Viime vuosina superruoana mainostetut granaattiomenat ovat kasvattaneet suosiotaan hedelmänä, joka voi vähentää tulehdusta ja parantaa yleistä terveyttäsi.
Suurin osa näistä eduista liittyy polyfenoleihin, jotka ovat tehokkaita antioksidantteja sisältäviä ravintoaineita, joita löytyy muista kasvipohjaisista ruoista, kuten marjoista ja vihreästä teestä.
Sen ravintosisältö huomioon ottaen on mahdollista, että granaattiomena voi parantaa terveyttäsi sisältä ulospäin. Tämä saattaa koskea ihosi terveyttä, mutta monille verkossa esitetyille väitteille on joitain rajoituksia.
Granaattiomenan käytön edut iholla
Antioksidantit, kuten granaattiomenassa oleva C-vitamiini, vähentävät soluvaurioita kehossasi.
Vaikka nämä toimivat parhaiten syömiesi ruokien ja juomien kautta, paikallisista sovelluksista voi olla joitain etuja.
Anti-aging edut
Tällaisten vaikutusten uskotaan saavutettavan lisääntyneen solujen uudistumisen kautta, mikä tarkoittaa ihosi kykyä päästä eroon pinnalla olevista vanhoista ihosoluista, jotta se voi nuorentaa uusia.
Vähentynyt tulehdus
Vähentynyt vapaiden radikaalien vaurio voi myös johtaa ihon tulehduksen vähenemiseen. Sellaisenaan antioksidantit voivat pystyä vähentämään tiettyjen tulehduksellisten ihosairauksien, kuten aknen ja ekseeman, oireita.
Antimikrobiset edut
Granaattiomenan uskotaan sisältävän luonnollisia antimikrobisia aineita
UV-suoja
Granaattiomenan antioksidanttien uskotaan myös auttavan tarjoamaan luonnollista suojaa ultraviolettisäteiltä (UV) vastaan.
Luonnollinen kuorinta
Säännöllinen kuorinta auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja, mikä vähentää aknen ja ihon ikääntymisen merkkejä. Uskotaan, että nämä edut liittyvät suoraan granaattiomenan hieman murskattujen siementen käyttöön.
Voiko granaattiomenan syöminen hyödyttää ihonhoitoa?
Erilaisten kasviperäisten ruokien syömisen uskotaan toimivan parhaiten yleisen terveytesi, myös ihosi, terveydelle.
Granaattiomena on vain yksi antioksidanttipitoinen ravinnonlähde, josta voi olla hyötyä. Hedelmien – tässä tapauksessa siementen – syöminen on parempi kuin prosessoitujen mehujen juominen, koska jälkimmäinen voi olla täynnä lisättyjä sokereita ja muita ainesosia.
Tämä ei silti tarkoita, että useiden granaattiomenoiden syöminen päivässä olisi paras lippusi hyvään ihoon. On tärkeämpää sisällyttää ruokavalioosi erilaisia antioksidantteja sisältäviä ruokia. Niihin voi kuulua granaattiomenia, mutta terveen ihon ruokavalio ei todellakaan rajoitu niihin.
Todistamattomat väitteet
Vaikka antioksidantit sisältävät ruoat, kuten granaattiomena, voivat auttaa torjumaan vapaita radikaaleja, näiden yhdisteiden ihohyötyjä on rajoitettu.
Granaattiomenoiden käyttö ei todennäköisesti auta seuraaviin verkossa levittäviin väitteisiin:
-
Ihosyövän ehkäisy. Sillä aikaa
opinnot ovat tukeneet granaattiomenan syöpää ehkäisevää potentiaalia, ei ole takeita siitä, että tämän hedelmän käyttäminen yksinään estää syöpäsolujen muodostumista. Tämä pätee erityisesti, jos et ota käyttöön muita älykkäitä ihonhoitokäytäntöjä, kuten aurinkovoidetta ja poissa auringosta keskipäivän aikana. -
Lisääntynyt kollageeni. Iho menettää luonnollisesti kollageenia iän myötä, ja huono ruokavalio, tupakointi ja muut haitalliset elämäntavat voivat saada sen menetettyä entistä nopeammin. Granaattiomenan antioksidanttinen meikkivoide voi auttaa vähentämään ihon ikääntymistä, mutta
opinnot tukee C-vitamiinin ajankohtaista roolia kollageenin kehittämisessä, ei välttämättä granaattiomenahedelmiä. - Hohtava iho. Granaattiomena ei yksinään anna sinulle nuorekasta, hehkuvaa ihoa. Hehkuva iho liittyy suoraan yleiseen terveelliseen ruokavalioon.
