Probioottiset peräruiskeet: faktaa vai fiktiota?

Mikä on probioottinen peräruiske?

Mitkä ovat mahdolliset hyödyt?

Jotkut väittävät, että probioottiset peräruiskeet auttavat sekä poistamaan haitallisia bakteereja että lisäämään hyödyllisten bakteerien määrää paksusuolessa.

Vaikka voit käyttää probiootteja suun kautta, peräruiskeen käyttäminen asettaa ne suoraan paksusuoleen. Tämä estää heitä kohtaamasta mahahappoa, joka voi tappaa 60 prosenttia probiooteista.

Useimmat oraaliset probioottiset lisäravinteet sisältävät kuitenkin yleensä kantoja, kuten Lactobacillus, jotka kestävät paremmin mahahappoa. Lisäksi jotkut valmistajat tuottavat oraalisia probiootteja ainutlaatuisilla annostelujärjestelmillä, jotka on tarkoitettu kestämään mahahappoa ja toimittamaan enemmän probioottia ruoansulatuskanavaan.

Probioottisten peräruiskeiden kannattajat väittävät, että ne tarjoavat useita terveyshyötyjä, mukaan lukien:

• lisääntynyt aineenvaihdunta
• painonpudotus
• parantunut immuunijärjestelmän toiminta

Niillä voi myös olla rooli ruoansulatussairauksien, kuten ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) tai haavaisen paksusuolitulehduksen (UC) hoidossa. Ihmisillä, joilla ei ole näitä sairauksia, probiootit voivat auttaa vähentämään yleisiä ruoansulatuskanavan oireita, kuten:

• ripuli
• ummetus
• turvotus

Mitä tutkimus sanoo?

Probioottien käsite, mukaan lukien niiden edut ja niiden paras annostelu, on nouseva tutkimusala. Vaikka osa olemassa olevista tutkimuksista on lupaava, useimmat tutkimukset ovat olleet pieniä ja epäselvä.

Probioottisista peräruiskeista on hyvin vähän tutkimusta. On kuitenkin olemassa muutamia tutkimuksia, joissa tarkastellaan probioottisten peräruiskeiden käyttöä UC: n hoidossa. Esimerkiksi a 2011 tutkimus havaitsi, että tiettyjen kantojen antaminen peräruiskeen kanssa oraalisen lääkityksen lisäksi saattaa olla hyödyllistä UC-lapsille.

Muista, että eri probioottien kannat käyttäytyvät eri tavalla. Lisäksi jokaisella on ainutlaatuinen mikrobisto, joka viittaa mikro-organismien keräämiseen kehossasi. Tämä tarkoittaa, että ihmiset reagoivat todennäköisesti eri tavalla probiootteihin sen perusteella, mitä heidän järjestelmässään on jo.

Ei ole tehty tutkimuksia, joissa tarkastellaan probioottisten peräruiskeiden etuja painonpudotuksessa tai aineenvaihdunnassa.

Kenen pitäisi saada sellainen?

Jos sinulla on ruoansulatuskanavan sairaus, kuten UC tai IBS, harkitse lääkärisi kanssa puhumista probioottisista peräruiskeista. He voivat auttaa suosittelemaan tiettyjä kantoja tilasi ja olemassa olevan tutkimuksen perusteella. Tämä on kasvava tutkimusalue, joten he saattavat myös pystyä antamaan sinulle enemmän tietoa uusimmasta kehityksestä.

Muuten ei ole mitään syytä tehdä probioottista peräruisketta. Lisäksi FDA ei sääntele probioottisia lisäravinteita. Tämän vuoksi on vaikea tietää, mitä saat, varsinkin jos ostat ne Internetistä.

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan probiootteja, harkitse aloittamista joistakin ravintolähteistä, kuten:

• eläviä kulttuureja sisältävä jogurtti
• miso
• kefiiri
• hapankaali
• tempeh

Onko riskejä?

Lääkärin antamiin peräruiskeisiin ei liity monia riskejä. Sen tekeminen kotona voi kuitenkin aiheuttaa:

• peräsuolen vaurio
• suoliston epämukavuus tai kipu
• infektio
• ripuli
• munuaisten vajaatoiminta vanhemmilla aikuisilla

• embolia erittäin harvoissa tapauksissa

Probioottiset peräruiskeet aiheuttavat lisäriskejä ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, mukaan lukien ihmiset, jotka ovat hyvin nuoria tai vanhoja. Vaikka nämä bakteerit ovat yleensä hyödyllisiä, ne voivat johtaa infektioihin ihmisillä, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt.

Kuinka tehdä se

Jos haluat silti kokeilla probioottista peräruisketta, on parasta, että kysyt lääkäriltäsi suositusta siitä, mitä probioottia ja peräruiskesarjaa tulisi käyttää. Haluat myös varmistaa, että annat itsellesi peräruiskeen oikein. Jos et ole koskaan tehnyt peräruisketta aiemmin, pyydä lääkäriäsi opastamaan sinua prosessin läpi.

Sinun on valittava probiootti, joka on jauheen muodossa kapselissa. Muista, että probiootteja ei säännellä, joten on tärkeää etsiä hyvämaineinen tuotemerkki. Lue lisää probioottien valitsemisesta.

Kun olet valmis, kerää tarvikkeet. Sinä tulet tarvitsemaan:

• peräruiskepussi ja letku
• tislattu vesi
• probioottinen kapseli
• mittakuppi
• vesiliukoinen voiteluaine
• iso pyyhe

Koska esineillä on taipumus roiskua, on parasta tehdä peräruiske kylpyammeessa tai kovalle alustalle, kuten laattalattialle, ja wc:n lähelle. On myös helpompi saada joku auttamaan sinua, jos mahdollista.

Kun olet koonnut kaikki tarvikkeet, toimi seuraavasti:

1. Liuota probioottikapselin sisältö kokonaan kupilliseen tislattua vettä.
2. Kaada seos peräruiskepussiin varmistaen, että letku on kiristetty.
3. Pidä pussia putken pää alaspäin. Avaa puristin hetkeksi vapauttaaksesi ilmakuplat, ja kiinnitä sitten uudelleen.
4. Voitele letkun pää.
5. Ripusta laukku käden ulottuville ja makaa vasemmalle kyljellesi vetämällä polvet rintaasi vasten.
6. Työnnä putki 2-3 tuumaa peräsuoleen. Hengitä syvään helpottaaksesi työntämistä.
7. Irrota letkut ja anna liuoksen virrata peräsuoleen. Jatka syvään hengittämistä. Katso, että pussi tyhjenee, ja kiristä sitten letku uudelleen.
8. Irrota letku hitaasti peräsuolesta.
9. Saatat heti tuntea, että sinun on ulostettava, mikä on normaalia. Siirry varovasti wc:hen. Peräruiskepakkauksessasi tulee olla ohjeet siitä, kuinka kauan sinun tulee pitää liuoksessa ennen suolen toimintaa.

Soita lääkärillesi, jos huomaat:

• vetiset suolen liikkeet yli päivän ajan
• verta ulosteessa
• kipu, joka ei mene pois

Lopputulos

Probioottisista peräruiskeista on tulossa suosittu tapa hyödyntää probioottien etuja. Tämän menetelmän ympärillä on kuitenkin hyvin vähän tutkimusta, ja asiantuntijat yrittävät edelleen ymmärtää täysin, kuinka probiootit vaikuttavat kehoon. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan sitä, keskustele ensin lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että teet sen turvallisesti. Muussa tapauksessa on parasta pitää kiinni probiooteista, jotka ovat peräisin ravinnosta ja suun kautta annettavista lisäravinteista.