Jos olet viettänyt tuntikausia kuntosalilla yrittäessäsi laihtua, tiedät todennäköisesti, että roikkuva iho voi olla aivan liian yleinen sivuvaikutus. Roikkuva iho sekä kasvoilla että vartalolla liittyy usein rasvan vähenemiseen.
Dermiksen kollageenin ja elastiinin heikkeneminen tai väheneminen on toinen syy ihon roikkumiseen.
Vaikka kuka tahansa voi saada roikkuva iho, sitä todennäköisemmin esiintyy ihmisillä ikääntyessään. Ihmiset, jotka ovat laihtuneet merkittävästi, ovat myös alttiimpia. Myös tietyt sairaudet voivat olla syynä.
Roikkuva iho voi olla haastavaa hoitaa kotona, mutta ihoa kiristävistä vaihtoehdoista voi olla apua, käsikauppatuotteista kirurgisiin ratkaisuihin.
Mikä aiheuttaa roikkuvaa ihoa?
Kiinteä iho voi venyä ja napsahtaa takaisin paikoilleen helposti. Kun iho menettää tämän kyvyn, se alkaa roikkua. Roikkuva iho voi esiintyä melkein missä tahansa kehossa. Yleisiä alueita, joilla saatat nähdä roikkuvaa ihoa, ovat:
- silmäluomet
- leuat
- leuka
- kurkku
- olkavarret
- vatsa
On useita syitä roikkuvaan ihoon. Ne sisältävät:
Ikääntyminen
Ihon ikääntyessä se menettää kaksi tärkeää dermiksessä tuotettua proteiinia – elastiinin ja kollageenin.
Kuten nimikin kertoo, elastiini antaa iholle kimmoisuutta. Se tarjoaa kiinteän ihon ja kyvyn pomppia takaisin venytettynä.
Kollageenia tuottavat fibroblastit. Kun iho on kireä ja kiinteä, sillä on kollageenin kiitoksena. Kollageeni koostuu tiiviisti rakennetuista kuiduista, jotka auttavat ihoa säilyttämään rakenteensa ja kiinteyden.
Sekä elastiinin että kollageenin tuotanto vähenee ihmisten ikääntyessä. Nämä kaksi proteiinia voivat myös huonontua ulkoisten tekijöiden vuoksi ajan myötä, kuten:
- UV-altistus
- ympäristön epäpuhtaudet, mukaan lukien tupakansavu
- tietyt elämäntapatekijät, kuten huono ravitsemus ja liiallinen alkoholinkäyttö
Liiallinen altistuminen auringolle ja ihostasi tai terveydestäsi huolehtimatta jättäminen voivat nopeuttaa ihon ikääntymistä. Tämä voi saada ihosi näyttämään roikkuvalta ja ryppyiseltä nuorempana.
Painonpudotus
Ylimääräinen painon kantaminen pitkiä aikoja voi vahingoittaa ihon kollageeni- ja elastiinikuituja. Tämän vuoksi ihon on vaikeampaa napsahtaa takaisin, kun laihdut. Jos laihdutat merkittävästi 100 kiloa tai enemmän, seurauksena voi olla huomattavia määriä roikkuvaa ihoa.
Ihon notkoa esiintyy todennäköisemmin, kun laihtuminen on nopeaa, kuten bariatrisen leikkauksen jälkeen. Joissakin tapauksissa nämä painonpudotustoimenpiteet voivat aiheuttaa suuria määriä roikkuvaa, roikkuvaa ihoa, joka roikkuu kehossa.
Koska nuorempi iho palautuu helpommin takaisin, ikäsi painonpudotuksen aikana voi myös vaikuttaa siihen, kuinka roikkuva ihosi tulee.
Raskaus
Jonkin verran roikkuva, löysä iho on yleistä raskauden jälkeen. Naiset, jotka kantavat moninkertaisia, kuten kaksosia tai kolmosia, voivat nähdä enemmän roikkuvaa ihoa vatsan ympärillä kuin ne, jotka kantavat yhtä lasta. Myös äidin iällä voi olla merkitystä.
