Kun on kyse laihduttamisesta, ei varmasti ole pulaa tavoista. Äärimmäisistä ruokavalioista viimeisimpään kuntohulluuteen amerikkalaiset haluavat epätoivoisesti pudottaa kilojaan. Ei siis ihme, että uusia tuotteita tulee markkinoille joka päivä.
Vartalokääreet ovat yksi suosituimmista tuotteista, joiden väitetään auttavan sinua pudottamaan senttejä, pudottamaan painoa ja kiinteyttämään löysää ihoasi.
Mutta kuinka kääre voi tehdä kaiken tämän? Selitämme, mitä sinun tulee tietää.
Miten vartalokääreet väittävät auttavan sinua laihduttamaan?
Kuten useimmat painonpudotustuotteet, vartalokääreet väittävät olevansa ”vastaus” taisteluusi pullistumaa vastaan. Ja kääretyypistä riippuen väitteet vaihtelevat muutaman kilon ja tuuman pudotuksesta 30–90 minuutissa useisiin pukukokoihin pidemmän ajan kuluessa.
Vaikka ne voivat saada ihosi tuntumaan mukavalta ja sileältä, ajatus siitä, että vartalokääre voi viedä tuumaa vyötäröltäsi tai reidestäsi, on kiistanalainen.
Suurin osa väitteistä on anekdoottisia ja peräisin ihmisiltä, jotka ovat yrittäneet käyttää vartalokääreitä painonpudotukseen. Näihin tuloksiin voi olla vaikea luottaa, koska et tiedä, mitä muita menetelmiä he käyttävät laihtumiseen samaan aikaan.
Jotkut ihmiset käyttävät neopreenistä vartalokäärettä, joka on samanlainen kuin muovikääreen kääriminen keskiosan ympärille. Näiden kääreiden valmistajat väittävät, että laihdutat nostamalla ruumiinlämpöäsi. Toisin sanoen hikoilet paljon – varsinkin jos käytät sitä harjoituksen aikana.
Tämä voi aiheuttaa veden painon pudotuksen, joten jos hyppäät vaa’alle heti sen käytön jälkeen, määrä voi olla pienempi kuin edellisenä päivänä.
Mutta onko tämä edes turvallista? Ei välttämättä.
Tästä syystä: Kun hikoilet, kehosi menettää nesteitä. Jos et vaihda näitä nesteitä, voit kuivua. Lisäksi kehon sisälämpötilan nostaminen voi johtaa ylikuumenemiseen, mikä ei ole aina turvallista.
Muut vartalokääreet
Muita vartalokääreiden käyttötapoja ovat hoidot, joita voit saada kylpylästä. Kääreen levittävä henkilö voi olla hierontaterapeutti tai esteetikko, mutta hän voi myös olla vain näiden kääreiden käyttöön koulutettu työntekijä. Kylpylöissä käytetään monia erilaisia vartalokääreitä, mukaan lukien:
- lämpökääreet, joissa sinun on levitettävä lämpövoidetta ihollesi ja sitten kääri kehosi muovikalvolla
- laihdutuskääreet, joissa käytetään voiteita tai paikallisia yrttituotteita
- infrapuna vartalokääreet
- Myrkkyjä poistavat kääreet ainesosilla, joiden sanotaan poistavan myrkkyjä ihostasi
Kasviperäisillä ainesosilla peitetyt materiaalinauhat kääritään tiukasti ja vedetään kehosi ympärille, jotta kehosi myrkkyjä yritetään puhdistaa. Näiden paikallisten yrttien sanotaan vähentävän tuumaa ja vapauttavan kehosi selluliitista.
Kun kääre on otettu pois, ihosi voi näyttää kireämmältä. Tämä voi olla yksi syy siihen, miksi ihmiset ajattelevat, että vartalokääreet toimivat painonpudotuksessa. Mutta valitettavasti tämä sivuvaikutus on usein väliaikainen.
Onko olemassa mitään tiedettä, joka tukee sitä?
Suurin osa olemassa olevista todisteista tulee suoraan näitä kääreitä markkinoivilta yrityksiltä. Vartalokääreiden tehokkuudesta painonpudotuksessa on hyvin vähän – jos ollenkaan – puolueetonta tutkimusta tai tutkimuksia.
Miten käytät vartalokäärettä?
Voit ostaa tee-se-itse vartalokääreitä yksityisiltä myyjiltä tai käydä kylpylässä, joka käyttää niitä. Jos käytät vartalokäärettä kotona, varmista, että pysyt hydratoituna, varsinkin jos aiot käyttää sitä harjoituksen aikana. Noudata kaikkia ohjeita äläkä käytä käärettä pidempään kuin se on tarkoitettu.
Monet ylellisistä kylpylä- ja DIY-vartalokääreistä ovat yrttikääreitä, joita voit käyttää tietyissä kehon osissa, kuten vatsassasi, tai kokovartalokääreenä. Kääreet levitetään ja jätetään iholle tietyksi ajaksi. Osa neopreenikääreistä jätetään päälle pidempään.
Kääreet, jotka vaativat kuorinnan ennen levittämistä, pysyvät yleensä käytössä lyhyemmän ajan (30-90 minuuttia). Näissä vartalokääreissä on usein ainesosia, kuten mutaa, savea, yrttejä ja voiteita tai voiteita.
Kun aikaraja on saavutettu, kääre irtoaa, huuhtelet ihosi ja levität kosteusvoidetta.
Mitä sinun pitäisi tietää ennen vartalokääreen kokeilemista?
Jos aiot kokeilla jotakin näistä vartalokääreistä, sinun tulee tietää joitain asioita ennen kuin puet itsesi.
- Jos kääreessä on kasviperäisiä ainesosia, kuorinta- tai kosteusvoiteita, sinun on tiedettävä, mitä ne ovat ja ovatko ne turvallisia käyttää.
- Koska monet näistä kääreistä edellyttävät sinun tai kylpylätyöntekijän käärivän materiaalin tiukasti kehosi ympärille, puristamisesta voi aiheutua epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.
- Kuivumisriski on myös todennäköinen, koska vartalokääreet nostavat sisäistä sisälämpötilaasi. Juo runsaasti nesteitä.
- Ei ole todisteita siitä, että vartalokääre auttaisi sinua laihduttamaan. Vaikka saatat pudottaa muutaman kilon yhden käytön jälkeen, tämä johtuu pääasiassa veden menetyksestä. Heti kun nesteytyy ja syöt, asteikon numero nousee takaisin.
- Ainoa todistettu tapa laihtua on oikea ruokavalio ja riittävä liikunta.
Asian ydin on tämä: Vaikka ihosi voi tuntua sileältä ja pehmeältä vartalokäärehoidon jälkeen, todennäköisyys, että koet pitkäaikaisen painonpudotuksen muutaman kääreen jälkeen, ei ole sinun eduksesi.
