Yskä on refleksi, jota kehosi käyttää auttamaan hengitysteitäsi. Vaikka yskä on yleistä sairaana, yskä voi johtua myös muista syistä, kuten allergioista, astmasta ja refluksitaudista.
Yskä voi olla suorastaan ärsyttävää, varsinkin kun on huono sää. Lisäksi se voi kuluttaa sinulta kaiken energiasi, jolloin tunnet olosi vielä heikommaksi.
Mutta on olemassa toimenpiteitä, joiden avulla voit rauhoittaa hengitysteitäsi ja yskääsi. Yksi parhaista ja yksinkertaisimmista kotihoitokeinoista yskän lievittämiseen on juoda tietyntyyppisiä kuumia teelaatuja. Joten mitä teetyyppejä sinun pitäisi kokeilla?
Tässä artikkelissa tarkastelemme lähemmin seitsemää teetyyppiä, jotka tutkimusten mukaan voivat lievittää yskääsi parhaiten.
Teen edut yskään
Teen juominen yskän aikana voi tarjota useita etuja, jotka voivat auttaa sinua paremmin. Tämä sisältää kyvyn:
- Rauhoittaa kurkkukipua. Teekupillisen lämpö voi auttaa rauhoittamaan kurkkua, joka tuntuu raa’alta tai kipeältä yskästä.
- Irrota limaa. Lämpimät nesteet, kuten tee, voivat auttaa irrottamaan tai hajottamaan limaa. Tämä voi helpottaa liman yskimistä.
- Tarjoa muita terveyshyötyjä. Teen luonnollisilla aineosilla voi olla omat erityiset terveyshyötynsä. Näitä voivat olla esimerkiksi anti-inflammatoriset tai antimikrobiset ominaisuudet.
Tieteellisten todisteiden perusteella seuraavat seitsemän teetä voivat olla erityisen hyödyllisiä yskän ja siihen liittyvien oireiden lievittämisessä.
1. Hunajatee
Olet ehkä kuullut hunajan käyttämisestä luonnollisena tapana lievittää vilustumisen oireita. Sen lisäksi, että hunaja auttaa lievittämään kurkkukipua, se voi olla yhtä tehokas yskän oireiden lievittämisessä.
Lapsilla tehdyt tutkimukset ovat todenneet hunajan olevan erittäin tehokas öisen yskän lievittämisessä ja unen parantamisessa. Itse asiassa a
Muista, ettet anna hunajaa alle 1-vuotiaille lapsille. Tämä johtuu imeväisbotulismin, vakavan ruokamyrkytyksen muodon, riskistä.
Kuinka tehdään
Voit valmistaa hunaja-sitruunateetä lisäämällä 1 rkl hunajaa ja 1 rkl sitruunamehua 1 kuppiin keitettyä vettä. Jos mahdollista, yritä käyttää raakaa, luomuhunajaa.
Monia erilaisia hunajatyyppejä voi ostaa ruokakaupoista, terveysliikkeistä tai jopa verkossa.
2. Lakritsijuuritee
Lakritsijuurta on pitkään käytetty perinteisessä lääketieteessä erilaisiin sairauksiin, kuten yskään, infektioihin ja ruoansulatusongelmiin.
Lisäksi hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että lakritsin komponentit voivat vähentää yskän esiintymistiheyttä
Raskaana olevien naisten tulee välttää lakritsinjuuren käyttöä. Muista myös, että suurten lakritsijuurimäärien nauttiminen voi mahdollisesti aiheuttaa korkeaa verenpainetta tai kaliumtason laskua.
Kuinka tehdään
Jos haluat valmistaa lakritsinjuuriteetä itse, voit toimia seuraavasti:
- Kuivatusta lakritsinjuuresta: Lisää 1 rkl hienonnettua lakritsinjuurta 1 kuppiin vettä. Kuumenna vesi kiehuvaksi. Keitä noin 10 minuuttia, anna sen jälkeen jäähtyä useita minuutteja. Siivilöi ennen tarjoilua.
- Esivalmistetusta teestä: Voit ostaa lakritsinjuuriteetä ruokakaupasta tai paikallisesta terveyskaupasta. Voit myös löytää sen verkossa. Muista noudattaa teen valmistusohjeita.
