7 luonnollista lääkettä fibromyalgiaan

Vakiohoidot voivat osua tai jättää väliin

Fibromyalgian standardihoitoja ovat kipulääkkeet, masennuslääkkeet ja kouristuslääkkeet. Nämä voivat auttaa vähentämään oireita, kuten kipua, väsymystä ja unettomuutta.

Joillekin ihmisille nämä lääkkeet eivät kuitenkaan välttämättä tarjoa täydellistä ratkaisua. Jesse ja Julie Raschin säätiön tutkimusraportti totesi, että joskus lääkityshoidot ovat tehottomia. Ne voivat myös aiheuttaa sivuvaikutuksia, jotka vaikeuttavat niiden ylläpitoa.

Kirjoittajat päättelivät, että paras lähestymistapa on yhdistää lääkehoidot muuntyyppisiin ei-lääkkeisiin tai “täydentäviin” hoitoihin. Tässä on katsaus muutamaan mahdollisuuteen.

Luonnollinen hoito #1: Jooga

Useat tutkimukset viittaavat siihen, että jooga voi auttaa lievittämään fibromyalgian oireita. Tutkijat lehdessä Kipu Yhdistää joogan fibromyalgiaan liittyvän kivun vähenemiseen osallistujien keskuudessa.

Toisessa Journal of Pain Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin samanlaisia tuloksia. Naiset, joilla oli fibromyalgia ja jotka kävivät 75 minuutin joogatunnilla kahdesti viikossa kahdeksan viikon ajan, ilmoittivat vähemmän kipua tutkimuksen lopussa. Heillä oli myös alhaisemmat stressihormonin kortisolin tasot veressä.

Luonnollinen hoito #2: Meditaatio

Voiko meditaatio muuttaa tapaa, jolla aivosi käsittelevät kipusignaaleja? Australialainen reumatologi tri Daniel Lewis on sitä mieltä. Hän ehdottaa, että meditaatio voi muuttaa aivojen toimintaa, mikä auttaa parantamaan fibromyalgian oireita.

Vuonna julkaistu tutkimuskatsaus Nykyiset kipu- ja päänsärkyraportit löysi myös todisteita siitä, että meditaatio voi lievittää fibromyalgiaan liittyvää kipua. Se voi auttaa rauhoittamaan mieltäsi ja helpottamaan kehoasi edistäen syvää lepoa ja rentoutumista. Tämä puolestaan voi auttaa kehoasi parantamaan itsensä.

Luonnollinen hoito #3: 5-HTP

5-hydroksitryptofaani (5-HTP) on luonnollinen aminohappo. Se auttaa kehoasi tuottamaan serotoniinia. Tämä kemikaali auttaa säätelemään mielialaasi.

Rheumatology Internationalissa julkaistun katsauksen mukaan tutkimukset viittaavat siihen, että 5-HTP voi auttaa parantamaan fibromyalgian oireita. Se voi auttaa lievittämään kipua, aamujäykkyyttä, väsymystä ja ahdistusta. Lisää tutkimusta tarvitaan, mutta tutkijat uskovat, että se toimii samalla tavalla kuin masennuslääkkeet.

Luonnollinen hoito #4: SAMA

S-adenosyylimetioniini (SAMe) on molekyyli, jota kehosi tuottaa luonnollisesti. Sitä on saatavana myös ravintolisänä.

SAMe voi auttaa lievittämään joitain fibromyalgian oireita, raportoivat reumatologian tutkijat. Se voi esimerkiksi auttaa lievittämään kipua, aamujäykkyyttä ja väsymystä. Tutkimukseen osallistuneet ovat myös raportoineet joitain lieviä sivuvaikutuksia, kuten vatsakipua ja huimausta.

Luonnollinen hoito #5: Akupunktio

Akupunktio on ikivanha perinteisen kiinalaisen lääketieteen muoto. Hyvin ohuet neulat työnnetään ihoon kehosi eri kohtiin. Sitä käytetään erilaisten sairauksien hoitoon.

Artikkeli, joka on julkaistu lehdessä Cochrane Systemaattisten arvostelujen tietokanta ehdottaa, että se voi auttaa hoitamaan fibromyalgiaa. Kirjoittajat arvioivat yhdeksää tutkimusta, joissa oli yhteensä 395 osallistujaa. He löysivät todisteita siitä, että akupunktio voi auttaa parantamaan kipua ja jäykkyyttä.

Luonnollinen hoito #6: Tai chi

Tai chi on ikivanha kiinalainen käytäntö. Siihen kuuluu kehon liikuttaminen hitaasti ja varovasti useiden asentojen läpi. Se on osoittanut jonkin verran potentiaalia fibromyalgian oireiden lievittämiseen.

New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa saatiin lupaavia tuloksia. Fibromyalgiaa sairastavat osallistuivat 60 minuutin tai chi -tunnille tai hyvinvointikasvatus- ja venyttelytunnille. He osallistuivat näille tunneille kahdesti viikossa 12 viikon ajan. Ne, jotka käyttivät taijia, kokivat parannuksia kipuissaan, unenlaadussaan, masennuksessaan ja elämänlaadussaan. Edut olivat havaittavissa vielä 24 viikkoa myöhemmin.

Luonnollinen hoito #7: Manuaalinen imunestehoito

Manuaalinen imunestehoito (MLDT) on eräänlainen hieronta. Se auttaa kuljettamaan imusolmukkeen nestettä kehon läpi. Imujärjestelmäsi auttaa poistamaan kehosi kuona-aineista ja myrkkyistä.

Vuonna raportoidussa tutkimuksessa Journal of Manipulative and Physiological Therapies, tutkijat testasivat MLDT:tä ryhmällä naisia, joilla oli fibromyalgia. He tekivät MLDT:tä viisi kertaa viikossa kolmen viikon ajan. Se näytti olevan tehokkaampi kuin tavallinen hieronta aamuväsymyksen ja ahdistuksen vähentämisessä. Sekä MLDT että säännöllinen hieronta yhdistettiin kivun vähenemiseen ja elämänlaadun paranemiseen.

Älä luovuta helpotuksen etsinnästä

Fibromyalgian tutkimus on vielä alkuvaiheessa. Asiantuntijat tekevät jatkuvasti uusia löytöjä ja edistysaskeleita. Jotkut täydentävät hoidot ovat osoittaneet lupauksia tämän taudin oireiden lievittämiseen.

Jos tavanomaiset lääkkeet eivät anna sinulle tarvitsemaasi helpotusta, keskustele lääkärisi kanssa täydentävistä hoidoista. Hierontaterapia, jooga, meditaatio tai muut vaihtoehdot voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Lääkärisi voi auttaa sinua ymmärtämään mahdolliset edut ja riskit niiden lisäämisestä hoitosuunnitelmaasi.