Sairaus
On olemassa muutamia sairauksia, joille on ominaista roikkuva iho. Yksi näistä on erittäin harvinainen ihon T-solulymfooman alatyyppi, joka tunnetaan granulomatoottisena löysänä ihona.
Ihmiset, joilla on tämä sairaus, näkevät hyvin asteittaista ihon löystymistä kyynärpäissä ja polvissa. Granulomatoottisen löysän ihon aiheuttama roikkuva iho ei yleensä reagoi hyvin hoitoon.
Ehlers-Danlosin oireyhtymä
Toinen ihon roikkumista aiheuttava sairaus on Ehlers-Danlosin oireyhtymä (EDS), harvinainen sidekudossairaus, joka on perinnöllinen. EDS-potilailla on vika kollageenin tuotannossa, mikä johtaa roikkuvaan, taikinaiseen ihoon, usein kasvoille.
Hoitovaihtoehdot roikkuvalle iholle
Jos olet huolissasi roikkuvasta ihoalueesta, voit tehdä sen vähentämiseksi tai poistamiseksi.
Roikkuvan ihon määrä voi vaihdella vähäisestä merkittävään. Kun päätät hoitovaihtoehdoista, ota huomioon seuraavat tekijät:
- kehon alueet, joissa notko tapahtuu
- painumisen määrä
- tunteesi tilastasi
Pienten painumisen vähentämiseksi
Jos sinulla on vähäistä roikkumista tai olet tyytyväinen vaatimattomiin tuloksiin, voit kokeilla kotona ja kasvoillasi olevia vaihtoehtoja. Ne sisältävät:
Harjoittele
Kohtalaisen painonpudotuksen tai raskauden aiheuttamaa roikkuvaa kehon ihoa voidaan parantaa liikunnalla. Mikä tahansa liike, joka kasvattaa lihasmassaa tai kiristää lihaksia, voi vähentää ihon lievää roikkumista. Esimerkiksi:
- Painonnosto- tai vastustusharjoittelu. Harjoittelu painoilla, koneilla tai vastusnauhoilla auttaa lisäämään lihasmassaa.
- Pilates. Pilates, joka tunnetaan myös nimellä kontrollointi, käyttää kontrolloituja liikkeitä kiristääkseen ja vahvistaakseen kehon ydintä, pakaraa, jalkoja ja käsivarsia.
-
Kasvoharjoittelu. Tuolla on
pieni määrä todisteita että kasvoharjoitukset voivat vähentää roikkuvaa ihoa leuan, leuan ja kurkun ympärillä. Monet joogan kannattajat uskovat, että tietyt harjoitukset ovat hyödyllisiä vähentämään roikkuvaa kasvojen ihoa. Upea asento kokeilla tätä varten on simhasana (leijona-ase).
Lisäravinteet
Paikalliset hoidot
Voiteet, emulsiot ja seerumit, jotka sisältävät ainesosia, kuten retinolia, voivat parantaa silmänympärysalueen ja kasvojen ihon elastisuutta. Sekä käsikauppatuotteet (OTC) että reseptilääkkeet voivat auttaa.
Reseptiretinoidit, kuten tretinoiini ja retin-A, lisäävät kollageenin tuotantoa. Nämä tuottavat yleensä merkittävämpiä tuloksia kuin OTC-vastineet.
Elämäntyylimuutoksia
Kosteutettuna pysyminen, aurinkovoiteen käyttäminen ja haitallisten tapojen, kuten tupakoinnin, poistaminen voi auttaa ihoa näyttämään raikkaammalta ja vähemmän roikolta.
Lue lisää elämäntapavalinnoista ja tavoista parantaa ihosi kimmoisuutta.
