10 raskausviikolla olet lähestymässä ensimmäisen kolmanneksen loppua. Olet todennäköisesti tottunut olemaan raskaana. Haluat jatkaa syömistä niin hyvin kuin mahdollista ja harjoitella turvallista liikuntaa pitääksesi sinut ja vauva taistelukunnossa.
Tässä on mitä odottaa vauvan kasvuviikolla 10.
10 viikon raskauden yleiskatsaus
Voit luultavasti silti piilottaa raskautesi muulta maailmalta, mutta ei kauaa. Vältä tiukkojen ja puristavien vaatteiden käyttöä. Vatsasi on pyöreämpi, kun kohtu laajenee.
Saatat lihoa kilon tai kaksi tällä viikolla, mutta jos aamupahoinvointi jatkuu, et ehkä.
Verimääräsi on lisääntynyt, joten jos et ole vielä huomannut rintojen ja vatsan suonten nousevan näkyvämmäksi, on hyvä mahdollisuus, että tulet lisäämään sitä tällä viikolla.
Sinun vauvasi
Viikon 10 lopussa vauvasi siirtyy virallisesti alkiosta sikiöön. Niiden nauhamaiset varpaat ja sormet alkavat erottua ja muodostavat yksittäisiä numeroita. Kaikki tärkeät elimet muodostuvat ja istukka toimii.
Vauvasi saa ihmisen näköisemmän, silmäluomet alkavat sulkeutua ja kasvojen piirteet erottuvat. Ne pystyvät nielemään, ja hampaiden silmut ilmestyvät.
Jos olet lääkärissä tällä viikolla, saatat kuulla vauvasi sydämenlyöntejä. Jos ultraääni on tilattu, sinun pitäisi pystyä näkemään vauvasi sydämen sykkeen, vaikka et voikaan määrittää vauvasi sukupuolta (jos haluat!) vielä muutamaan viikkoon.
Twin-kehitys viikolla 10
Jos aamupahoinvointisi häiritsee jokapäiväistä elämääsi, kysy lääkäriltäsi pahoinvoinnin hallinnasta. Yritä välttää laukaisevia ruokia, lepää paljon ja syö pieniä aterioita säännöllisesti verensokerisi vakauttamiseksi.
Harkitse akupainantahieronnan kokeilemista ja mietojen ruokien, kuten kekseiden, syömistä. Varmista, että juot vettä säännöllisesti. Lääkärin suosittelemat lääkkeet voivat olla tarpeen.
Älä ota reseptivapaa lääkkeitä raskauden aikana keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Oksenteletko ja kipeätkö koko ajan? Etkö pysty vähentämään nesteitä ja tunnetko itsesi kuivuneeksi? Sinulla voi olla hyperemesis gravidarum. Tämä vakava aamupahoinvoinnin muoto on yleisempää naisilla, jotka kantavat moninkertaistaa. Saatat tarvita lääkärin tarkastusta ja hoitoa.
10 viikon raskauden oireet
Saatat alkaa tuntea helpotusta aamupahoinvointiin tällä viikolla. Mutta jos ei, ota huomioon se tosiasia, että pahoinvointi ja oksentelu paranevat useimmilla raskaana olevilla ensimmäisen kolmanneksen (12 viikon) lopussa.
Viikon 10 raskausoireet sisältävät muiden ensimmäisen raskauskolmanneksen oireiden jatkumisen sekä joitain uusia. Kaiken kaikkiaan näitä oireita ovat:
- kehon painon nousu
- lisääntynyt emätinvuoto
- vatsakipu
- näkyvät suonet
- pahoinvointia ja oksentelua
- väsymys
- närästys
- ummetus
-
kaasua ja turvotusta
-
ruoanhimo ja vastenmielisyys
Lisääntynyt emätinvuoto
Saatat huomata enemmän emätinvuotoa tällä viikolla. Tämä johtuu raskauden lisääntyneestä estrogeenitasosta. Raskausvuoto tulee olla maitomaista ja ohutta miedolla hajulla. Saatat haluta käyttää pikkuhousunsuojaa mukavuuden vuoksi, mutta vältä tamponeja tai douchingia.
