääntyminen ja ihon kimmoisuuden menetys, altistuminen auringolle ja genetiikka voivat myös olla syyllisiä.
Älä kuitenkaan vielä kiirehdi stylistillesi etsimään otsatukkaa peittääksesi ryppyjä. Voit ehkä vähentää otsan ryppyjä elämäntapamuutoksilla ja kosmeettisilla tuotteilla.
5 elämäntapamuutosta otsaryppyjen vähentämiseksi
Elämäntavoillasi on valtava vaikutus ihosi terveyteen ja ryppyjen kehittymiseen. Noudata näitä ohjeita pitääksesi ihosi sileänä ja estääksesi ennenaikaista ikääntymistä:
1. Ole aurinkotietoinen
Pitkäaikainen altistuminen auringon ultraviolettisäteille edistää ennenaikaista ikääntymistä ja ryppyjä. Mukaan
2. Hallitse stressiä
Huolehtiminen johtaa kulmakarvojen rypistymiseen, mikä johtaa ryppyihin otsaan. Kaikesta stressistä on vaikea päästä eroon, mutta on tärkeää pitää se hallinnassa. Voit auttaa hallitsemaan stressiä kokeilemalla:
- meditoimalla
- joogan harjoittelua
- diafragmaattinen hengitys
- aromaterapia
- syö terveellistä ruokavaliota
- nukkumaan tarpeeksi
- puhua terapeutin kanssa
- päiväkirjaa
- harjoittelemalla päivittäin
Lue lisää: 10 yksinkertaista tapaa lievittää stressiä »
3. Pysy nesteytyksessä
Kuiva iho tekee ryppyistä näkyvämpiä. Hyvin kosteutettu iho auttaa vähentämään otsan ryppyjä. On kuitenkin tärkeää kosteuttaa sisältä ulospäin. Pysyäksesi hyvin nesteytettynä juo vähintään kahdeksan 8 unssin lasillista nestettä joka päivä. Kun harjoittelet tai vietät aikaa auringossa, sinun on juotava enemmän.
Voit muuttaa vedesi makua lisäämällä sitruunaa tai käyttämällä hedelmähautetta.
4. Syö tasapainoista ruokavaliota
Mitä tulee ryppyihin, sanonta ”olet mitä syöt” pitää paikkansa. Vuoden 2007 tutkimuksen mukaan ruokavaliolla on merkittävä rooli ihon ikääntymisessä. Tutkijat havaitsivat, että C-vitamiinin ja linoleenihapon (omega-3-rasvahappo) suurempi saanti vähensi amerikkalaisten keski-ikäisten naisten ihon kuivumisen riskiä. C-vitamiini yhdistettiin myös pienempään riskiin näyttää ”ryppyiseltä”. Runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio lisäsi ryppyjen ja ihon surkastumisen riskiä.
Jatka lukemista: Vinkkejä tasapainoiseen ruokavalioon »
5. Lopeta tupakointi
Jos lisääntynyt keuhkosyövän, emfyseeman ja sydänsairauksien riski ei riitä lopettamaan tupakointia, ehkä ajatus ennenaikaisesta ikääntymisestä ja ryppyistä on sitä.
Tupakointi on tärkein syy ennenaikaiseen ikääntymiseen ja ryppyihin. Vuoden 2008 tutkimuksen mukaan tupakansavun kemikaalit vähentävät kollageenin tuotantoa ja vahingoittavat ihon kimmoisuutta, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen ja ryppyihin.
4 Kosmetiikkaa, joka minimoi otsan juonteita
Monet kosmetiikkamerkit väittävät, että niillä on taikaluoti ryppyjen poistamiseen – ja monet ovat hyödyttömiä. Jotkut kauneustuotteet voivat kuitenkin todella auttaa. Nämä sisältävät:
1. Retinolia sisältävät tuotteet
Retinoli on lievempi muoto A-vitamiinin sivutuotteesta, joka tunnetaan nimellä tretinoiini. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on hyväksynyt tretinoiinin aknen ja ryppyjen hoitoon. Retinoli parantaa ihosolujen kiertoa ja tukee kollageenin tuotantoa. Retinoli ei kuitenkaan kestä hyvin auringonvalossa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä retinolia sisältäviä tuotteita yöllä.
2. Kuorintatuotteet glykolihapolla
Glykolihappo on alfahydroksihappo, jota käytetään ihon kuorimiseen terveellisemmän, nuoremman näköisen ihon paljastamiseksi. Glykolihappo on pääainesosa monissa kemiallisissa kuorinnissa. Sitä on myös joissakin iholle jätettävissä, reseptivapaissa kuorintaaineissa. Glykolihappo voi aiheuttaa herkkyyttä auringolle, joten muista käyttää aurinkovoidetta glykolihappotuotteiden käytön jälkeen.
3. Pohjuste
Aivan kuten maalipohja valmistelee pinnan maalia varten, kasvopohjamaali valmistelee ihosi meikkivoitetta varten. Primer ei poista otsan ryppyjä, mutta se on edullinen tapa tehdä niistä vähemmän havaittavia. Primer on saatavana jauheena, geelinä tai kermana. Se ”tasoittaa” ryppyistä ihoa ja auttaa meikkivoidetta pysymään paikallaan koko päivän.
4. Botox
Jos neulat eivät pelota sinua, sinun kannattaa harkita Botox-injektioiden antamista otsaryppyjen torjumiseksi. Botox on botuliinitoksiinista valmistettu lääke. Kun se ruiskutetaan tiettyihin lihaksiin, se halvaannuttaa ne tilapäisesti, jotta ne eivät voi supistua. Toisin sanoen, kun rypistät otsaasi, otsasi ei luonnollisesti rypisty. Botox-ruiskeet eivät kuitenkaan sovi kaikille. Niissä on hintalappu, ja Botox voi aiheuttaa harvinaisia sivuvaikutuksia, kuten:
- kipua, turvotusta tai mustelmia pistoskohdassa
- päänsärky
- flunssan kaltaiset oireet
- kuiva silmä
Ottaa mukaan
Käynnissä oleva taistelu ikääntymistä vastaan tuskin lopu pian. Siitä huolimatta, ei ole paljon tieteellistä tutkimusta tuotteista, jotka minimoivat otsan ryppyjä. Suurin osa todisteista perustuu henkilökohtaisiin tileihin, joten ne eivät välttämättä ole luotettavia.
Otsan ryppyistä voi olla vaikea päästä eroon kokonaan, mutta voit tehdä joitakin toimenpiteitä, jotka voivat tehdä niistä vähemmän havaittavia. Paras tapa hidastaa ikääntymistä ja ehkäistä ryppyjä on elää terveellisiä elämäntapoja. Terveellinen ruokavalio, pitkäaikaisen auringolle altistumisen välttäminen, säännöllinen harjoittelu ja stressin hallinta ovat tehokkaimpia tapoja pitää ihosi ja muu kehosi terveenä.