Vähentääkseen kohtalaista notkoa
Ei-invasiiviset ja minimaalisesti invasiiviset hoidot voivat parantaa roikkuvan ihon sävyä ja kimmoisuutta. Ne ovat yleensä tehokkaimpia, jos ne yhdistetään terveellisten elämäntapojen valintoihin, kuten tupakoimattomuuteen ja koskaan rusketukseen. Nämä toimenpiteet tekee ihotautilääkäri, ja ne sisältävät:
- Laserterapia. Useat laserhoitohoidot voivat auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa ja parantamaan ihon yleistä sävyä. Useimmat ihmiset näkevät parhaat tulokset useiden hoitojen jälkeen. Laserhoidosta voi olla hyötyä olkavarsien ja vatsan sekä muiden kehon alueiden kiinteyttämiseen.
- Laserpinnoitus. Tässä erittäin tehokkaassa toimenpiteessä käytetään myös laseria, mutta se on invasiivisempi ja sen palautumisaika on pidempi, tyypillisesti noin kaksi viikkoa. Laserpinnoitus poistaa ihon ylemmät kerrokset ja lähettää lämpöä syvälle alempiin kerroksiin. Sitä kutsutaan joskus laserkuorintaksi.
- Mikrofokusoitu ultraääni (MFU). Tämä tekniikka lähettää lämpöä syvälle ihon kerroksiin, mikä tukee kollageenin tuotantoa ja kohottaa roikkuvaa ihoa. Voi kestää useita kuukausia, ennen kuin ihosi kiinteys ja kimmoisuus paranevat. Ultraäänitulokset eivät ole pysyviä ja kestävät tyypillisesti noin vuoden.
Vähentääkseen merkittävää painumista
Kirurgisia toimenpiteitä löysän ihon poistamiseksi suositellaan usein painonpudotusleikkauksen jälkeen. Useimmissa tapauksissa niitä pidetään kosmeettisina toimenpiteinä, eikä niitä välttämättä kata vakuutus. Nämä toimenpiteet kuuluvat kehon muotoiluleikkausten luokkaan.
Kehonmuotoilutoimenpiteet voivat jättää jonkin verran näkyviä arpia alueille, kuten olkavarsiin. Ne vaativat myös huomattavan paljon toipumisaikaa, joka kestää 2 viikosta 1 kuukauteen. Voit valita, haluatko käsitellä yhden kehon alueen tai useita alueita.
Kehonmuotoiluleikkausten tyyppejä ovat:
- vatsan leikkaus (vatsaplastia)
- käsivarren nostoleikkaus (brakioplastia)
- kasvojen kohotus
- niskan nosto
- alavartalon nosto
- ylävartalon nosto
- mediaalinen reiden kohotus
Milloin mennä lääkäriin
Ota yhteys lääkäriisi koskien ihon roikkumista, jos:
- olet emotionaalisesti ahdistunut roikkuvasta ihosta
- ihosi tilassa on tapahtunut välitön tai merkittävä muutos, joka on aiheuttanut löysyyttä, turvotusta tai ihottumaa
- sinulla on roikkuva iho, joka roikkuu ja aiheuttaa hankausta, ärsytystä tai kipua
Millaiset näkymät ovat, jos sinulla on roikkuva iho?
Roikkuvan ihon kotihoidot voivat tuottaa pieniä tai kohtalaisia tuloksia.
Ei-kirurgiset toimenpiteet tähän sairauteen ovat tehokkaita, mutta usein väliaikaisia.
Jos sinulla on kirurginen toimenpide roikkuvan ihon poistamiseksi, on tärkeää noudattaa lääkärisi ohjeita jatkuvasta painonhallinnasta.
Roikkuva iho ei ole sairaus, eikä se ole ongelma kaikille. Mutta joillekin se voi olla turhauttavaa tai vaikuttaa itsetuntoon. Jos sinulla on roikkuva iho, joka ei reagoi hyvin kotihoitoihin, keskustele vaihtoehdoistasi lääkärisi kanssa.
Jos sinulla ei vielä ole ihotautilääkäriä, Healthline FindCare -työkalumme voi auttaa sinua saamaan yhteyden alueesi lääkäreihin.