- Puhdas iho. Jotkut valmistajat, jotka myyvät granaattiomenaöljyä, mainitsevat tuotteitaan, pystyvät ”puhdistamaan” ihosi. Ainoa tapa poistaa lika ja öljy tehokkaasti iholta on puhdistaa se kunnolla – ei lisäämällä tuotteita ihon päälle.
- Tasapainoinen nesteytys. Anekdoottien mukaan granaattiomena on hyödyllinen sekä rasvaiselle että kuivalle ihotyypille. Uskotaan, että antioksidantit voivat auttaa tasapainottamaan ihon kosteustasoa kaikissa ihotyypeissä.
Mahdolliset sivuvaikutukset
Granaattiomenan käyttöä pidetään yleisesti turvallisena ja
Reaktion merkkejä voivat olla:
- kutiava iho
- punoitus
- tulehdus
- nokkosihottuma tai nokkosihottuma
Näitä sivuvaikutuksia voi esiintyä myös käytettäessä granaattiomena eteeristä öljyä laimentamatta sitä ensin kantajaöljyllä.
Kuinka käyttää granaattiomenaa ihollesi
Granaattiomenan käyttö iholla voi sisältää käyttövalmiita öljyjä ja uutteita sekä mehuja ja siemeniä varsinaisista hedelmistä. Tee iholaastarin testi etukäteen mahdollisten herkkyyksien varalta.
Siemenet
Voit ehkä luoda kuorivan naamion murskatuista granaattiomenan siemenistä. Varmista, että hierot tuotetta ihoasi hieromatta sitä, koska tämä johtaa ärsytykseen. Voit kuoria ihoa kerran tai kahdesti viikossa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi.
Granaattiomena ihoöljy
Granaattiomenaöljyjä käytetään useimmiten seerumeina. Näitä käytetään puhdistuksen ja sävytyksen jälkeen, mutta ennen kosteutusta. Hiero ihollesi kahdesti päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Granaattiomenan eteerinen öljy
Eteeriset öljyt ovat voimakkaampia kuin uutteet, ja ne on ensin laimennettava kantajaöljyillä. Lujuutensa vuoksi granaattiomenan kaltaisia eteerisiä öljyjä voidaan käyttää parhaiten vain spot-hoitoina.
Lisäravinteet
Granaattiomena on saatavana myös kapseleina ja tabletteina granaattiomenauutteilla. Sen sijaan, että levitettäisiin iholle paikallisesti, nämä lisäravinteet otetaan suun kautta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä ja muista ottaa lisäravinteet ohjeiden mukaan.
Ottaa mukaan
Granaattiomena voi auttaa parantamaan ihosi terveyttä, mutta tämän hedelmän kaltaisten superruokien toiminnalle on rajoituksia.
On tärkeämpää keskittyä yleiseen terveelliseen ruokavalioon. Tämä sisältää granaattiomenaa, mutta sinun tulee harkita myös muita antioksidanttipitoisia lähteitä tasapainottaaksesi ruokavaliosi, mukaan lukien marjat, lehtivihannekset ja tee.
Jos aiot käyttää granaattiomenaa paikallisesti, on olemassa lukuisia ihotuotteita, jotka sisältävät näitä hedelmäuutteita. Voit myös harkita granaattiomenaöljyjen ja -uutteiden käyttöä yksinään spot-hoitoina. Hakeudu ihotautilääkäriin, jos ilmenee sivuvaikutuksia.
