Mikä on lordosis?
Jokaisen selkäranka kaartuu hieman niskassasi, yläselässäsi ja alaselässäsi. Näitä käyriä, jotka luovat selkärangan S-muodon, kutsutaan lordoottiseksi (niska ja alaselkä) ja kyphotic (yläselkä). Ne auttavat kehoasi:
- vaimentaa iskuja
- tukee pään painoa
- kohdista pää lantion kohdalle
- vakauttaa ja ylläpitää sen rakennetta
- liikkua ja taipua joustavasti
Lordoosi tarkoittaa luonnollista lordoottista käyrääsi, mikä on normaalia. Mutta jos käyräsi kaareutuu liian pitkälle sisäänpäin, sitä kutsutaan lordosikseksi tai swaybackiksi. Lordoosi voi vaikuttaa alaselkään ja niskaan. Tämä voi johtaa ylipaineeseen selkärangassa, mikä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Se voi vaikuttaa kykyysi liikkua, jos se on vakava ja jätetään hoitamatta.
Lordoosin hoito riippuu siitä, kuinka vakava käyrä on ja kuinka sait lordoosin. Ei ole juurikaan lääketieteellistä huolta, jos alaselkäsi kääntyy päinvastaiseksi, kun kumartut eteenpäin. Voit luultavasti hallita tilaasi fysioterapialla ja päivittäisellä harjoituksella.
Mutta sinun pitäisi mennä lääkäriin, jos käyrä pysyy samana, kun kumartat eteenpäin. Lue eteenpäin saadaksesi selville, miltä lordosis näyttää ja kuinka lääkärisi diagnosoi sen.
Yleisiä lordoosin syitä
Lordoosi voi vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin. Tietyt olosuhteet ja tekijät voivat lisätä lordoosin riskiä. Tämä sisältää:
- Spondylolisteesi: Spondylolisteesi on selkärangan sairaus, jossa yksi alemmista nikamista liukuu eteenpäin alla olevaan luuhun. Se hoidetaan yleensä terapialla tai leikkauksella. Lisätietoja ehdosta täältä.
- Achondroplasia: Achondroplasia on yksi yleisimmistä kääpiötyypeistä. Opi sen syistä, diagnoosista ja hoidosta.
- Osteoporoosi: Osteoporoosi on luusairaus, joka aiheuttaa luun tiheyden laskun, mikä lisää murtumariskiäsi. Opi sen syistä, oireista ja hoidoista.
- Osteosarkooma: Osteosarkooma on luusyöpä, joka kehittyy tyypillisesti sääriluuhun lähellä polvea, reisiluuhun lähellä polvea tai olkavarren luuhun lähellä olkapäätä. Lue lisää oireista, diagnoosista ja hoidoista.
- Liikalihavuus: Liikalihavuus on epidemia Yhdysvalloissa. Tämä sairaus asettaa ihmiset suurempaan riskiin sairastua vakaviin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin ja syöpään. Lue lisää lihavuudesta täältä.
Mitkä ovat lordoosin tyypit?
Lordoosi alaselässä
Alaselän tai lannerangan lordoosi on yleisin tyyppi. Helpoin tapa tarkistaa tämä tila on makaa selällään tasaisella alustalla. Sinun pitäisi pystyä liu’uttamaan kätesi alaselkäsi alle, jolloin tilaa on vähän.
Joku, jolla on lordoosi, jää ylimääräistä tilaa selän ja pinnan väliin. Jos niillä on äärimmäinen käyrä, niissä on näkyvissä C:n kaltainen kaari, kun ne seisovat. Ja sivulta katsottuna heidän vatsansa ja pakaransa työntyvät ulos.
Kohdunkaulan lordoosi
Terveessä selkärangassa niskasi tulee näyttää erittäin leveältä C-kirjaimelta, ja kaaren tulee osoittaa niskan takaosaan. Kohdunkaulan lordoosi on silloin, kun selkärankasi kaulan alueella ei kaartu normaalisti.
Tämä voi tarkoittaa:
- Käyrää on liikaa.
- Käyrä kulkee väärään suuntaan, jota kutsutaan myös käänteiseksi kohdunkaulan lordoosiksi.
- Käyrä on siirtynyt oikealle.
- Käyrä on siirtynyt vasemmalle.
Mitkä ovat lordoosin oireet?
Yleisin lordoosin oire on lihaskipu. Kun selkärankasi kaartuu epänormaalisti, lihaksia vedetään eri suuntiin, jolloin ne kiristyvät tai kouristuvat. Jos sinulla on kohdunkaulan lordoosi, tämä kipu voi ulottua niskaan, hartioihin ja yläselkään. Saatat myös kokea rajoitettua liikettä niskassa tai alaselässä.
Voit tarkistaa lordoosin makaamalla tasaisella alustalla ja tarkistamalla, onko niskan ja selän kaarevuuden ja lattian välillä paljon tilaa. Sinulla voi olla lordoosi, jos voit helposti liu’uttaa kätesi tilan läpi.
Varaa aika lääkäriin, jos sinulla on muita oireita, kuten:
- tunnottomuus
- pistely
- sähköiskun kivut
- heikko virtsarakon hallinta
- heikkous
- vaikeuksia ylläpitää lihasten hallintaa
Nämä voivat olla merkkejä vakavammasta tilasta, kuten jumissa hermo.
Lordoosi lapsilla
Usein lordoosi ilmaantuu lapsuudessa ilman tunnettua syytä. Tätä kutsutaan hyvänlaatuiseksi nuorten lordoosiksi. Se johtuu siitä, että lapsesi lantion ympärillä olevat lihakset ovat heikkoja tai kiristyneet. Nuorten hyvänlaatuinen lordoosi korjaantuu yleensä itsestään, kun lapsesi kasvavat.
