Kun ajattelee lehmänmaitoa ja äidinmaidonkorviketta, saattaa tuntua, että näillä kahdella on paljon yhteistä. Ja se on totta: ne ovat molemmat (tyypillisesti) maitopohjaisia, väkeviä, ravinteita sisältäviä juomia.
Joten ei ole yhtäkään maagista päivää, jolloin vauvasi herää valmiina hyppäämään äidinmaidonkorvikkeesta suoraan lehmänmaitoon – ja useimmille lapsille ei luultavasti tule hetkeäkään, jolloin he heittävät pullon sivuun. kuppi. Silti on olemassa joitain perusohjeita täysmaitoon siirtymiselle.
Yleensä asiantuntijat suosittelevat lapsesi vieroitusta äidinmaidosta ja täysrasvaisesta maitomaidosta noin 12 kuukauden iässä. Kuten useimmat vauvankasvatusstandardit, tämä ei kuitenkaan välttämättä ole kiveen hakattu, ja siihen voi tulla tiettyjä poikkeuksia.
Tässä on katsaus siihen, milloin ja miten saat pienokaisesi lypsämään (joo, me menimme sinne).
Milloin lopettaa korvike ja aloittaa maito
American Academy of Pediatrics (AAP) ja American Academy of Family Physicians suosittelevat, että 12-24 kuukauden ikäisten vauvojen tulisi saada 16-24 unssia päivässä täysmaitoa. Ennen tätä olet luultavasti lannistunut antamasta lapsellesi maitoa – ja hyvästä syystä.
Noin vuoden ikään asti pikkulasten munuaiset eivät yksinkertaisesti ole tarpeeksi vahvoja kestämään lehmänmaidon heille aiheuttamaa kuormitusta. ”Lehmänmaito sisältää suuria määriä proteiinia ja kivennäisaineita, kuten natriumia, joita epäkypsän vauvan munuaisten on vaikea käsitellä”, sanoo Yaffi Lvova, RDN Baby Bloom Nutritionista.
Vaikka vauvasi kehossa ei ole käännöstä ”valmistamattomasta” ”valmis” -tilaan – noin 12 kuukauden iässä hänen järjestelmänsä kehittyy tarpeeksi hyvin sulattamaan tavallista maitoa. ”Tässä vaiheessa munuaiset ovat kypsyneet niin, että ne pystyvät käsittelemään lehmänmaitoa tehokkaasti ja terveellisesti”, Lvova sanoo.
Sitä paitsi, kun vauvasi saavuttaa 12 kuukautta, juomat voivat saada erilaisen roolin heidän ruokavaliossaan. Kun lapsesi tarvitsi ravintotarpeidensa täyttämiseksi nestemäistä maitoa tai äidinmaitoa, hän voi nyt luottaa kiinteään ruokaan tämän työn suorittamisessa. Juomista tulee täydentäviä, aivan kuten aikuisillekin.
Poikkeukset erityisolosuhteiden vuoksi
Tietysti voi olla erityisiä tilanteita, joissa vauvasi ei ole aivan valmis aloittamaan lehmänmaidon tuottamista 1-vuotiaana. Lastenlääkärisi saattaa neuvoa sinua keskeyttämään tilapäisesti, jos vauvallasi on munuaisvaivoja, raudanpuuteanemia tai kehitysviiveitä.
Sinua saatetaan myös neuvoa antamaan vauvallesi 2 prosenttia maitoa (eikä täysmaitoa), jos sinulla on suvussa liikalihavuutta, sydänsairauksia tai korkea verenpaine. Mutta älä tee tätä ilman lääkärin ohjeita – useimpien vauvojen tulisi ehdottomasti juoda täysrasvaista maitoa.
Lisäksi, jos imetät, lehmänmaidon lisääminen ei tarkoita, että sinun on lopetettava imetys.
”Jos äiti on kiinnostunut jatkamaan imetyssuhdetta tai ruokkimaan 12 kuukauden ikäistä pumpattua rintamaitoa lehmänmaitoon siirtymisen sijaan, sekin on vaihtoehto”, Lvova sanoo. Harkitse vain tätä terveellistä, täydentävää juomaa kasvavalle lapsellesi.
Kuinka siirtyä täysmaitoon
Ja nyt miljoonan dollarin kysymys: Kuinka tarkalleen ottaen siirryt kermaisesta juomasta toiseen?
Onneksi sinun ei tarvitse salaa ottaa vauvan suosikkipulloa pois heti, kun hän sammuttaa kynttilän ensimmäisen syntymäpäiväkakussaan. Sen sijaan saatat mieluummin vaihtaa äidinmaidonkorvikkeesta maitoon hieman asteittain – varsinkin kun joidenkin vauvojen ruoansulatuskanavassa kestää vähän aikaa tottua tasaiseen lehmänmaidon saantiin.
