Milloin se katsotaan alkoholismiksi?
Alkoholinkäyttöhäiriöstä kärsivän perheenjäsenen, ystävän tai työtoverin tarkkaileminen voi olla vaikeaa. Saatat miettiä, mitä voit tehdä tilanteen muuttamiseksi ja haluaako henkilö edes apuasi.
Alkoholismi on termi, jota käytetään kuvaamaan henkilöä, jolla on alkoholinkäyttöhäiriö. Alkoholismia sairastavalla on sekä fyysinen että henkinen riippuvuus alkoholista. Heillä voi olla vaikeuksia hallita juomistottumuksiaan tai he voivat päättää jatkaa juomista, vaikka se aiheuttaa ongelmia. Nämä ongelmat voivat häiritä heidän ammatillisia ja sosiaalisia suhteitaan tai jopa omaa terveyttään.
Alkoholinkäyttöhäiriö voi vaihdella lievästä vakavaan. Lievät kuviot voivat kehittyä vakavammiksi komplikaatioiksi. Varhainen hoito ja interventio voivat auttaa ihmisiä, joilla on alkoholinkäyttöhäiriö. Vaikka ihmisen on itse aloitettava raittiusmatkansa, voit myös auttaa. Lue ohjeet, joiden avulla voit auttaa ystävääsi, perheenjäsentäsi tai läheistäsi.
Lue lisää: Alkoholismin vaiheet »
Kuinka lähestyä henkilöä, jolla on alkoholinkäyttöhäiriö
Vaihe 1. Opi alkoholinkäyttöhäiriöstä
Ennen kuin teet mitään, on tärkeää tietää, onko ystävälläsi tai rakkaallasi alkoholiriippuvuus. Alkoholinkäyttöhäiriö tai alkoholismi on enemmän kuin vain ajoittain liikaa juomista. Joskus alkoholi selviytymismekanismina tai sosiaalisena tapana saattaa näyttää alkoholismilta, mutta se ei ole sama. Ihmiset, joilla on alkoholinkäyttöhäiriö, eivät juo kohtuudella, vaikka he sanovat juovansa vain yhden juoman. Lue lisää alkoholismista ja sen oireista.
Myös hallituksen ja ohjelmien verkkosivuilla on lisäresursseja ja tietoa alkoholiriippuvaisen auttamisesta. Tutustu niihin saadaksesi lisätietoja riippuvuudesta ja kokemuksista:
- Al-Anon
- Anonyymit alkoholistit
- SAMHSA
Kansallinen alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin instituutti
Vaihe 2. Harjoittele, mitä aiot sanoa
Kerro välittämällesi henkilölle, että olet käytettävissä ja välität. Yritä muotoilla lausuntoja, jotka ovat positiivisia ja tukevia. Vältä olemasta negatiivinen, loukkaava tai ylimielinen.
”Minä”-lauseiden käyttäminen vähentää syytöksiä ja antaa sinun olla aktiivinen osallistuja keskusteluun. Voi olla hyödyllistä ottaa esille jokin tietty huolenaihe. Voit mainita, milloin alkoholi aiheutti ei-toivottuja vaikutuksia, kuten väkivaltaista käyttäytymistä tai taloudellisia ongelmia. Sen sijaan, että sanoisit: ”Olet alkoholisti – sinun on saatava apua nyt”, voit sanoa: ”Rakastan sinua ja olet minulle erittäin tärkeä. Olen huolissani siitä, kuinka paljon juot, ja se voi vahingoittaa terveyttäsi.”
Valmistaudu jokaiseen vastaukseen. Reaktiosta riippumatta sinun tulee pysyä rauhallisena ja vakuuttaa henkilöllesi, että hän kunnioittaa ja tukee.
Vaihe 3: Valitse oikea aika ja paikka
Valitse oikea aika tälle tärkeälle keskustelulle. Keskustele paikassa, jossa tiedät, että sinulla on hiljaista ja yksityisyyttä. Haluat myös välttää keskeytyksiä, jotta te molemmat saatte toistenne täyden huomion. Varmista, ettei henkilö ole järkyttynyt tai huolissaan muista asioista. Mikä tärkeintä, henkilön tulee olla raittiina.
Vaihe 4: Lähesty ja kuuntele rehellisesti ja myötätuntoisesti
Jos henkilöllä on alkoholiongelma, parasta, mitä voit tehdä, on olla hänelle avoin ja rehellinen. Se, että ihminen paranee itsestään, ei muuta tilannetta.
Kerro rakkaallesi, että olet huolissasi hänen juovan liikaa, ja kerro hänelle, että haluat olla tukena. Ole valmis kohtaamaan negatiivinen reaktio. Yritä rullata vastustaen ehdotuksiasi. Henkilö voi kieltäytyä ja jopa reagoida vihaisesti yrityksiisi. Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Anna heille aikaa ja tilaa tehdä rehellinen päätös ja kuunnella, mitä heillä on sanottavaa.
