Olen käsitellyt vaiheen 4 endometrioosia yli vuosikymmenen ajan, ja olen alkanut rakentaa melkoisen työkalupakin tuskallisempien päivieni hallintaan. Jos etsit täydellistä lahjaa elämäsi jollekulle, joka elää Endon kanssa (tai jos etsit jotain apua omaan itsehoitoonne), voin suositella näitä ostoksia!
Huippuluokan lämmitystyyny
Minulle ja useimmille tuntemilleni ihmisille, jotka elävät endon kanssa, lämpö on usein yksi parhaista vaihtoehdoista endokivun hallintaan. Mutta kaikkia lämpötyynyjä ei ole luotu samanarvoisiksi. Ne, jotka pitää lämmittää esimerkiksi mikroaaltouunissa? Ne ovat mahtavia vain noin 10 minuuttia. Sitten lämpö katoaa niistä ja helpotus kuluu pois.
Samoin monet sähköiset lämmitystyynyt valmistetaan peittämään vain pieni osa ihoa. Mutta pidän lämmöstä alaselässä, keskiselässä, lantiossa ja vatsassa. Minulle se tarkoittaa muutaman eri lämpötyynyn käyttöä kerralla. Joten king-size-lämmitystyyny, joka peittää mahdollisimman paljon pinta-alaa, auttaa ehdottomasti.
Epsom suolat
Tykkään myös ottaa paljon kuumia kylpyjä kuukautisteni aikana, ja Epsom-suolat voivat auttaa kokemaani tulehdukseen ja turvotukseen. Olen suuri Dr. Teals -brändin, sen inkivääri- ja savilajikkeen fani, lähinnä siksi, että pidän tuoksusta.
On mukavaa tuntea hemmotteluni itseäni siihen aikaan kuukaudesta. Mutta uskoisin, että useimmat Epsom-suolamerkit on luotu yhtäläisesti ja voisivat tarjota samanlaisen helpotuksen.
Aikakauden pikkuhousut
Olen saavuttanut endon käsittelyssä pisteen, jossa en voi sietää, että sisälläni on mitään kuukautisteni aikana. Tamponit ja kuukautiskupit vain pahentavat kiputasoani niin paljon.
Mutta tämä jättää minulle tyynyt ainoaksi kauden-sotkujen hallintatyökaluni joksikin aikaa, ja inhoan niitä ehdottomasti. Itse olen sitä mieltä, että ne ovat tahmeita, haisevia eivätkä koskaan pysy paikoillaan.
Joten kun löysin äskettäin aikakausihousut, se oli ehdoton pelin muuttaja. Jotain, jota voin käyttää mukavasti ilman huolta vuodoista tai ylimääräisestä tukkeutumisesta jalkojeni väliin, kunnes kuukautiset ovat kuluneet? myyty!
Yhden käyttöjakson jälkeen Thinx, olin varma, että tämä oli vastaus, jota olin etsinyt. Ne ovat kalliita, mutta kestävät vuosia. Ja vaikka siivoamisessa on oppimiskäyrä, nämä ovat paras vaihtoehto, jonka olen tähän mennessä löytänyt.
Hieronta lahjakortti
Yksi asia, jota ihmiset eivät ehkä ymmärrä kroonisesta kivusta, on se, että kun olet makuulla sängyssä tai kun jännität kivun takia, voit itse asiassa aiheuttaa vahinkoa ja rasitusta muille lihaksille, jotka eivät edes ole mukana. alkuperäisillä kipualueillasi.
Hyvä hieronta voi auttaa, ja se on loistava tapa rentoutua ja pitää vähän huolta itsestäsi. Mutta se on myös yksi niistä asioista, joissa ihmiset eivät aina ole hyviä tuhlaamaan itselleen. Joten hierontalahjakortti on yksi tapa, jolla voit auttaa endo-rakkaasi pitämään itsestään huolta ja toivottavasti saa vähän helpotusta siellä ollessaan.
Ranskalainen merellinen männyn kuoriuute
Männynkuoriuute, jota myydään yleisesti rekisteröidyllä tavaramerkillä Pycnogenol, on yksi ainoista ravintolisistä
Olen käyttänyt 100 mg Pycnogenol-lisää joka päivä siitä lähtien, kun endometrioosiasiantuntijani suositteli sitä ensimmäisen kerran seitsemän vuotta sitten. En sanoisi, että se on ihmelääke (minulla on edelleen endometrioosi ja sen oireet). Mutta mielestäni se auttaa.
Keto keittokirja
Vuosien varrella olen kokeillut kaikkia anti-inflammatorisia, liian rajoittavia ruokavalioita, joista olet ehkä kuullut. Useimmat kärsivät tai jäivät oireiden lievittämiseksi minulle.
Mutta keto-ruokavalio oli erilainen. Itse asiassa se on luultavasti lähimpänä löytämääni ”lääkettä”. Kun pidän siitä kiinni vähintään 70 prosenttia kuukaudestani, kuukautiskipuni ovat usein olemattomia. Tuo vähäkiputilanne oli minulle ennenkuulumaton moneen vuoteen.
Silti olen joku, jonka on vaikea pitää kiinni rajoittavista ruokavalioista. En myöskään pidä ruoanlaitosta. Joten yritän toisinaan olla niin hyvä ketossa kuin luulen olevani.
Mutta jos elämässäsi on joku, joka nauttii keittiössä olemisesta ja joka etsii oireiden lievitystä, ketokeittokirjasta voi olla apua.
Ole vain siellä
Loppujen lopuksi paras asia, jonka voit antaa elämäsi henkilölle, jolla on endo, on rakkautesi ja tukesi.
Tarjoudu ottamaan lapsensa pois käsistään erityisen vaikeina päivinä. Tuo ateriat mukaan. Tai vain istu heidän kanssaan ja anna heidän ilmaantua.
Useimmat meistä tietävät, että tämä on se pakki, joka meille on jaettu, ja olemme oppineet käsittelemään sitä parhaamme mukaan – mutta se ei tarkoita, ettemmekö silti olisi joskus vihaisia tai surullisia kivusta. uudelleen kokemassa. Siellä oleminen näinä vaikeina aikoina, olkapää, jolla itkeä ja korva kuunnella, voi olla uskomaton lahja annettavaksi.
Takeaway
Jos rakastat jotakuta, jolla on endometrioosi, tiedät, että joskus on hyviä päiviä ja huonoja päiviä. Mutta tiedät myös, että he taistelevat luodakseen mahdollisimman monta hyvää päivää itselleen ja rakastamilleen.
Mikä tahansa näistä lahjoista saattaa auttaa heitä saavuttamaan tämän tavoitteen. Mutta mikä tärkeintä, se kertoo heille, että välität. Ja se muistuttaa heitä pitämään itsestään huolta.
Mikä on ehkä paras lahja kaikista.
Leah Campbell on Alaskassa Anchoragessa asuva kirjailija ja toimittaja. Hän on yksinhuoltajaäiti omasta valinnastaan sen jälkeen, kun hurja tapahtumasarja johti hänen tyttärensä adoptioon. Leah on myös kirjan kirjoittajaSinkku hedelmätön nainen” ja on kirjoittanut laajasti lapsettomuudesta, adoptiosta ja vanhemmuudesta. Voit ottaa yhteyttä Leahin kautta Facebook, hänen verkkosivusto, ja Viserrys.
