Mitä voit tehdä pyörtymisen estämiseksi?

Mitkä ovat oireet?

Pyörtyminen tapahtuu yleensä, kun aivoihin virtaava veren määrä yhtäkkiä laskee. Tämä voi tapahtua monista syistä, joista osa on ehkäistävissä.

Pyörtymisen oireet tai tunne, että pyörryt, ilmaantuvat yleensä yhtäkkiä. Oireita voivat olla:

• kylmä tai kostea iho
• huimaus
• hikoilu
• huimaus
• pahoinvointi
• näkömuutokset, kuten näön hämärtyminen tai pisteiden näkyminen

Mitä voit tehdä estääksesi pyörtymisen?

Jos olet altis pyörtymään tai sinulla on sairaus, joka saa sinut todennäköisemmin pyörtymään, voit vähentää pyörtymisriskiäsi toimenpiteillä.

Mitä sinun pitäisi tehdä, jos sinusta tuntuu, että pyörryt?

Jos sinusta tuntuu, että aiot pyörtyä, jotkin seuraavista vaiheista voivat estää sinua menettämästä tajuntaa:

• Jos voit, makaa jalat ilmassa.
• Jos et pysty makuulle, istu alas ja laita pää polvien väliin.
• Olitpa sitten istumassa tai makuulla, odota, kunnes olosi paranee, ja nouse sitten hitaasti seisomaan.
• Purista tiukka nyrkki ja kiristä käsiäsi. Tämä voi auttaa nostamaan verenpainettasi.
• Nosta verenpainetta nostaaksesi jalkasi ristiin tai paina niitä tiukasti yhteen.
• Jos epäilet, että huimaus voi johtua ruuan puutteesta, syö jotain.
• Jos epäilet, että tunne voi johtua kuivumisesta, siemaile vettä hitaasti.
• Hengitä hitaasti, syvään.

Jos näet jonkun, joka näyttää pyörtyvän, pyydä häntä noudattamaan näitä vinkkejä. Jos voit, tuo heille ruokaa tai vettä ja pyydä heidät istumaan tai makuulle. Voit myös siirtää esineitä pois niistä siltä varalta, että ne himmenevät.

Jos joku lähelläsi pyörtyy, muista:

• Pidä ne selällään.
• Tarkista heidän hengitystään.
• Varmista, etteivät he ole loukkaantuneet.
• Soita apua, jos he ovat loukkaantuneet, eivät hengitä tai eivät herää 1 minuutin kuluttua.

Mikä aiheuttaa pyörtymistä?

Pyörtyminen tapahtuu, kun verenvirtaus aivoihisi heikkenee tai kun kehosi ei reagoi tarpeeksi nopeasti tarvitsemasi hapen määrän muutoksiin.

Tähän on monia mahdollisia taustalla olevia syitä, mukaan lukien:

• Ei syö tarpeeksi. Tämä voi aiheuttaa alhaisen verensokerin, varsinkin jos sinulla on diabetes.
• Kuivuminen. Riittävän nesteen nauttiminen voi aiheuttaa verenpaineen laskun.
• Sydäntilat. Sydänongelmat, erityisesti rytmihäiriöt (epänormaali sydämenlyönti) tai verenvirtauksen tukos voivat häiritä veren virtausta aivoihin.
• Vahvoja tunteita. Tunteet, kuten pelko, stressi tai viha, voivat vaikuttaa hermoihin, jotka säätelevät verenpainettasi.
• Liian nopeasti seisomaan. Liian nopea nouseminen makuu- tai istuma-asennosta voi johtaa siihen, että aivoihin ei pääse riittävästi verta.
• Yhdessä asennossa oleminen. Liian pitkä seisominen samassa paikassa voi johtaa veren kerääntymiseen pois aivoista.
• Huumeet tai alkoholi. Sekä huumeet että alkoholi voivat häiritä aivojen kemiaa ja aiheuttaa pyörtymisen.
• Fyysinen rasitus. Ylirasitus, varsinkin kuumalla säällä, voi aiheuttaa kuivumista ja verenpaineen laskua.
• Kova kipu. Vaikea kipu voi stimuloida vagushermoa ja aiheuttaa pyörtymistä.
• Hyperventilaatio. Hyperventilaatio saa sinut hengittämään erittäin nopeasti, mikä voi estää aivojasi saamasta tarpeeksi happea.
• Verenpainelääkkeet. Jotkut verenpainelääkkeet voivat alentaa verenpainetta enemmän kuin tarvitset.
• Jännittäminen. Joissakin tapauksissa virtsaamisen tai ulostamisen aikana rasitus voi aiheuttaa pyörtymistä. Lääkärit uskovat, että matala verenpaine ja hidas syke vaikuttavat tämän tyyppiseen pyörtymisjaksoon.

Milloin hakeutua hoitoon

Jos pyörryt kerran ja olet hyvässä kunnossa, sinun ei todennäköisesti tarvitse mennä lääkäriin. Mutta on joitain tapauksia, joissa sinun on ehdottomasti seurattava lääkärisi kanssa.

Ota yhteys lääkäriisi, jos:

• olet pyörtynyt useammin kuin kerran viime aikoina tai usein tuntuu siltä, ​​että pyörryt
• ovat raskaana
• sinulla on tunnettu sydänsairaus
• sinulla on muita epätavallisia oireita pyörtymisen lisäksi

Sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon välittömästi pyörtymisen jälkeen, jos sinulla on:

• nopea sydämenlyönti (sydämen sydämentykytys)
• rintakipu

• hengenahdistus tai puristava tunne rinnassa

• ongelmia puhua
• hämmennystä

On myös tärkeää saada välitöntä hoitoa, jos pyörryt etkä voi herätä yli minuuttiin.

Jos menet lääkäriin tai kiireelliseen hoitoon pyörtymisen jälkeen, he ottavat ensin sairaushistorian. Lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoaja kysyy oireistasi ja siitä, miltä sinusta tuntui ennen pyörtymistä. He myös:

• tehdä fyysinen koe
• ota verenpaineesi
• tehdä EKG, jos he uskovat pyörtymisjakson liittyvän mahdollisiin sydänongelmiin

Riippuen siitä, mitä lääkärisi löytää näistä testeistä, he voivat tehdä muita testejä. Tämä voi sisältää:

• verikokeet
• sydänmittari päällä
• ottaa kaikukuvaus
• pään MRI- tai CT-skannaus

Lopputulos

Jos sinulla ei ole taustalla olevaa sairautta, pyörtyminen silloin tällöin ei yleensä aiheuta huolta. Jos olet kuitenkin pyörtynyt useammin kuin kerran viime aikoina, olet raskaana tai sinulla on sydänongelmia tai muita epätavallisia oireita, ota yhteyttä lääkäriisi.

Jos huomaat olevasi pyörtynyt, voit ryhtyä toimiin pyörtymisen estämiseksi. Tärkeintä on saada verenpaineesi takaisin ylös ja varmistaa, että aivosi saavat riittävästi verta ja happea.

Jos sinulla on sairauksia, jotka saavat sinut todennäköisemmin pyörtymään, varmista, että noudatat lääkärisi suosituksia vähentääksesi pyörtymisriskiä.