Vaihe 5: Tarjoa tukeasi
Ymmärrä, että et voi pakottaa henkilöä, joka ei halua mennä hoitoon. Ainoa mitä voit tehdä, on tarjota apuasi. He päättävät, ottavatko he sen. Ole tuomitsematon, empaattinen ja vilpitön. Kuvittele itsesi samassa tilanteessa ja millainen reaktiosi voisi olla.
Ystäväsi tai rakkaasi voi myös vannoa leikkaavansa itseään. Teot ovat kuitenkin sanoja tärkeämpiä. Kehota henkilöä pääsemään viralliseen hoitoohjelmaan. Pyydä konkreettisia sitoumuksia ja seuraa niitä sitten.
Haluat ehkä myös nähdä, haluavatko muut perheenjäsenet ja ystävät olla mukana. Tämä voi riippua useista tekijöistä, kuten siitä, kuinka vakava tilanne on tai kuinka yksityinen henkilö voi olla.
Vaihe 6: puutu asiaan
Se, että lähestyt jotakuta keskustelemaan huolenaiheistasi, on eri asia kuin väliintulo. Interventio on enemmän mukana. Se sisältää suunnittelun, seurausten antamisen, jakamisen ja hoitovaihtoehdon esittämisen.
Interventio voi olla toimintatapa, jos henkilö on erittäin vastustuskykyinen avun saamiselle. Tämän prosessin aikana ystävät, perheenjäsenet ja työtoverit kokoontuvat kohtaamaan henkilön ja kehottamaan häntä hoitoon. Interventiot tehdään usein ammattitaitoisen ohjaajan avustuksella. Ammattiterapeutti voi:
- antaa neuvoja siitä, miten henkilö saatetaan hoitoon
- selittää, mitä hoitovaihtoehtoja on olemassa
- löytää ohjelmia alueeltasi
Jotkut virastot ja organisaatiot tarjoavat hoitoja maksutta.
Kuinka suunnitella interventio alkoholismista kärsivälle »
Kuinka tukea läheistäsi hänen matkallaan
Alkoholinkäyttöhäiriön hoito on jatkuva prosessi. Älä pidä osaasi suoritettuna sen jälkeen, kun ystäväsi tai perheenjäsenesi on terapiassa. Jos he ovat avoimia, osallistu kokouksiin heidän kanssaan. Tarjoa apua töissä, lastenhoidossa ja kotitöissä, jos ne estävät hoitojaksoja.
Ystäväsi tai perheenjäsenesi edistymisen rinnalla seisominen hoidon aikana ja sen jälkeen on myös tärkeää. Esimerkiksi alkoholia on kaikkialla. Jopa toipumisen jälkeen henkilösi on tilanteissa, joita hän ei voi ennustaa. Tapoja, joilla voit auttaa, ovat alkoholin välttäminen ollessasi yhdessä tai juomisen kieltäminen sosiaalisissa tilanteissa. Kysy uusista strategioista, joita he oppivat hoidossa tai kokouksissa. Pysy sijoittamassa heidän pitkän aikavälin elpymiseensa.
Alkoholismin hoito ei ole helppoa, eikä se aina toimi ensimmäisellä kerralla. Usein ihminen on harkinnut raittiutta jo jonkin aikaa, mutta ei kuitenkaan pystynyt raitistumaan omin voimin. Kärsivällisyys tarvitaan. Älä syytä itseäsi, jos ensimmäinen toimenpide ei ole onnistunut. Menestynein hoito tapahtuu, kun henkilö haluaa muuttua.
Hanki apua itsellesi
Muista pitää huolta myös itsestäsi. Rakkaan raittiina auttamisen emotionaalinen vaikutus voi vaatia veronsa. Hae apua terapeutilta tai neuvonantajalta, jos tunnet olosi stressaantuneeksi tai masentuneeksi. Voit myös osallistua ohjelmaan, joka on suunniteltu alkoholistien ystäville ja perheenjäsenille, kuten Al-Anon.
Älä tule läheisriippuvaiseksi
Kun alkoholismi vaikuttaa puolisoon tai kumppaniin, voi olla liian kietoutunut hänen hyvinvointiinsa. Tätä kutsutaan läheisriippuvuudeksi. Saatat päästä pisteeseen, jossa tunnet pakkoa auttaa henkilöäsi paranemaan. Perheenjäsenillä ja ystävillä on kuitenkin usein syvät emotionaaliset siteet, jotka estävät heitä saamasta hoitoon tarvittavaa objektiivista näkökulmaa.
Jos et hallitse läheisriippuvuutta, se voi johtaa vakavampiin komplikaatioihin, kuten pakkomielteiseen käyttäytymiseen, syyttelyyn ja mielenterveysongelmiin.
Onneksi voit silti olla tukena ryhtymättä neuvonantajaksi tai valmentajaksi.
Ottaa mukaan
Voi olla vaikeaa löytää oikea tapa lähestyä henkilöä, jolla uskot olevan alkoholinkäyttöhäiriö. Ennen kuin puhut heidän kanssaan, yritä asettua heidän asemaansa. Tärkeintä on kertoa heille, että välität ja että olet paikalla, kun he tarvitsevat tukeasi.
