Yleiskatsaus
Hyperventilaatio on tila, jossa alat hengittää hyvin nopeasti.
Terve hengitys tapahtuu, kun hapen sisäänhengityksen ja hiilidioksidin uloshengityksen välillä on terve tasapaino. Häiritset tämän tasapainon, kun hyperventiloit hengittämällä enemmän ulos kuin hengität sisään. Tämä aiheuttaa nopean hiilidioksidin vähenemisen kehossa.
Matala hiilidioksiditaso johtaa aivoihin verta toimittavien verisuonten supistumiseen. Tämä aivojen verenkierron väheneminen johtaa oireisiin, kuten huimaukseen ja sormien pistelyyn. Vaikea hyperventilaatio voi johtaa tajunnan menetykseen.
Joillekin ihmisille hyperventilaatio on harvinaista. Se ilmenee vain satunnaisena paniikkireaktiona pelkoon, stressiin tai fobiaan.
Toisille tämä tila ilmenee vasteena tunnetiloihin, kuten masennukseen, ahdistukseen tai vihaan. Kun hyperventilaatio on yleinen esiintyminen, sitä kutsutaan hyperventilaatio-oireyhtymäksi.
Hyperventilaatio tunnetaan myös nimellä:
- nopea (tai nopea) syvä hengitys
- ylihengittäminen
- hengitystiheys (tai hengitys) – nopea ja syvä
Yleisiä hyperventilaatioita
On monia tekijöitä, jotka voivat johtaa hyperventilaatioon. Tämä tila johtuu useimmiten ahdistuksesta, paniikkista, hermostuneisuudesta tai stressistä. Se ilmenee usein paniikkikohtauksena.
Muita syitä ovat:
- verenvuotoa
- stimulanttien käyttöä
-
huumeiden yliannostus (esim. aspiriinin yliannostus)
- kova kipu
- raskaus
- infektio keuhkoissa
- keuhkosairaudet, kuten krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) tai astma
- sydänsairaudet, kuten sydänkohtaus
-
diabeettinen ketoasidoosi (korkean verensokerin komplikaatio tyypin 1 diabetesta sairastavilla)
- päävammat
-
matkustaa yli 6000 jalan korkeuksiin
- hyperventilaatio-oireyhtymä
Milloin hakeutua hoitoon hyperventilaatioon
Hyperventilaatio voi olla vakava ongelma. Oireet voivat kestää 20-30 minuuttia. Sinun tulee hakeutua hoitoon hyperventilaatioon, kun seuraavat oireet ilmaantuvat:
- nopea, syvä hengitys ensimmäistä kertaa
- hyperventilaatio, joka pahenee, vaikka kotihoitovaihtoehtoja on kokeiltu
- kipu
- kuume
- verenvuotoa
- ahdistuneisuus, hermostuneisuus tai jännitys
- toistuva huokaus tai haukottelu
- sykkivä ja jyskyttävä sydämenlyönti
- tasapainoongelmia, huimausta tai huimausta
- tunnottomuus tai pistely käsissä, jaloissa tai suun ympärillä
- puristava tunne rinnassa, täyteläisyys, paine, arkuus tai kipu
Muita oireita esiintyy harvemmin, eikä välttämättä ole ilmeistä, että ne liittyvät hyperventilaatioon. Jotkut näistä oireista ovat:
- päänsärky
- kaasua, turvotusta tai röyhtäilyä
- nykiminen
- hikoilu
- näkömuutokset, kuten näön hämärtyminen tai tunnelinäkö
- keskittymis- tai muistiongelmia
- tajunnan menetys (pyörtyminen)
Muista kertoa lääkärillesi, jos sinulla on toistuvia oireita. Sinulla voi olla tila, jota kutsutaan hyperventilaatio-oireyhtymäksi. Tätä oireyhtymää ei ymmärretä hyvin, ja sillä on samanlaisia oireita kuin paniikkihäiriössä. Se diagnosoidaan usein väärin astmaksi.
Jos sinulla ei vielä ole perusterveydenhuollon lääkäriä, voit selata alueesi lääkäreitä Healthline FindCare -työkalun kautta.
Hyperventilaation hoito
On tärkeää yrittää pysyä rauhallisena akuuteissa hyperventilaatiotapauksissa. Voi olla hyödyllistä, jos sinulla on joku, joka valmentaa sinua jakson läpi. Hoidon tavoitteena jakson aikana on lisätä hiilidioksiditasoja kehossasi ja hidastaa hengitysnopeuttasi.
Kotihoito
Voit kokeilla joitain välittömiä tekniikoita akuutin hyperventilaation hoitoon:
- Hengitä puristettujen huulten läpi.
- Hengitä hitaasti paperipussiin tai kupeisiin käsiin.
- Yritä hengittää vatsaasi (kalvoon) rintakehän sijaan.
- Pidätä hengitystäsi 10-15 sekuntia kerrallaan.
Voit myös kokeilla vaihtoehtoista sieraimen hengitystä. Tämä tarkoittaa suun peittämistä ja vuorottelevaa hengitystä kunkin sieraimen kautta.
Suusi peitettynä sulje oikea sierain ja hengitä sisään vasemman kautta. Sitten vuorotellen sulje vasen sierain ja hengitä sisään oikean kautta. Toista tämä kuvio, kunnes hengitys on palautunut normaaliksi.
Saatat myös huomata, että voimakas harjoittelu, kuten reipas kävely tai lenkkeily, samalla kun hengität sisään ja ulos nenästäsi, auttaa hyperventilaatiossa.
Stressin vähentäminen
Jos sinulla on hyperventilaatio-oireyhtymä, haluat selvittää, mikä sen aiheuttaa. Jos koet ahdistusta tai stressiä, saatat haluta nähdä psykologin, joka auttaa sinua ymmärtämään ja hoitamaan tilaasi.
Stressin vähentämisen ja hengitystekniikoiden oppiminen auttaa hallitsemaan tilaasi.
Akupunktio
Akupunktio voi myös olla tehokas hoito hyperventilaatio-oireyhtymään.
Akupunktio on vaihtoehtoinen hoitomuoto, joka perustuu muinaiseen kiinalaiseen lääketieteeseen. Siihen kuuluu ohuiden neulojen asettaminen kehon alueille paranemisen edistämiseksi. Yksi alustava
Lääkitys
Vakavuudesta riippuen lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä. Esimerkkejä hyperventilaatiolääkkeistä ovat:
-
alpratsolaami (Xanax)
- doksepiini
-
paroksetiini (Paxil)
Estää hyperventilaatiota
Voit oppia hengitys- ja rentoutustekniikoita, jotka auttavat estämään hyperventilaatiota. Nämä sisältävät:
- meditaatio
- vuorotellen sieraimen hengitys, syvä vatsahengitys ja koko kehon hengitys
- mielen/kehon harjoitukset, kuten tai chi, jooga tai qigong
Säännöllinen harjoittelu (kävely, juoksu, pyöräily jne.) voi myös auttaa estämään hyperventilaatiota.
Muista pysyä rauhallisena, jos sinulla on hyperventilaatioon liittyviä oireita. Kokeile kotihengitysmenetelmiä saadaksesi hengityksesi takaisin raiteilleen, ja muista käydä lääkärissä.
Hyperventilaatio on hoidettavissa, mutta sinulla voi olla taustalla olevia ongelmia. Lääkärisi voi auttaa sinua pääsemään ongelman ytimeen ja löytämään sopivan hoidon.
