Raskauden inkontinenssi: miksi se tapahtuu ja mitä tehdä

Rakkosi on aivan lantion luiden yläpuolella ja sitä tukee lantionpohja. Se rentoutuu ja täyttyy virtsalla koko päivän ajan, kun sulkijalihas pitää elimen suljettuna, kunnes voit käyttää kylpyhuonetta. Raskauden ja synnytyksen aikana lantionpohjan lihakset joutuvat koetukselle.

Yleisiä raskauden inkontinenssin syitä ovat:

Paine: Saatat vuotaa, kun yskit, aivastat, harjoittelet tai naurat. Nämä fyysiset liikkeet aiheuttavat ylimääräistä painetta virtsarakkoon, mikä aiheuttaa stressiinkontinenssia. Vauvasi asettaa myös ylimääräistä painetta virtsarakkoon kasvaessaan isommaksi.

Hormonit: Muuttuvat hormonit voivat vaikuttaa virtsarakon ja virtsaputken limakalvoon.

Lääketieteelliset olosuhteet: Joitakin inkontinenssin lääketieteellisiä syitä ovat diabetes, multippeliskleroosi, ahdistuneisuuslääkkeet tai aiempi aivohalvaus.

Virtsatieinfektiot (UTI): 30–40 prosenttia naisista, jotka eivät hoitaneet virtsatietulehdustaan ​​kokonaan, saavat oireita raskauden aikana. Inkontinenssi on virtsatietulehduksen oire.

Ensimmäiset linjat raskauden inkontinenssin hoitoon ovat elämäntapamuutokset ja virtsarakon hallinta. Tässä on joitain vinkkejä virtsarakon hallintaan:

Tee Kegels: Kegel-harjoitukset vahvistavat lantionpohjaa. Ne ovat turvallinen ja tehokas harjoitus ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen. Jos haluat tehdä Kegelin, keskity lihaksiin, joita käytät virtsan pitämiseen. Purista niitä kymmenen sekunnin ajan ennen kuin rentoudut. Pyri tekemään viisi sarjaa näitä harjoituksia päivässä. Lantionpohjan rentouttamisen oppiminen voi auttaa synnytyksen aikana ja sen jälkeen.

Luo virtsarakon päiväkirja: Merkitse muistiin, kun huomaat eniten vuotoja, jotta voit suunnitella matkojasi. Tämä on myös ensimmäinen askel virtsarakon uudelleenkoulutukseen. Virtsarakon uudelleenkoulutuksessa on kyse virtsarakon uudelleenopettamisesta pitämään enemmän virtsaa pidentämällä matkojen välistä aikaa.

Vältä hiilihapollisia tai kofeiinipitoisia juomia: Vältä hiilihapollisia juomia, kahvia tai teetä. Nämä juomat saattavat saada sinut tuntemaan, että sinun täytyy käyttää kylpyhuonetta useammin. Yritä juoda enemmän vettä tai kofeiinittomia juomia.

Vältä juomista yöllä: Rajoita juomaasi iltaisin välttääksesi usein käymisiä vessaan ja vuotamisen yöllä.

Syö kuitupitoista ruokavaliota: Syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia välttääksesi ummetusta, joka lisää stressiä lantionpohjassasi.

Säilytä terve paino: Ylimääräinen paino, erityisesti vatsan ympärillä, lisää painetta virtsarakon yli. Painonpudotus synnytyksen jälkeen voi myös auttaa raskauden jälkeiseen inkontinenssiin.

Lue lisää: Luonnolliset lääkkeet yliaktiiviseen virtsarakoon »

Keskustele kaikista suurista muutoksista lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että teet sitä, mikä on parasta itsellesi ja vauvallesi. Vaikka lääkitys ja leikkaus ovat myös vaihtoehtoja inkontinenssiin, kannattaa ehkä odottaa raskauden jälkeen.