Lordoosi voi olla myös merkki lonkan sijoiltaanmenosta, varsinkin jos lapsesi on joutunut auton alle tai kaatunut jonnekin.
Muut sairaudet, jotka voivat aiheuttaa lordoosia lapsilla, liittyvät yleensä hermostoon ja lihasongelmiin. Nämä sairaudet ovat harvinaisia ja sisältävät:
- aivohalvaus
- myelomeningokele, perinnöllinen sairaus, jossa selkäydin tarttuu selän luissa olevan aukon läpi
- lihasdystrofia, ryhmä perinnöllisiä sairauksia, jotka aiheuttavat lihasheikkoutta
- spinaalinen lihasatrofia, perinnöllinen sairaus, joka aiheuttaa tahattomia liikkeitä
- arthrogryposis, syntymässä esiintyvä ongelma, jossa nivelet eivät voi liikkua niin paljon kuin normaalisti
Lordoosi raskaana olevilla naisilla
Monet raskaana olevat naiset kokevat selkäkipuja ja heillä on lordoosin merkkejä, ulkonevaa vatsaa ja pakaroita. Mutta Harvard Gazen mukaan tutkimukset osoittavat, että lordoosi raskauden aikana on itse asiassa selkärangan mukautumista painopisteesi kohdistamiseen.
Yleinen selkäkipu voi johtua muuttuneesta verenkierrosta kehossasi, ja kipu todennäköisesti häviää syntymän jälkeen.
Miten lordoosi diagnosoidaan?
Lääkärisi tarkastelee sairaushistoriaasi, suorittaa fyysisen kokeen ja kysyy muista oireista auttaakseen määrittämään, onko sinulla lordoosi. Fyysisen kokeen aikana lääkärisi pyytää sinua taipumaan eteenpäin ja sivulle. He tarkistavat:
- onko käyrä joustava vai ei
- liikealueesi
- jos selkärankasi on linjassa
- jos on poikkeavuuksia
He voivat myös esittää kysymyksiä, kuten:
- Milloin huomasit selässäsi liiallisen kaarevuuden?
- Onko käyrä pahentunut?
- Muuttaako käyrä muotoaan?
- Missä tunnet kipua?
Mahdollisten syiden kaventamisen jälkeen lääkärisi määrää testejä, mukaan lukien selkärangan röntgenkuvat, jotta voit tarkastella lordoottisen käyräsi kulmaa. Lääkärisi määrittää, onko sinulla lordoosi, kulman perusteella verrattuna muihin tekijöihin, kuten pituuteesi, ikäsi ja painosi.
Kuinka hoitaa lordoosia
Useimmat ihmiset, joilla on lordoosi, eivät tarvitse lääketieteellistä hoitoa, ellei se ole vakava tapaus. Lordoosin hoito riippuu siitä, kuinka vakava käyräsi on ja onko muita oireita.
Hoitovaihtoehtoja ovat:
- lääkkeitä, jotka vähentävät kipua ja turvotusta
- päivittäinen fysioterapia lihasten ja liikeratojen vahvistamiseen
- laihtuminen, auttamaan ryhtiä
- housunkannattimet, lapsille ja teini-ikäisille
- leikkaus, vaikeissa tapauksissa, joissa on neurologisia ongelmia
- ravintolisät, kuten D-vitamiini
Osta verkossa D-vitamiinilisää.
Mitkä ovat lordoosin näkymät?
Useimmille ihmisille lordoosi ei aiheuta merkittäviä terveysongelmia. Mutta terveen selkärangan ylläpitäminen on tärkeää, koska selkäranka on vastuussa suuresta osasta liikkeestämme ja joustavuudestamme. Lordoosin hoitamatta jättäminen voi johtaa pitkäaikaiseen epämukavuuteen ja lisääntyneeseen ongelmien riskiin:
- selkärangan
- lantiovyö
- jalat
- sisäelimet
Kuinka ehkäistä lordoosi
Vaikka lordoosin ehkäisyyn ei ole ohjeita, voit suorittaa joitain harjoituksia hyvän asennon ja selkärangan terveyden ylläpitämiseksi. Nämä harjoitukset voivat olla:
- olkapää kohauttaa olkapäitään
- kaulan puolella kallistus
- jooga-asentoja, kuten kissa ja silta-asento
- jalka nousee
- lantion kallistus a vakauspallo
Pitkäaikainen seisominen voi myös muuttaa selkärangan kaarevuutta. Yhden mukaan
Lattiaharjoituksia varten osta joogamattoja verkosta.
Milloin mennä lääkäriin lordoosin vuoksi
Jos lordoottinen käyrä korjaa itsensä eteenpäin kumartuessa (käyrä on joustava), sinun ei tarvitse hakeutua hoitoon.
Mutta jos kumartut ja lordoottinen käyrä pysyy (käyrä ei ole joustava), sinun tulee hakeutua hoitoon.
Sinun tulee myös hakeutua hoitoon, jos sinulla on kipua, joka häiritsee päivittäisiä tehtäviäsi. Suuri osa joustavuudestamme, liikkuvuudestamme ja päivittäisistä toiminnoistamme riippuu selkärangan terveydestä. Lääkärisi pystyy tarjoamaan vaihtoehtoja liiallisen kaarevuuden hallintaan. Lordoosin hoitaminen nyt voi auttaa estämään komplikaatioita myöhemmin elämässä, kuten niveltulehdusta ja kroonista selkäkipua.
