Mikä on Epsom-suola?
Epsom-suola on magnesium- ja sulfaattiyhdiste, joka on johdettu tislatusta, mineraalipitoisesta vedestä. Se liuotetaan yleensä lämpimään veteen käytettäväksi kotihoitona nivel- ja lihassärkyihin sekä ihosairauksiin, kuten esim.
- myrkkymuratti
- auringonpolttama
- hyönteisenpuremat
- ekseema
Yleisin Epsom-suolan kanssa käytetty menetelmä on liotus ammeessa. Iowan keskuskoulu ehdottaa Epsom-suolakylvyn valmistamista liuottamalla 1–2 kupillista (300–600 grammaa) Epsom-suoloja lämpimällä vedellä täytettyyn kylpyammeeseen.
Epsom-suola ja ekseema
Vaikka Epsom-suolakylpyjä on käytetty anekdoottisesti ekseeman oireiden lievittämiseen, sitä ei ole vielä tieteellisesti todistettu. Vuoden 2017 tutkimuskatsauksessa todettiin, että Epsom-suolan paikallinen käyttö vaatii laajempia ja metodisimpia tutkimuksia.
On epäselvää, lievittääkö oireita Epsom-suola, lämmin vesi vai onko kylvyllä yksinkertaisesti lumevaikutus. Tästä huolimatta kylpyt – mukaan lukien Epsom-suolakylvyt – voivat olla rauhoittavia ja rentouttavia.
Kansallisen ekseemayhdistyksen mukaan liotus kylvyssä, jota seuraa välittömästi kosteuttaminen, on paras tapa korvata ihon kosteutta.
Uiminen ekseeman lievittämiseksi
Kansallinen ekseemayhdistys suosittelee seuraavia kylpyvaiheita taistelemaan tulehdusten ja kuivan ihon torjumiseksi:
- Liota 5–10 minuuttia haaleassa, ei koskaan kuumassa vedessä.
- Käytä hellävaraista puhdistusainetta, joka ei sisällä väri- ja hajusteita. Vältä saippuaa tai vedettömiä antibakteerisia puhdistusaineita.
- Taputtele itsesi lähes kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä, jätä iho hieman kosteaksi.
- Jos sinulla on reseptilääke paikallisesti, levitä se sen jälkeen, kun taputtelet itsesi kuivaksi.
- Kosteuta koko vartaloasi 3 minuutin sisällä ammeesta poistuttuasi. Käytä runsaasti öljyä sisältävää kosteusvoidetta, joka ei sisällä hajusteita tai väriaineita.
- Odota muutama minuutti ennen vaatteiden pukemista, jotta kosteusvoide imeytyy. Harkitse tämän tekemistä juuri ennen nukkumaanmenoa, jotta ihosi voi säilyttää kosteutensa.
Muut kylvyt ekseeman hoitoon
Vaikka Epsom-suolakylpyjen takana ei olekaan kovaa tiedettä, ne voivat olla sinulle positiivinen kokemus. Muita tuotteita, joita voit yrittää lisätä kylpyyn, ovat:
-
ruokasoodaa tai kolloidista kaurapuuroa, perinteisesti lievittää kutinaa
- kylpyöljy, perinteisesti kosteuttava
-
valkaisuainetta tai etikkaa, perinteisesti bakteerien rajoittamiseen
- ruokasuola tai merisuola, perinteisesti lievittää kutinaa ja punoitusta
Toinen kylpylisäaine, jota kannattaa miettiä, on Kuolleenmeren suola. Vuoden 2005 tutkimus osoitti, että Kuolleenmeren suolaliuoksessa uiminen tavalliseen vesijohtoveteen verrattuna paransi merkittävästi ihon suojatoimintoa, paransi ihon kosteutta ja vähensi ihon karheutta ja punoitusta.
Ottaa mukaan
Vaikka kliiniset tutkimukset eivät tue sitä, monet ihmiset huomaavat, että Epsom-suolaliuoksessa kylpeminen parantaa useita sairauksia, mukaan lukien ihottuma.
Vaikka se olisi vain lumevaikutus, Epsom-suolakylpy voi tuoda sinulle helpotusta.