3. Inkivääritee
Inkivääri ei ole vain suosittu ainesosa monissa ruoissa ja juomissa, vaan sillä on myös monenlaisia terveyshyötyjä. Sitä käytetään usein lääkkeenä useisiin erilaisiin terveystiloihin, mukaan lukien astma, pahoinvointi ja niveltulehdus.
Runsaasti
Toinen syy, miksi inkivääri voi olla hyödyllinen yskään, on se, että siinä on komponentteja, jotka voivat auttaa
Kaiken lisäksi a
Liiallisella inkiväärin kulutuksella voi olla sivuvaikutuksia, kuten vatsakipua, närästystä ja ripulia. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa verta ohentavien lääkkeiden kanssa.
Kuinka tehdään
Voit valmistaa inkivääriteetä tuoreesta inkivääristä tai valmiista teestä:
- Tuoreesta inkivääristä: Kuori ja viipaloi ohuiksi viipaleiksi 3 yhden tuuman palaa inkivääriä ja lisää ne 4 kupilliseen kiehuvaa vettä. Keitä noin 15 minuuttia ja siivilöi ennen juomista.
- Esivalmistetusta teestä: On olemassa monia erilaisia inkivääriteetä, joita voi ostaa ruokakaupoista, terveysliikkeistä tai verkossa. Noudata tuotteen ohjeita teen valmistusta varten.
4. Marshmallow-juuritee
Vaahtokarkkijuurta on käytetty yrttilääkkeissä vuosisatojen ajan yskän, vilustumisen ja iho-ongelmien helpottamiseksi. Vaikka sillä on samanlainen nimi, sitä ei enää käytetä vaahtokarkkeissa, joita syömme välipaloina.
Vaahtokarkkijuuri näyttää toimivan entsyyminä, joka auttaa irrottamaan limaa ja estämään bakteereja. Mukaan a
Lisäksi a
Vaahtokarkkijuuri voi vaikuttaa suun kautta otettavien lääkkeiden imeytymiseen. On parasta käyttää vaahtokarkkijuurta useita tunteja ennen tai jälkeen suun kautta otettavien lääkkeiden ottamisen.
Kuinka tehdään
Jos haluat valmistaa teetä vaahtokarkkijuuresta, voit tehdä sen seuraavilla tavoilla:
- Irtonaisesta vaahtokarkkijuuresta: Sekoita 1 rkl vaahtokarkkijuurta 1 1/2 kupilliseen vettä. Peitä ja anna hautua 6-8 tuntia. Siivilöi ennen juomista. Toisin kuin muut teet, on parasta juoda vaahtokarkkijuuriteetä huoneenlämmössä saadaksesi eniten hyötyä yskän hoidossa.
- Esivalmistetusta teestä: Ruokakaupoista, luontaistuotekaupoista tai luontaistuotekaupoista löytyy useita erilaisia esivalmistettuja vaahtokarkkijuuriteetä. verkossa. Muista noudattaa tuotteessa olevia ohjeita.
5. Vihreä tee
Vihreää teetä on käytetty juomana pitkään. Sitä käytetään kuitenkin myös monenlaisiin lääketieteellisiin tarkoituksiin painonpudotuksesta ja päänsärystä vireyden parantamiseen.
Yksi
Vihreä tee voi myös ehkäistä tehokkaasti mikrobeja. Vaikka tutkimukset ovat käynnissä, antimikrobinen vaikutus, kuten vihreä tee,
Vihreä tee on yleensä turvallista, kun sitä kulutetaan kohtuullisina määrinä. Se sisältää kofeiinia, joka voi saada sinut tuntemaan olosi hermostuneeksi tai vaikuttaa uneesi, jos sitä kulutetaan lähellä nukkumaanmenoa.
Kuinka tehdään
Vihreän teen valmistustapoja on useita:
- Lehdistä: Kuumenna 1 kuppi vettä kiehuvaksi. Poista lämmöltä ja anna jäähtyä noin 1 minuutti. Hauduta 1 tl vihreää teelehteä noin 3–5 minuuttia. Siivilöi ennen juomista.