Vaikka emätinvuoto on normaalia, on joitakin merkkejä, joita on varottava, jotka voivat viitata infektioon. Jos vuoteessasi on jokin seuraavista ominaisuuksista, ota yhteys lääkäriisi:
- paha haju
- väriltään vihreä tai keltainen
- esiintyy vulvan punoituksen tai kutinan yhteydessä
- veren kanssa sekoitettuna
- liittyy kivuliaaseen virtsaamiseen
Vatsakipu
Kun kohtua ympäröivät pyöreät nivelsiteet venyvät, on yleistä kokea vatsakipua. Kipu voi olla terävää tai tylsää, ja se on hyvänlaatuista. Yritä liikkua hitaammin ja ota aikaa seisomaan. Tämä voi auttaa vähentämään kivun esiintymistiheyttä.
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos kipusi on kohtalaista tai vaikeaa tai siihen liittyy verenvuotoa emättimestä, kuumetta, vilunväristyksiä tai polttavaa virtsaamista.
Tekemistä tällä viikolla terveen raskauden eteen
Olet luultavasti ollut ensimmäinen synnytystä edeltävä tapaamisesi, joten muista noudattaa lääkärisi neuvoja. Kirjoita muistiin ei-kiireelliset kysymykset, kun niitä tulee esille seuraavalla tapaamisellasi.
Jos vaatteesi tuntuvat mukavalta, mutta et ole vielä valmis käyttämään äitiysvaatteita, sijoita housuihin, joissa on joustava vyötärönauha ja väljiä paitoja. Saatat myös haluta ostaa uusia alusvaatteita ja rintaliivejä isommassa koossa.
Jos aamupahoinvointisi on laantumassa, on aika ryhtyä vakavasti syömään terveellistä ruokavaliota, joka on turvallista ja ravitsevaa sinulle ja kehittyvälle vauvallesi. Varmista, että otat synnytystä edeltävän vitamiinin joka päivä.
Keskustele lääkärisi kanssa erityisistä ravintoaine- ja lisäravintotarpeistasi, koska ne voivat vaihdella henkilöittäin.
Sinun ei todennäköisesti tarvitse lisätä päivittäistä kalorien saantiasi ennen toista kolmannesta, mutta jos sinulla on kysyttävää siitä, kuinka paljon sinun pitäisi syödä, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.
Jos sinulla on kissoja, lopeta niiden hiekkalaatikon puhdistaminen. Mukaan
Kissat saavat tartunnan syömällä jyrsijöitä, lintuja ja pieniä eläimiä ja välittävät tartunnan ulosteensa kautta. Raskaana olevat voivat saada toksoplasmoosin hiekkalaatikon puhdistamisesta ja siirtää tartunnan sikiöön.
Milloin soittaa lääkärille
Soita lääkärille, jos sinulla on:
- verenvuotoa tai kouristelua
- epänormaalia emättimen vuotoa tai hajua
- kuume
- vilunväristykset
- kipu virtsaamisen yhteydessä
- vaikea vatsakipu
- vaikea pahoinvointi ja oksentelu
Sinun tulee myös keskustella lääkärisi kanssa, jos olet masentunut raskaana olemisesta tai ahdistunut ajatus lapsen kasvattamisesta.
Lisäksi tutkimus viittaa
Jos sinua pahoinpidellään, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi apua tai soita National Domestic Abuse Hotline -palveluun numeroon 800-799-SAFE (7233).
Takeaway: Olet matkalla
Olet melkein ensimmäisen raskauskolmanneksen lopussa, mikä on helpotusaika monille raskaana oleville.
Tässä vaiheessa raskautesi muutokset ovat nopeita ja raivokkaita sinulle ja vauvallesi. Kun sopeudut, yritä syleillä jokaista odottaen tulevaa. Nauti joka hetkestä, sillä se menee niin nopeasti.
