Kiven mustelma
Kivimustelma on kipua jalkasi pallossa tai kantapäässäsi. Sen nimestä on kaksi johdannaista:
- Jos astut lujasti alas pienen esineen, kuten kiven tai kiven, päälle, se on tuskallista, ja kipu kestää usein kauan sen jälkeen, kun jalkasi on irti kipua aiheuttavasta esineestä.
- Kun painat kipeälle alueelle jalkasi pohjassa, tuntuu kuin astuisit pienen kiven tai kivin päälle.
Mikä on kivimustelma?
Termi kivimustelma on yleensä ei-lääketieteellinen yleisnimi kipuoireille, jotka tuntuvat siltä, että kengässäsi on kivi, joka tunkeutuu jalkasi pohjaan aina, kun otat askeleen.
Kiven mustelman yleisin syy on jalkasi pohjaan kohdistuva iskuvamma, joka johtuu siitä, että astut kovaa alas pienen kovan esineen, kuten kiven, päälle.
Juoksijat, joilla on monia kovia jalkaiskuja juokseessaan, huomaavat todennäköisesti joskus kiven mustelman, varsinkin jos he juoksevat kivisessä maastossa.
Kun jalkasi koskettaa esinettä, saatat tuntea kivun välittömästi tai mustelman ilmenemiseen voi kulua 24–48 tuntia.
Koska vietämme niin paljon aikaa jaloillamme, törmäysvamman aiheuttama luunmustelma voi olla ärsyttävän jatkuvaa ja vaikuttaa jokaiseen askeleemme.
On olemassa useita sairauksia, jotka aiheuttavat oireita, jotka voidaan sekoittaa kivimustelmiin itsediagnoosin aikana. Nämä sisältävät:
- metatarsalgia
- plantaarinen fasciiitti
- stressimurtuma
- kantapääkannus
- Mortonin neurooma
Metatarsalgia
Metatarsalgia on tulehdus ja kipu jalkasi pallossa, ja sitä pidetään yleisesti liikakäyttövammana.
Sille on ominaista polttava, kipeä tai terävä kipu jalkasi alueella aivan varpaiden takana. Kipu voimistuu, kun seisot, koukistat jalkaasi, kävelet tai juokset.
Metatarsalgian syitä ovat:
- intensiivinen ja iskunkestävä toiminta, kuten juoksu ja hyppääminen
- ylimääräinen ruumiinpaino
- huonosti istuvat kengät
- jalkojen epämuodostumat, kuten nivelet tai vasaravarvas
Metatarsalgian hoito sisältää:
- oikein istuvat kengät
- iskuja vaimentavat pohjalliset tai kaarituet
- lepo, nousu ja jää
- OTC-kipulääkkeet, kuten aspiriini, naprokseeni (Aleve) tai ibuprofeeni (Advil)
Plantar fasciitis
Plantaarinen faskia on kudosnauha, joka yhdistää varpaat kantapäähän. Kun tämä kudos tulehtuu, tilaa kutsutaan plantaarifaskiitiksi. Plantaariselle fasciitille on yleensä tyypillistä puukottava kipu jalkapohjassa, tyypillisesti kantapään lähellä.
Plantaarisen fasciitin aiheuttama kipu on yleensä voimakkaampaa harjoituksen jälkeen kuin sen aikana.
Plantaarisen fasciitin hoito sisältää:
- OTC-kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil) tai naprokseeni (Aleve)
- fysioterapiaa ja venyttelyä
- lasta, jota käytetään nukkuessa
- ortotiikka, mittatilaustyönä sovitetut holvikaarituet
- steroidi-injektiot
- leikkaus
Kantapääkannus
Kantapää on luuinen ulkonema (osteofyytti), joka tyypillisesti kasvaa kantapään luun etuosassa ja ulottuu jalkasi kaaria kohti.
Kantapäähän liittyvän kivun lievittämiseksi lääkärisi saattaa ehdottaa OTC-kipulääkettä, kuten asetaminofeenia (Tylenol). Muita hoitoja voivat olla:
- fysioterapia
- ortotiikka
- kengän suositus
- yö lasta
- leikkaus
Stressimurtuma
Liikakäytöstä aiheutuva toistuva voima – kuten pitkän matkan juoksu – voi aiheuttaa pieniä halkeamia, joita kutsutaan jännitysmurtumiksi, jalan luissa. Jalkojen rasitusmurtumien leikkaus on harvinaista.
Hoito keskittyy tyypillisesti alueen painon vähentämiseen, kunnes se voi parantua. Tämä painonpudotus suoritetaan usein seuraavilla tavoilla:
- kainalosauvat
- ahdin
- kävelykenkä
Mortonin neurooma
Mortonin neurooma ilmenee, kun varpaasi luutoihin johtavaa digitaalista hermoa ympäröivä kudos paksuuntuu. Tämä tapahtuu yleisimmin kolmannen ja neljännen varpaan välissä, ja se vaikuttaa paljon todennäköisemmin naisiin kuin miehiin.
Mortonin neurooman yhteydessä saatat tuntea polttavaa kipua jalkasi pallossa. Usein tunnet myös kipua varpaissa. Kipu on tyypillisesti yleisempää, kun käytät kenkiä tai osallistut toimintaan, joka sisältää juoksun tai kävelyn.
Mortonin neurooman hoitoon voi kuulua:
- vaihtaminen erityyppisiin kenkiin (leveä, heikosti paraneva, pehmeä pohja)
- saa kortikosteroidi-injektion
- käyttämällä ortoosia
- steroidi-injektion saaminen
Jos jokainen ottamasi askel tuntuu siltä kuin astuisit kiven päälle aiheuttaen kipua jalkasi palloon tai kantapäätyynyyn, sinulla voi olla luumustelma. Sinulla voi myös olla jokin muu sairaus, kuten metatarsalgia, plantaarinen fasciiitti, kantapään kannu, stressimurtuma tai Mortonin neurooma.
Jos koet tämäntyyppistä kipua, yritä pysyä poissa jaloistasi ja pitää jalka ylhäällä. Jos muutaman päivän kuluttua kivun voimakkuus ei vähene, käy lääkärissä täydellisen diagnoosin saamiseksi, johon voi sisältyä röntgenkuvaus.
