Mikä on lyhyt vastaus?
Kyllä, sydämentykytys – sydämesi lyö epämiellyttävästi tai epätavallisesti – ja nestehukan välillä on yhteys.
Kun keho on kuivunut, sydämen on työskenneltävä kovemmin pumppatakseen verta. Tämä ylimääräinen työ voi nostaa sykettäsi ja sydämentykytystäsi, koska se lyö kaiken kaikkiaan nopeammin.
Lisäksi veri voi sakeutua, kun olet kuivunut veden puutteen vuoksi, mikä tekee sydämestäsi entistä enemmän työtä.
Joissakin tapauksissa nestehukka voi myös aiheuttaa elektrolyyttien epätasapainon, mikä johtaa sydämentykytyksiin.
Ovatko nämä oireet koskaan hätätilanteita?
Sydämen sydämentykytys itsessään ei välttämättä ole hätätilanne.
Mutta jos sinun on vaikea hengittää, sinulla on kipua tai puristavaa tunnetta rinnassa tai pyörryt sydämentykytysten kanssa, mene suoraan ensiapuun.
Kuivuminen voi vaatia myös sairaalahoitoa, varsinkin jos koet sen ohella seuraavia:
- vähentynyt virtsaaminen
- heikentävä lihaskipu
- pyörtyminen
- selittämätön hämmennys
- huimausta, uneliaisuutta tai heikkoutta
- liiallinen ripuli tai oksentelu
- liiallinen verta tai limaa ripulin tai oksentamisen yhteydessä
Mikä muu voi aiheuttaa sydämentykytystä?
Monet asiat voivat aiheuttaa sydämentykytystä, mukaan lukien sydänsairaudet, elämäntavat ja tietyt lääkkeet.
Taustalla olevia sydänongelmia, jotka voivat johtaa sydämentykytykseen, ovat:
- epänormaali sydämen rytmi (rytmihäiriö)
- synnynnäiset sydänsairaudet
- kardiomyopatia
-
sydänkohtaus tai sydämen vajaatoiminta
Stressi ja ahdistus voivat vaikuttaa, samoin kuin unen puute ja intensiivinen harjoittelu.
Jos juot alkoholia tai kofeiinia, poltat tupakkaa tai vape nikotiinia tai käytät muita aineita, saatat myös kokea sydämentykytystä.
Seuraavilla on myös linkkejä sydämentykytyksiin:
- hormonaaliset muutokset raskaudesta tai vaihdevuosista
- anemia
- kilpirauhasen liikatoiminta
- lääkkeet, kuten inhalaattorit
Onko muita kuivumisen merkkejä?
Sydämentykytys ei ole ainoa merkki siitä, että saatat olla kuivunut.
Jotkut selvemmistä oireista ovat jano, huimaus ja huimaus. Saatat myös huomata, että suusi ja huulet ovat kuivia ja että virtsasi on muuttunut tummankeltaiseksi ja tuoksuu tavallista voimakkaammin.
Myös pissaaminen voi olla harvempaa. Lisäksi saatat tuntea olosi väsyneeksi ja kokea päänsärkyä.
Kuinka lopetat sydämentykytys ja toivut kuivumisesta?
Sydämen sydämentykytysten lopettaminen
Sydämen sydämentykytys, joka ilmenee ilman muita oireita, ei usein vaadi ammattimaista hoitoa.
On muutamia asioita, joita voit yrittää lievittää niitä tällä hetkellä. Hengitys- ja lihasharjoitukset voivat auttaa. Harkitse yhden tai kaikkien seuraavista tekemistä:
- Aseta toinen käsi vatsallesi ja hengitä hitaasti ja syvään nenäsi kautta, hengitä ulos nenän tai suun kautta.
- Purista nenäsi kiinni ja sulje suusi samalla kun hengität väkisin ulos nenän kautta.
- Suihkuta kylmää vettä kasvoillesi tai upota kasvosi kylmään veteen.
Jos muita oireita ilmenee, on parasta kääntyä lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
He voivat tehdä verikokeita tai elektrokardiogrammia syyn selvittämiseksi, määrätä lääkkeitä tai suositella leikkausta tarvittaessa.
Toipumassa nestehukasta
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, jos olet kuivunut, on yrittää saada nesteitä takaisin kehoosi.
Vältä suuria kulauksia –sen sijaan juo pieniä kulauksia vettä aina silloin tällöin. Voit myös kokeilla runsaasti vesipitoisia ruokia, kuten marjoja, meloneja, keittoa tai jäätelöä.
Jos olet oksentanut tai sinulla on ollut ripuli, saatat joutua ostamaan oraalista nesteytysjauhetta täydentämään kehosi kivennäisaineita, sokereita ja suoloja. Tämä sekoitetaan veteen ja on yleensä saatavilla apteekeista.
Vakavat nestehukkatapaukset voivat vaatia suonensisäistä nesteitä sairaalasta.
Onko mitään, mitä voit tehdä estääksesi tulevan nestehukan ja siihen liittyvän sydämentykytyksen?
Kaiken sellaisen aineen välttäminen, joka saattaa laukaista nestehukan, on paras tapa estää sekä se että sen mukana mahdollisesti ilmenevät sydämentykytys.
Nesteytys on tärkein neuvo. Yleensä tämä tarkoittaa juomistakahdeksan lasillista vettä päivässä tai sen verran, että virtsasi pysyy vaaleana.
Se, kuinka paljon sinun täytyy juoda, voi riippua asuinpaikastasi ja vuodenajasta sekä yleisestä terveydestäsi ja elämäntavoistasi.
Tämä on erityisen tärkeää, jos koet:
- oksentelua
- ripuli
- kuume
- lämpöhalvaus
- liiallinen hikoilu
- liiallinen alkoholinkäyttö
- diabetes
Kaikki edellä mainitut voivat tehdä sinusta alttiimman kuivumiselle.
Yleisiä sydämentykytysten laukaisimia ovat alkoholi, tupakointi ja alhainen verensokeri, joten terveellisemmän elämäntavan aloittaminen voi auttaa pitkällä aikavälillä.
Milloin sinun tulee hakeutua lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen?
Jos olet huolissasi oireistasi (ja ne eivät ole hätätapaus), varaa aika lääkärille tai muulle terveydenhuollon ammattilaiselle.
Joitakin tapauksia, joissa näin voi tapahtua, ovat esimerkiksi, jos olet usein kuivumassa etkä tiedä miksi tai jos sinulla on säännöllisesti sydämentykytys, etkä pysty selvittämään laukaisinta.
Samoin ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sydämentykytys muuttuu tai pulssi on yli 100 lyöntiä minuutissa etkä ole harjoitellut.
Jos olet kuivunut, sydämesi voi olla vaikeampaa pumpata verta ympäri kehoa. Tämä voi aiheuttaa sydämentykytystä.
Tämä ei välttämättä aiheuta huolta, ellet koe hengitysvaikeuksia, rintakipua tai pyörtymistä näiden oireiden aikana.
Sinun tulee myös hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon, jos huomaat veristä oksentelua tai ripulia sekä huimausta tai heikkoutta.
Säilytä nesteytystä nestehukkaan liittyvien sydämentykytysten välttämiseksi. Ja jos koet niitä, yritä lievittää niitä syvähengitysharjoituksilla ja kylmään veteen upottamalla.