Vinkkejä virtsatieinfektioiden ehkäisyyn

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos epäilet, että sinulla on virtsatietulehdus. Hoitamaton virtsatietulehdus voi johtaa munuaistulehdukseen, joka voi myös aiheuttaa ennenaikaista synnytystä ja alhaista syntymäpainoa.

Virtsatieinfektion hoitoon kuuluu antibiootteja kolmesta seitsemään päivään. Tämä hoito on turvallinen lapsellesi. Soita lääkärillesi, jos sinulla on sivuvaikutuksia, kuten kuumetta, vilunväristyksiä tai kouristuksia, lääkkeen ottamisen jälkeen.

Naisilla, joilla on jo yliaktiivinen virtsarakko tai pakkoinkontinenssi, on todennäköisesti oireita, jotka jatkuvat tai pahenevat raskauden aikana.

Muita riskitekijöitä ovat:

• vanhempi ikä
• olla ylipainoinen
• aiempi emättimen synnytys
• aiempi lantioleikkaus
• tupakointi, joka johtaa krooniseen yskimiseen

Syyt synnytyksen jälkeen

Synnytys voi edistää inkontinenssia raskauden jälkeen. Emättimen synnytyksen aikana lihakset ja hermot voivat vaurioitua. Pitkä synnytys tai pitkäaikainen työntäminen voi myös lisätä hermovaurioiden todennäköisyyttä. American Congress of Obstetricians and Gynecologists tunnustaa, että keisarileikkaus vähentää inkontinenssia ensimmäisen vuoden aikana. Edut katoavat kuitenkin kahdesta viiteen vuotta synnytyksen jälkeen.

Kerro lääkärillesi, jos sinulla on inkontinenssi. Joissakin tapauksissa se voi olla virtsatietulehdus ja saatat tarvita antibiootteja. Jos olet lähellä raskautesi loppua, voit myös sekoittaa vuotavan virtsan vuotaviin lapsivesiin. On parasta tarkistaa lääkäriltäsi, jotta tiedät tarkan syyn.

Jos synnytyksen ja infektion merkit häviävät, lääkärisi voi tehdä muita testejä. Virtsarakon skannaus ultraäänellä voi auttaa selvittämään, tyhjeneekö rakko koko matkan. Virtsarakon stressitestin avulla lääkärisi voi nähdä, onko sinulla vuotoa, kun yskit tai kumarrut.

Jos lääkärisi epäilee, että sinulla on virtsatietulehdus, hän todennäköisesti pyytää virtsanäytteen laboratoriotutkimuksia varten. Tämä saattaa edellyttää sinun menemistä sairaalasi laboratorioon tavallisen toimistosi sijaan. Lääkärisi voi myös suorittaa erityisiä testejä tarkistaakseen, onko vuotava neste vesihajotuksesta.

Joidenkin naisten inkontinenssin oireet häviävät muutaman päivän tai viikon kuluessa vauvan syntymästä. Toisille vuoto jatkuu tai voi pahentua. Inkontinenssia voidaan kuitenkin hallita ensilinjan hoidoilla, kuten Kegelillä, virtsarakon uudelleenkoulutuksella, painonpudotuksella ja harjoituksella.

Keskustele lääkärisi kanssa huolenaiheistasi, varsinkin jos elämäntapamuutokset eivät auta tai jos sinulla on edelleen inkontinenssi kuusi viikkoa tai enemmän synnytyksen jälkeen. Haluat ehkä harkita muita hoitoja, kuten lääkkeitä ja leikkausta raskauden jälkeen.

Lue lisää: Naisten stressiinkontinenssihoidot »

Muista: Raskauden inkontinenssi on yleinen tila, varsinkin kun vatsasi kasvaa tai synnytyksen jälkeen. Hyvä uutinen on, että yllä luetellut vinkit ovat tehokkaita tapoja hallita inkontinenssia.

Jatka lukemista: Sikiöhoito: Virtsaamistiheys ja kiireellisyys »