Kynnet ja terveytesi
Kynnet koostuvat monista kerroksista kovaa proteiinia, jota kutsutaan keratiiniksi. Kynnesi ovat tärkeä indikaattori yleisestä terveydestäsi.
Terveiden kynsien tulee olla sileitä ja kovia, vailla kolhuja tai uria ja tasaisen värin.
Jos kynnesi kasvavat keskimääräistä hitaammin ja haluat niiden kasvavan nopeammin, on olemassa useita kotihoitomenetelmiä ja hoitotekniikoita, joista voi olla apua.
Kotihoitoja kynsien kasvuun
Ei ole olemassa tieteellisesti todistettua menetelmää kynsien kasvattamiseksi nopeammin. Mutta kun pidät hyvää huolta kehostasi oikean ravinnon avulla ja käytät seuraavia vinkkejä kynsien vahvistamiseen, voit auttaa niitä kasvamaan vahvoiksi ja pitkiksi ajan myötä.
1. Ota biotiinia
Biotiini on tärkeä B-vitamiinityyppi, jonka avulla keho muuttaa ruoan energiaksi. Sitä suositellaan myös lisäravinteena vahvistamaan hiusten ja kynsien vahvuutta.
Useat ihmistutkimukset viittaavat siihen, että päivittäinen biotiinilisän ottaminen voi auttaa vahvistamaan kynsiä.
- panimohiiva
- keitetyt munat
- sardiinit
- pähkinät ja pähkinävoi
- kokojyvät
- soija ja muut pavut
- kukkakaali
- banaanit
- sieniä
Osta biotiinilisäaineita verkosta.
2. Käytä kynsien kovettimia ( säästeliäästi )
Kynsien pehmeys tekee kynsistä herkempiä murtumaan, mikä lisää kynsien uudelleenkasvun tarvetta. Kynsien rikkoutumisen estämiseksi asiantuntijat suosittelevat yleensä kynsien kovettimia. Nämä ovat aineita, jotka maalataan kynsiin kuten lakka ja poistetaan myöhemmin kynsilakanpoistoaineella.
Tämä auttaa vahvistamaan kynsiä ja ehkäisemään katkeilua lyhyellä aikavälillä. Kuitenkin,
Osta kynsien kovettaja verkossa.
3. Vältä kiinnittyviä kynsiä ja myrkyllisiä lakkoja
- tolueeni
- formaldehydi
- dibutyyliftalaatti (DBP)
Etsi vesipohjaisia formulaatioita, jotka osoittavat, että ne ovat toksiinittomia. Jotkut suositut myrkyttömät kynsilakkamerkit ovat Acquarella ja Suncoat.
4. Harjoittele hyvää hoitoa
Säännöllinen kynsien hoito voi myös auttaa vahvistamaan kynsiäsi, rohkaisemaan niiden kasvua ja vähentämään katkeilua. Joitakin tapoja pitää kynnet hyvin hoidettuna:
- pitää kynnet kuivina ja puhtaina, mikä estää bakteerien lisääntymisen niiden alla
- leikkaa kynnet suoraan terävillä manikyyrisaksilla tai -leikkureilla ja pyöristä sitten kynsien kärjet pehmeäksi kaareksi.
- kosteuta käsiäsi ja kynsiäsi voideella ja hiero sitä kynsiisi, erityisesti kynsinauhojen tyveen
- välttää kynsien pureskelua tai liian lyhyiden kynsien leikkaamista
Ostaa manikyyrisakset ja kynsileikkurit verkossa.
Mikä aiheuttaa epäterveelliset kynnet?
Huono terveys voi saada kynnet kasvamaan epänormaalisti. Joitakin yleisiä kynsien kasvuongelmia ovat:
- värin muutoksia
- paksuuden tai muodon muutokset
- kynnen erottaminen ympäröivästä ihosta
- verenvuotoa
- turvotusta tai kipua kynsien ympärillä
- hitaasti kasvavat kynnet
Hitaammin kasvavat kynnet tulevat iän myötä, mutta voivat myös olla merkki sairaudesta tai ravitsemuspuutteesta. Ne voivat johtua jopa joistakin lääkkeistä.
Hormonit vaikuttavat myös kynsien kasvuun. Nuoremmilla ihmisillä on yleensä nopeammin kasvavat kynnet kuin vanhemmilla ihmisillä, ja miehillä ja raskaana olevilla naisilla on tapana kokea nopeampi kynnen kasvu kuin muilla. Terveillä aikuisilla kynnen keskimääräinen kasvu on noin
Lopputulos
Kynnesi ovat heijastus yleisestä terveydestäsi. On tärkeää noudattaa terveellistä ruokavaliota, jos haluat vahvat, nopeasti kasvavat ja terveet kynnet. Se sisältää tasapainoisen ruokavalion, joka on täynnä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia proteiinilähteitä, riittävää määrää hiilihydraatteja ja runsaasti terveellisiä rasvoja.
Joskus kynnet tarvitsevat kuitenkin hieman apua saada terveempiä ja vahvempia. Siellä kotihoidot voivat auttaa. Muista, että et voi saada kynsiäsi kasvamaan maagisesti nopeammin. Mutta jos pidät niistä huolta, ne vahvistuvat ja kestävät pidempään, mikä tekee niistä vähemmän alttiita rikkoutumaan.