- Jauheesta: Kuumenna 1 kuppi vettä kiehuvaksi. Poista lämmöltä ja anna jäähtyä noin 1 minuutti. Liota 1 1/2 teelusikallista vihreää teejauhetta vedessä noin 3 minuuttia. Siivilöi ennen juomista.
- Esivalmistetusta teestä: Laaja valikoima valmiita vihreää teetä on saatavilla myymälöissä tai verkossa. Noudata tuotteen ohjeita teen valmistusta varten.
6. Timjamitee
Timjami on yrtti, jota käytetään usein mausteena ruoanlaitossa. Siinä on myös
A
Jos olet allerginen timjamille tai vastaavalle mausteelle, vältä timjamiteetä.
Kuinka tehdään
Tee timjamiteetä varten noudattamalla alla olevia ehdotuksia:
- Tuoreesta timjamista: Kaada 1 1/2 kupillista kiehuvaa vettä kolmen tuoreen timjaminoksan päälle ja anna hautua noin 5 minuuttia. Siivilöi ennen juomista.
- Esivalmistetusta teestä: Osta timjamiteetä ruokakaupasta, terveyskaupasta tai verkossa ja seuraa tuoteohjeita keittääksesi teetä.
7. Piparminttutee
Piparminttu kuuluu minttuperheeseen. Sitä on käytetty kautta historian moniin tarkoituksiin, mukaan lukien flunssan, ruoansulatusongelmien ja päänsäryn hoitoon.
Jonkin verran
Kuinka tehdään
Jos haluat valmistaa piparminttuteetä, noudata seuraavia ohjeita:
- Tuoreista lehdistä: Lisää 15 piparmintunlehteä 2 kupilliseen keitettyä vettä ja anna hautua noin 5 minuuttia. Siivilöi ennen juomista.
- Esivalmistetusta teestä: Osta piparminttuteetä paikallisesta ruokakaupasta, terveyskaupasta tai verkossa. Noudata teen valmistusohjeita.
Muita kotihoitoja yskään
Teen juomisen lisäksi on useita muita tapoja, joilla voit helpottaa yskää kotona. Voit esimerkiksi:
- Juo muita lämpimiä nesteitä. Tämä voi sisältää liemiä ja keittoja.
- Käytä ilmankostutinta tai käy kuumassa suihkussa. Suuremman kosteuden hengittäminen voi auttaa rauhoittamaan ärtynyttä hengitysteitä ja irrottamaan limaa.
- Kokeile suolavesikurkkua. Kurkkulaisella suolavedellä voi helpottaa kurkkua, joka on kipeä tai ärsyyntynyt yskästä.
- Ime yskätippoja tai karkkia. Vältä antamasta niitä pienille lapsille, koska ne ovat tukehtumisvaara.
- Harkitse reseptivapaata yskänlääkkeitä akuutin yskän hoitoon. Älä kuitenkaan käytä näitä lääkkeitä alle 6-vuotiaille lapsille, koska ne voivat aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia.
Milloin lääkäriin
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on yskää, joka:
- ei häviä 3 viikon kuluttua
- tuo esiin paksua tai vihertävän keltaista limaa
- siihen liittyy kuumetta tai hengenahdistusta
- siihen liittyy turvotusta nilkoissa tai jaloissa
Hakeudu aina ensiapuun yskän vuoksi:
- tuo esiin limaa, joka on vaaleanpunaista tai veristä
- aiheuttaa tukehtumista tai oksentelua
- siihen liittyy rintakipua, hengitysvaikeuksia tai nielemisvaikeuksia
- sisältää muita oireita, kuten kasvojen turvotusta tai nokkosihottumaa
Lopputulos
Vaikka tutkimus on käynnissä, useat tietyt teetyypit voivat auttaa lievittämään yskääsi ja siihen liittyviä oireita. Joitakin suosittuja valintoja ovat tee hunajalla, lakritsijuuretee ja inkivääritee.
Monet yskät menevät ohi itsestään. On kuitenkin tärkeää käydä lääkärissä, jos yskä kestää yli 3 viikkoa, yskit vihreää limaa tai sinulla on muita oireita, kuten kuumetta ja hengenahdistusta.
