Silmien terveydellä on väliä. Vuoteen 2050 mennessä tutkijat arvioivat, että niiden ihmisten määrä, joilla on märkä ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma – tai märkä AMD – kaksinkertaistuu.
Tästä syystä on tärkeää ryhtyä toimiin tämän kroonisen silmäsairauden, joka aiheuttaa näön hämärtymistä tai sokeita pisteitä näkökentässäsi, etenemisen hidastamiseksi ihmisille, joilla on diagnosoitu keskiasteinen AMD.
Yhä enemmän tietoa tulee esiin vitamiinilisäohjelmasta, joka tunnetaan nimellä AREDS 2 ja jolla on potentiaalia edistää silmien terveyttä ja viivästyttää AMD:n keskivaiheen etenemistä myöhäiseksi AMD:ksi tai häiriön pitkälle edenneeksi muodoksi.
Hoito voi auttaa hidastamaan näönmenetystä, mutta monet kysymykset liittyvät tarkalleen, miten se toimii ja miten vitamiinilisiä käytetään. Jos sinulla on diagnosoitu keskitasoinen AMD tai etsit vain luonnollisia tapoja ylläpitää hyvää silmien terveyttä, tässä on kaikki mitä sinun tulee tietää AREDS 2:sta.
Mikä on AREDS 2?
AREDS 2 on vitamiinilisähoito, joka sisältää erityisen yhdistelmän C-vitamiinia, E-vitamiinia, kuparia (kuparoksidi), sinkkiä, luteiinia ja zeaksantiinia.
| Ainesosa | Summa AREDSissa 2 |
|---|---|
| C-vitamiini | 500 milligrammaa (mg) |
| E-vitamiinia | 400 IU (kansainväliset yksiköt) |
| kupari (kuparoksidi) | 2 mg |
| sinkki | 80 mg |
| luteiini | 10 mg |
| zeaksantiini | 2 mg |
Tämä erityinen yhdistelmä muotoiltiin kliinisten kokeiden, joita kutsutaan nimellä
AREDS 2 -vitamiinilisää voi ostaa ilman reseptiä useista apteekeista tai verkkokaupoista.
Miten AREDS 2 toimii?
AREDS 2:n erityinen vitamiiniyhdistelmä on suunniteltu edistämään silmien terveyttä ihmisille, jotka ovat
Esimerkiksi C-vitamiini voi vähentää riskiä sairastua kaihiin ja hidastaa märän AMD:n etenemistä ja näönmenetystä. E-vitamiini puolestaan suojaa silmien soluja vapailta radikaaleilta, jotka voivat hajottaa terveitä kudoksia.
Jokaisella AREDS 2 -koostumuksen ainesosalla on oma myönteinen vaikutus silmien terveyteen, joten tutkijat yhdistivät tehokkaimmat ainesosat silmien ”supervitamiiniksi”.
On tärkeää huomata, että näitä vitamiinilisiä ei ole tarkoitettu yleiseen käyttöön. Tutkijat suosittelevat neuvottelemaan näönhuollon ammattilaisen kanssa, onko ne oikea vaihtoehto sinulle.
Mitkä ovat AREDS 2:n sivuvaikutukset?
Kuten kaikki muutkin lisäravinteet, kun AREDS 2 voi vähentää taudin etenemisen riskiä jopa 19 prosenttia ja/tai näönmenetystä 25 prosenttia, mutta siihen liittyy joitain riskejä.
Jotkut sivuvaikutukset voivat johtua AREDS 2 -kaavan korkeista vitamiini- ja kivennäisainepitoisuuksista, jotka voivat mahdollisesti muuttaa tapaa, jolla kehosi sulattaa ruokaa. Tämä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten pahoinvointia, oksentelua tai turvotusta.
AREDS 2 -hoito saattaa myös muuttaa tapaa, jolla muut lääkkeet vaikuttavat kehossasi, joten on tärkeää keskustella lääkärisi ja apteekkihenkilökunnan kanssa kaikista muista lääkkeistä tai lisäravinteista, joita käytät AREDS 2:n rinnalla.
Aikaisempi märkä AMD-hoito, joka tunnetaan nimellä AREDS, tehtiin beetakaroteenilla, joka voi lisätä keuhkosyövän riskiä tupakoivilla tai tupakoivilla ihmisillä. AREDS 2 on kuitenkin valmistettu ilman beetakaroteenia, joten on tärkeää valita uudempi AREDS 2 -lisä, jos päätät käyttää tätä vitamiinihoitoa.
Miksi AREDS 2 ei voi estää märkää AMD:tä?
Tällä hetkellä mitkään ravintolisät tai niiden yhdistelmät eivät voi estää märkää AMD:tä. Joten vaikka AREDS 2 voi olla hyödyllinen työkalu kroonisen silmäsairauden etenemisen hidastamisessa, se ei pysty estämään märkän AMD:n kehittymistä.
Voit myös vähentää kostean AMD:n riskiäsi useilla terveellisten elämäntapojen muutoksilla, kuten tupakoinnin lopettamisella ja ruokavaliolla, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävää kalaa.
Auringolle altistuminen, varsinkin suoraan aurinkoon katsominen, voi myös edistää märän AMD:n kehittymistä.
Muut lisäravinteet kostealle AMD:lle
AREDS 2 -sekoitukseen sisältyvien vitamiinien lisäksi folaatti voi olla erittäin hyödyllinen hyvän silmien terveyden ylläpitämisessä ja märän AMD:n etenemisen hidastamisessa. Voit lisätä folaatin saantia lisäravinteen avulla tai syömällä runsaasti folaattia sisältäviä ruokia, kuten:
- appelsiinit
- maapähkinöitä
- mustasilmäpavut
- pinaatti
- jyviä
Omega-3-rasvahapot voivat myös auttaa ylläpitämään silmän verkkokalvon terveyttä. Tutkijat suosittelevat kalan syömistä kahdesta kolmeen kertaa viikossa sen terveyshyötyjen vuoksi, mieluiten:
- lohi
- sardiini
- makrilli
- silli
- järvitaimen
- kevyt tonnikalasäilyke
Jos et pidä tai et syö kalaa, voit ottaa omega-3-lisän tai löytää omega-3-rasvahappoja:
- pellavansiemen
- saksanpähkinät
- rypsiöljyä
- joitain täydennettyjä ruokia
A-vitamiini on toinen lisäravinne, joka voi parantaa silmien terveyttä. Jos olet koskaan kuullut lauseen ”porkkanoiden syöminen tekee hyvää silmälle”, se johtuu siitä, että ne todella ovat. Porkkanat sisältävät runsaasti A-vitamiinia, joka voi hidastaa AMD:n etenemistä.
A-vitamiiniin, joka tunnetaan myös beetakaroteenina, liittyy kuitenkin yllä mainittuja riskejä, joten on tärkeää pitää ”silmäyksellä” saantiasi ja tarkistaa lääkäriltäsi ennen sen ottamista.
Ravintolisät eivät voi estää märkää AMD:tä, mutta ne voivat hidastaa sen etenemistä, jos sinulla on diagnosoitu kroonisen silmäsairauden välimuoto.
AREDS 2 -ohjelman on osoitettu olevan erityisen hyödyllinen silmien terveyden ylläpitämisessä. Jos haluat lisätietoja AREDS 2:sta tai selvittää, sopiiko se sinulle, kysy lääkäriltäsi tämän hoito-ohjelman eduista ja haitoista ja muista toimenpiteistä, joilla edistetään hyvää silmien terveyttä.
