Mikä on myofaskiaalinen vapautuminen?
Myofaskiaalinen vapautuminen on eräänlainen fysioterapia, jota usein käytetään myofaskiaalisen kipuoireyhtymän hoitoon. Myofaskiaalinen kipuoireyhtymä on krooninen kipusairaus, joka johtuu myofaskiaalisten kudosten herkkyydestä ja kireydestä. Nämä kudokset ympäröivät ja tukevat lihaksia koko kehossasi. Kipu on yleensä peräisin myofaskiaalisten kudosten tietyistä kohdista, joita kutsutaan ”laukaisupisteiksi”.
Myofascial release keskittyy vähentämään kipua vähentämällä jännitystä ja kireyttä liipaisupisteissä. Ei ole aina helppoa ymmärtää, mikä laukaisukohta on vastuussa kivusta. Kivun paikallistaminen tiettyyn laukaisupisteeseen on erittäin vaikeaa. Tästä syystä myofaskiaalista vapautumista käytetään usein laajalla lihas- ja kudosalueella eikä yksittäisissä kohdissa.
Kuinka Myofascial Release toimii?
Suurin osa myofaskiaalisista vapautushoidoista tapahtuu hierontaterapiaistunnon aikana. Jotkut kiropraktikot ja perinteiset lääkärit voivat myös tarjota sitä.
Terapeuttisi hieroo myofaskiaa hellävaraisesti ja tuntee jäykät tai kireät alueet. Normaalin myofascian tulee tuntua taipuisalta ja joustavalta. Terapeutti alkaa hieroa ja venyttää jäykiltä tuntuvia alueita kevyellä manuaalisella paineella. Terapeutti auttaa sitten kudosta ja tukivaippaa vapauttamaan painetta ja kireyttä. Prosessi toistetaan useita kertoja samassa laukaisupisteessä ja muissa triggerpisteissä, kunnes terapeutti tuntee jännityksen vapautuneen kokonaan.
Tutustu American Chronic Pain Associationin 10-vaiheiseen ohjelmaan kroonisen kivun hoitoon »
Nämä alueet, joilla hierontaterapeutti työskentelee, eivät välttämättä ole lähellä kivun alkua tai missä tunnet kivun näkyvimmin. Myofascial irrotus vaikuttaa laajempaan lihasverkostoon, joka saattaa aiheuttaa kipuasi. Se yrittää vähentää jännitystä koko kehossasi vapauttamalla liipaisupisteitä lihasjärjestelmän laajassa osassa.
Kuka voi hyötyä myofaskiaalisesta vapautumisesta?
Potilaat, joilla on myofaskiaalinen kipuoireyhtymä, hyötyvät usein tämäntyyppisestä hoidosta. Ihmiset, jotka kokevat kroonista päänsärkyä, voivat myös löytää helpotusta myofaskiaalisesta vapautumisesta. Hellävarainen hierominen niskan ja pään kiristetyille lihaksille voi vähentää päänsärkyä.
Jotkut ihmiset, joilla on laskimoiden vajaatoiminta, jota esiintyy veren kerääntyessä jalkojen syviin laskimoihin, voivat myös olla ehdokkaita myofaskiaaliseen vapautumiseen. Laskimovajauksen aikana veriallas venyy ja lopulta vaurioittaa jalkojen suonet. Saatat kokea kipeää ja tuskallista tunnetta sairaassa jalassa. Myofaskiaalista vapautumista voidaan käyttää yhdessä muiden hoitojen kanssa vähentämään laskimoiden vajaatoiminnan aiheuttamaa tiivistymistä ja kipua.
Mitkä ovat myofaskiaalisen vapautumisen riskit?
Myofaskiaaliseen vapautumiseen hierontahoidolla liittyy hyvin vähän riskejä. Yrität sitten rentoutua tai pyrkiä lievittämään selkäkipuja, hierontahoidosta voi olla hyötyä kivun lievittämisessä.
Hieronta ei kuitenkaan ole ihanteellinen ihmisille:
- palovammoilla, vammoilla tai tuskallisilla haavoilla
- murtumilla tai murtumilla luulla
- joilla on hauras tai heikko luusto
- joilla on syvä laskimotukos tai syvälaskimoongelmia
- verta ohentavien lääkkeiden ottaminen
Hyvin harvinaisissa tapauksissa hierontahoito voi aiheuttaa:
- sisäinen verenvuoto
- tilapäinen halvaus tai lihasten liikkumisvaikeudet
- allerginen reaktio öljyihin, geeleihin tai emulsioihin
- hermovaurio
Tukeeko tiede myofaskiaalista vapautumista?
Useimmat tutkimukset käsittelevät hierontaa ja kiropraktiikkaa. On kuitenkin vain vähän tutkimuksia, joissa tarkastellaan erityisesti myofaskiaalista vapautumista. Tämä johtuu siitä, että terapiatyylit vaihtelevat lääkäristä toiseen. Tämä tarkoittaa, että laajaa lääketieteellistä tukea on vaikea saada. Lääkärit voivat suositella perinteisempiä hoitoja.
Silti riskin suhteellisen puutteen vuoksi monet kroonista tai jopa lyhytaikaista selkäkipua sairastavat potilaat saattavat olla kiinnostuneita kokeilemaan sitä nähdäkseen, tarjoaako hoito helpotusta. Tämä pätee erityisesti, jos yrität välttää leikkausta.
Ota yhteyttä hierojaan ja lääkäriisi
Keskustele lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa, jos olet kiinnostunut kokeilemaan myofaskiaalista vapauttamista. Sinulla voi olla suuri menestys tämäntyyppisellä vaihtoehtoisella selkäkipuhoidolla. Sinun on kuitenkin oltava tietoinen riskeistä ja mahdollisista vaaroista kuten minkä tahansa lääketieteellisen hoidon yhteydessä.