”Tapauksissa, joissa lapsella on vatsavaivoja tai ummetusta, rintamaidon tai maidon sekoittaminen lehmänmaitoon voi tasoittaa siirtymistä”, Lvova sanoo. ”Suosittelen aloittamaan 3/4 pullosta tai kupista rintamaidosta tai korvikkeesta ja 1/4 pullosta tai kupista lehmänmaidosta muutaman päivän ajan, sitten lisäämään maitoa 50 prosenttiin muutamaksi päiväksi, 75 prosenttiin maitoon muutamaksi päiväksi ja lopuksi antamaan. vauva on 100 prosenttia lehmänmaitoa.”
AAP:n mukaan 12–24 kuukauden ikäisten vauvojen tulisi saada 16–24 unssia täysmaitoa joka päivä. Tämä on mahdollista jakaa useisiin kuppeihin tai pulloihin päivän aikana – mutta voi olla helpompaa ja kätevämpää tarjota kaksi tai kolme 8 unssin annosta aterioiden yhteydessä.
Onko täysmaito yhtä ravitsevaa kuin kaava?
Näistä samankaltaisuuksistaan huolimatta maidolla ja lehmänmaidolla on huomattavia ravitsemuksellisia eroja. Maitomaito sisältää enemmän proteiinia ja tiettyjä kivennäisaineita kuin korvike. Toisaalta äidinmaidonkorvikkeeseen on lisätty rautaa ja C-vitamiinia sopivassa määrin imeväisille.
Kuitenkin nyt, kun vauvasi syö kiinteää ruokaa, hänen ruokavalionsa voi täyttää kaikki ravitsemusaukot, jotka jäävät pois äidinmaidonkorvikkeesta.
Tässä vaiheessa sekä korvike että maito ovat vain osa vauvan yleistä terveellistä syömistä, joka voi nyt sisältää hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, lihaa, palkokasveja ja muita maitotuotteita maidon lisäksi.
Entä jos haluan siirtyä johonkin muuhun kuin lehmänmaitoon?
Jos tiedät, että vauvallasi on maitoallergia, saatat miettiä vaihtoehtojasi, kun on aika sanoa hyvästit maidolle. Perinteisesti soijamaito on ollut hyväksyttävä korvike meijerimaidolle tässä iässä sen vertailukelpoisen proteiinipitoisuuden vuoksi.
Nykyään ruokakauppojen hyllyillä on kuitenkin lukuisia vaihtoehtoisia maitoja, jotka voivat aiheuttaa päätöksen siitä, kumpaa antaa vauvallesi – eivätkä kaikki ole samanarvoisia.
Monet vaihtoehtoiset maidot – kuten riisimaito ja kauramaito – sisältävät lisättyjä sokereita eivätkä läheskään maitotuotteiden tai soijan proteiinipitoisuutta. Niitä ei myöskään usein täydennetä samoilla ylimääräisillä ravintoaineilla, joita laitetaan lehmänmaitoon. Ja monet ovat paljon vähemmän kaloreita kuin soija tai meijeri – mahdollisesti siunaus aikuisille, mutta ei välttämättä sitä, mitä kasvava vauva tarvitsee.
Jos lehmänmaito ei ole vaihtoehto vauvallesi, makeuttamaton soijamaito on hyvä valinta, mutta keskustele lastenlääkärisi kanssa parhaasta vaihtoehdosta.
Muita juomia, joita lapsi voi juoda 1-vuotiaana
Nyt kun lapsellasi on enemmän itsemääräämisoikeutta – ja uusia sanoja sanavarastossaan – on todennäköistä, että ennen pitkää hän pyytää muita juomia kuin maitoa.
Joten voitko silloin tällöin antaa periksi pyyntöihin saada mehua tai kulausta soodasta? Parasta ei.
”Mehua voidaan käyttää lääketieteellisesti ummetuksen hoitoon, mikä on usein huolenaihe tänä aikana, kun lapsi tottuu lehmänmaitoon”, Lvova sanoo. Muuten, jätä makeat juomat väliin. ”Mehua ei suositella nautinnon tai nesteytyksen vuoksi sen sokeripitoisuuden vuoksi ilman muuta ravintoa.”
AAP on samaa mieltä sanoessaan, että ”parhaat juomat ovat todella yksinkertaisia: tavallinen vesi ja maito.”
Lopputulos
Samoin kuin sinun vaatimattoman mielipiteesi mukaan kenelläkään ei ole suloisempia kuoppia tai vastustamattomampaa hymyä kuin sinun pikkuisellasi, ei myöskään yksikään vauva ole kehityksen suhteen aivan samanlainen kuin sinun.
On mahdollista, että saattaa olla syitä lykätä vauvan vaihtamista täysmaitoon – mutta useimmat vauvat ovat valmiita siirtymään 12 kuukauden iässä.
Helpota siirtymistä sekoittamalla kakkua ja maitoa muutaman viikon ajan ja keskustele lastenlääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita.
