Kaikille, joilla on haavainen paksusuolitulehdus (UC), remissio on kaunis sana. Et enää tarvitse selviytyä päivittäisistä tuskallisista suolen liikkeistä, vatsakrampeista ja epämukavuudesta antaa sinulle paljon enemmän aikaa nauttia elämästäsi.
Yksi virhe, jonka monet meistä tekevät, on kuitenkin poiketa hoitosuunnitelmastamme, kun nautimme remissiojaksosta. UC tunnetaan arvaamattomana tilana, mikä tarkoittaa, että pahenemisvaiheet voivat tulla ja mennä ilman erityistä varoitusta.
Silti on olemassa joitakin keskeisiä strategioita, jotka voivat auttaa sinua estämään pahenemisen ja pysymään remissiossa pitkällä aikavälillä.
Jatka lääkkeiden ottamista
Voi olla houkuttelevaa luopua UC-lääkkeistä, kun olet remissiossa. Lääkehoidot voivat olla kalliita, ja joskus sivuvaikutukset eivät ole ihanteellisia. Mutta määrättyjen lääkkeiden ohittaminen tai kieltäytyminen voi jättää sinut
Joten mitkä lääkkeet ovat parasta sinun ottaa, kun olet remissiovaiheessa? Lääkärisi voi suositella seuraavia:
-
Aminosalisylaatit.
Nämä ovat tulehduskipulääkkeitä, joita käytetään lievän tai keskivaikean hoitoon
UC:n pahenemisvaiheet. -
Immuunijärjestelmän suppressorit. Nämä lääkkeet voivat vähentää tulehdusta
elimistöön tukahduttamalla immuunijärjestelmää. -
Biologia. Nämä
lääkkeet estävät entsyymejä ja proteiineja, jotka kehittyvät luonnostaan
elimistösi aiheuttamasta tulehdusta. Biologia on suhteellisen uutta UC:lle
hoitoon, ja ne ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi UC-potilaiden pitämisessä
remissio.
Syö hyvin elääksesi hyvin
Vaikka ruoka ei paranna UC:tä, tietyt runsaasti antioksidantteja sisältävät ruoat (kuten mustikat, kirsikat, tomaatit) ja vähäkuituiset kasvikset, jotka on soseutettu tai kypsennetty, ovat perusravinteita monille UC-potilaille. Voit myös yrittää syödä useita pieniä, sulavia aterioita koko päivän suurien aterioiden sijaan.
Vaikka olet remissiossa, näiden syömisstrategioiden noudattaminen on tärkeää. On myös joitain
- The
Erityinen hiilihydraattiruokavalio (SCD) eliminoi täysin puhdistetut sokerit ja monimutkaiset hiilihydraatit
ruokavaliostasi, mukaan lukien kaikki viljat ja useimmat maitotuotteet. SCD on suosittu
UC-potilaille, koska se edistää helposti sulavia ruokia, jotka eivät laukaise
tulehdus. Pelkästään tästä yhdestä ruokavaliosta on kirjoitettu monia foorumeita ja kirjoja,
joten ennen kuin yrität sitä, ota selvää. - The
Vähä-FODMAP-ruokavalio on tarkoitettu
vähentää ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavien ihmisten suolistovaivoja
poistaa FODMAP:t – sokerit, joita löytyy tietyistä hiilihydraateista ja alkoholeista, jotka ovat kovia
jotta suoli imeytyisi.
Käy rutiinitarkastuksessa
Säännölliset tarkastukset ovat tärkeitä, erityisesti remission aikana, jotta lääkärisi voi arvioida, mitä kehossasi tapahtuu – mitä et näe. Lääkärillä käynti voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja vähentämään mahdollisia pahenemisvaiheita koskevia huolia.
Vähennä sitä stressiä
Elämä voi olla stressaavaa. Eläminen UC:n kanssa päivittäisten rutiinien hallinnan lisäksi voi joskus tuntua ylivoimaiselta. Saatat viettää paljon aikaa murehtien seuraavasta taudistasi, varsinkin jos tunnet syyllisyyttä siitä, että syöt huonosti yhtenä iltana tai juot liikaa viikonloppuna.
Mitä enemmän stressaantunut olet, sitä vaikeampaa kehosi on pysyä UC-remissiossa. Stressi voi johtaa unen vähenemiseen, enemmän juomiseen ja vanhojen huonojen tapojen omaksumiseen.
Voit auttaa pitämään stressitasoa alhaalla kokeilemalla:
- Harjoittele
- liittyminen UC-tukeen
ryhmä - jooga
- meditaatio
- neuvonta
Takeaway
UC-remissiossa pysyminen ei ole aina jotain, jota voit hallita. Joskus UC:lla näyttää olevan oma mieli.
Mutta voit lisätä merkittävästi mahdollisuuksiasi pysyä remissiossa olemalla uskollinen lääkehoidolle, syömällä hyvin ja tarkistamalla säännöllisesti lääkärisi kanssa. Harjoittelu, riittävä nukkuminen ja ystävien ja perheen kanssa nauttiminen voi auttaa paitsi irrottautumaan UC:stä, myös saamaan olosi paremmaksi ja lopulta nauttimaan elämästä enemmän.
