Närästys: kuinka kauan se voi kestää ja kuinka saada apua

Närästyksen hoito

Jos närästys ei ole oire taustalla olevasta sairaudesta, sinun pitäisi pystyä hoitamaan sitä onnistuneesti OTC-lääkkeillä, kuten antasideilla, protonipumpun estäjillä tai H2-reseptorin salpaajilla.

Saatat saada helpotusta myös seuraavista elämäntapamuutoksista:

• Vältä makuulle menoa kahden tunnin sisällä syömisestä. Sen sijaan voit kävellä stimuloidaksesi ruoansulatusta.
• Vältä ylimääräisen ruoan syömistä, ennen kuin närästys on ohi, erityisesti mausteisia, happamia tai sitrushedelmiä.
• Jos sinulla on tiettyjä ruoan laukaisevia tekijöitä, kuten tomaattipohjaisia ​​ruokia, sitrushedelmiä, alkoholia, kahvia tai soodaa, vältä niitä, kun sinulla on närästystä.
• Jos tupakoit, vältä savukkeiden tai muun nikotiinin käyttöä, kun sinulla on närästystä.
• Jos närästys vaivaa sinua yöllä, yritä nostaa ylävartaloasi nukkuessasi. Voit tehdä tämän käyttämällä erityistä kiilatyynyä tai nostamalla sängyn päätä lohkoilla. Huomautus: Ei ole hyvä idea tukea itseäsi ylimääräisillä tyynyillä päästäksesi tähän korkeuteen. Tämä voi taivuttaa kehoasi siten, että se lisää painetta vatsaasi ja voi itse asiassa pahentaa närästysoireita.
• Käytä väljiä vaatteita, erityisesti vyötärön ympärillä. Kuristavat vaatteet voivat pahentaa närästystäsi.

Jos itsehoitolääkkeet tai elämäntapamuutokset eivät auta närästystäsi tai jos koet närästystä usein, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa tunnistamaan närästyksen taustalla olevat syyt ja sopivan hoitosuunnitelman.

Närästyksen estäminen

On monia tapoja, joilla voit ehkäistä satunnaista närästystä tai vähentää kroonisen närästyksen esiintyvyyttä.

• Ruoan laukaisevien tekijöiden tunnistaminen voi auttaa poistamaan tai vähentämään närästystä. Ruokavalaisimia voivat olla valkosipuli, sipulit, sitrusruoat, tomaatit ja tomaattituotteet, alkoholi, sooda ja kahvi.
• Annoskokojen pienentäminen aterioiden yhteydessä voi auttaa. Yritä syödä useita miniateriaa päivän aikana muutaman suuren aterian sijaan.
• Vältä syömistä myöhään illalla tai juuri ennen nukkumaanmenoa.
• Lopeta tupakanpoltto, jos poltat.
• Ylipaino tai liikalihavuus voi lisätä närästyksen riskiä. Painonpudotus voi auttaa vähentämään närästystä.
• Vältä makuua vähintään kahden tunnin ajan ruokailun jälkeen.

Apua hakemassa

Jos sinulla on närästystä useammin kuin kahdesti viikossa tai jos se häiritsee elämääsi, keskustele lääkärisi kanssa. Sinulla saattaa olla gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD). Närästys on GERD:n oire.

Toisin kuin satunnainen närästys, GERD määritellään närästys tai muut refluksiin liittyvät oireet vähintään kahdesti viikossa. Se voi vaihdella lievästä vaikeaan. Närästyksen lisäksi GERD-oireita voivat olla:

• sulamattomien ruokien tai happaman nesteen tunkeutuminen suuhun tai kurkkuun
• nielemisvaikeuksia
• tunne, että sinulla on kyhmy kurkussa

Toistuva närästys voi olla merkki siitä, että ruokatorven limakalvo on jatkuvasti ärsyyntynyt. Liiallinen ruokatorven ärsytys pitkiä aikoja voi johtaa haavaumiin sekä syövän esiasteisiin ja syöpää aiheuttaviin muutoksiin ruokatorvessa.

Jos närästys on vakava tai esiintyy usein, ota yhteys lääkäriisi. GERD paranee usein elämäntapamuutoksilla tai lääkkeillä.

Närästys ja raskaus

Närästys on yleinen ilmiö raskauden aikana. Se voi ilmaantua milloin tahansa, ensimmäisestä kolmanneksesta alkaen.

Raskaudenaikaiset närästysjaksot voivat olla pidempiä kuin pelkän ruoan aiheuttama närästys. Ruoan määrä ja syömäsi ruokalajit voivat kuitenkin pahentaa närästystä, kuten myös kumartuminen tai selällään makaaminen liian aikaisin syömisen jälkeen.

Närästystä raskauden aikana pahentaa myös progesteroni, hormoni, joka on välttämätön terveen raskauden ylläpitämiseksi.

Progesteroni rentouttaa lihaksen, jota kutsutaan ruokatorven alemmaksi sulkijalihakseksi, joka toimii venttiilinä ja erottaa mahalaukun ruokatorvesta. Kun tämä lihas rentoutuu, se antaa mahahapon nousta ulos mahasta ruokatorveen.

Koska sitä ei ole tehty käsittelemään mahahappoa, ruokatorvi ärtyy ja aiheuttaa polttavan tunteen, jota tunnemme närästyksenä.

Myös sikiön koolla on merkitystä. Närästys voi pahentua raskauden edetessä ja sikiö alkaa täyttää koko kohtua. Tämä voi saada kohtu painumaan vatsaa vasten työntäen sen sisällön ruokatorveen.

Närästys voi myös olla pahempi vatsaan kohdistuvan lisäpaineen vuoksi naisilla, jotka kantavat moninkertaisia, kuten kaksosia tai kolmosia.

Närästyksen kokeminen raskauden aikana ei tarkoita, että olet alttiimpi sille raskauden päätyttyä. Kun raskautesi päättyy, myös närästyksen syy loppuu.

Närästyksen hoito raskauden aikana

Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin otat mitään itsehoitolääkkeitä närästykseen. Jos saat vihreän valon, varmista, että noudatat sekä lääkärin että pakkauksen ohjeita äläkä käytä liikaa.

Nestemäiset antasidit voivat tarjota enemmän helpotusta kuin muut, koska ne peittävät mahalaukun. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä hoidot sopivat sinulle parhaiten.

Seuraavat kotihoitokeinot voivat myös auttaa:

• Lämmin maito hunajalla voi rauhoittaa vatsaasi ja vähentää närästysoireita.
• Vastusta halua mennä makuulle syömisen jälkeen ja kävellä sen sijaan.
• Kun nukut, yritä käyttää raskaustyynyä vartalosi alla vyötäröstä ylöspäin. Tämä kohottaa ylävartaloasi ja tarjoaa samalla pehmusteen.

Takeaway

Satunnainen närästys on yleistä, ja se reagoi yleensä kotihoitoon, kuten OTC-lääkitykseen. Myös elämäntapamuutokset, kuten tiettyjen ruokien välttäminen ja painonpudotus, voivat auttaa.

Närästys raskauden aikana on hyvin yleistä. Tämäntyyppinen närästys voi myös vastata kotihoitoon. Jos olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään tyyppisten lääkkeiden käyttöä.

Jos sinulla on säännöllisesti närästystä useammin kuin kahdesti viikossa tai se häiritsee elämääsi, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa tunnistamaan taustalla olevan syyn ja oikean hoidon.