Tyypin 2 diabetes on sairaus, joka vaatii yleensä merkittävää hoitoa – olipa kyseessä sitten verensokerin mittaus tai lääkärin vastaanotolla pitäminen.
Itse sairauden hallinnan lisäksi sinun on myös taisteltava tyypin 2 diabetekseen liittyvien komplikaatioiden riskin kanssa. Esimerkiksi tyypin 2 diabeteksen kanssa eläminen tarkoittaa, että sinulla on lisääntynyt riski saada komplikaatioita, kuten sydänsairauksia, korkeaa verenpainetta ja jalkaongelmia.
Hyvä itsehoito on avainasemassa tilan tehokkaassa hallinnassa ja komplikaatioiden riskin vähentämisessä. Tässä on kuusi yleistä tyypin 2 diabeteksen komplikaatiota ja toimia, joilla voit pienentää riskiäsi.
1. Sydänsairaus
Tautien valvonta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan tyypin 2 diabetesta sairastavilla on lisääntynyt sydänsairauksien riski. Yleensä sydänsairaus on johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa, mutta ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes, ovat vielä suuremmassa vaarassa kuin ihmiset, joilla ei ole sairautta.
Huomion kiinnittäminen sydänsairauksien tärkeimpiin riskitekijöihin ja niihin puuttuminen voi auttaa vähentämään riskiä. CDC raportoi, että tärkeimmät riskitekijät ovat:
- korkea verenpaine
- korkea kolesteroli
- fyysinen passiivisuus
- ei syö terveellistä ruokavaliota
- tupakointi-
- ylipainoinen tai lihava
- juo liikaa alkoholia
Jos näitä riskitekijöitä ei valvota, ne voivat lisätä huomattavasti mahdollisuuttasi kokea sydänsairauksia. Paras tapa pienentää riskiäsi on asettaa henkilökohtaisia terveystavoitteita ja saavuttaa ne, kuten säännöllinen kuntoilu ja tasapainoinen, terveellinen ruokavalio.
Lääkkeitä voidaan käyttää sairauksien, kuten korkean verenpaineen ja korkean kolesterolin, hoitoon. Lääkärisi voi keskustella näistä vaihtoehdoista kanssasi.
2. Aivohalvaus
American Diabetes Associationin (ADA) mukaan tyypin 2 diabetesta sairastavilla on 1,5 kertaa suurempi riski saada aivohalvaus kuin ihmisillä, joilla ei ole tätä sairautta. Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, voit tutustua aivohalvauksen varoitusmerkkeihin. Nämä sisältävät:
- tunnottomuutta toisella kehon puolella
- huimaus
- hämmennystä
- päänsäryt
- vaikeuksia puhua
- näköongelmia
Jos sinulla on jokin näistä oireista, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Mitä nopeammin aivohalvaus havaitaan ja hoidetaan, sitä vähemmän se voi vahingoittaa aivoasi.
Työskentely lääkärisi kanssa tehokkaan hoitosuunnitelman laatimiseksi tyypin 2 diabetekselle voi auttaa vähentämään aivohalvauksen riskiä. Myös elämäntavat, kuten säännöllinen harjoittelu ja terveellinen syöminen, voivat vaikuttaa.
3. Munuaissairaus
Munuaissairaus on toinen komplikaatio, joka voi vaikuttaa ihmisiin, joilla on tyypin 2 diabetes. Tämä johtuu verensokerin, jota kutsutaan myös verenglukoosiksi, ja munuaisten välisestä yhteydestä. Kun verensokeritaso on liian korkea, munuaiset kamppailevat suodattamaan verta ja munuaisten verisuonet vaurioituvat.
Munuaissairauden oireita ovat nesteen kertyminen, heikkous, pahoinvointi, unettomuus ja keskittymisvaikeudet. Näitä oireita ei usein esiinny ennen kuin munuaisten toiminta on merkittävästi heikentynyt, mikä tekee munuaissairauden havaitsemisen vaikeaksi.
Verensokeritason hallinta on keskeinen osa munuaissairauksien riskin alentamista. Korkea verenpaine lisää myös munuaisongelmien riskiä. Jos sinulla on korkea verenpaine, lääkärisi voi keskustella kanssasi vaihtoehdoista sen alentamiseksi. On myös tärkeää, että käyt säännöllisesti lääkärissäsi munuaisongelmien varalta.
4. Korkea verenpaine
ADA:n mukaan 2 kolmesta tyypin 2 diabetesta sairastavasta ihmisestä ilmoittaa, että heillä on korkea verenpaine tai lääkkeitä sen alentamiseksi. Hoitamattomana korkea verenpaine lisää sydänkohtauksen, aivohalvauksen, näköongelmien ja munuaissairauden riskiä.
Säännöllinen lääkärin käynti voi auttaa sinua pysymään ajan tasalla sekä tyypin 2 diabeteksen hallinnassa että verenpaineesi seurannassa. Verenpaineesi tulee tarkistaa jokaisen hoitokäynnin yhteydessä. Voit ryhtyä toimenpiteisiin verenpaineesi alentamiseksi ylläpitämällä tervettä painoa tai pudottamalla painoa tarvittaessa.
Yleisesti ottaen terveelliset elämäntavat voivat auttaa alentamaan verenpainetta. Yritä syödä tasapainoisesti, harjoitella säännöllisesti ja ottaa aikaa rentoutumiseen. On myös hyödyllistä sisällyttää aterioihin täysjyvätuotteita, noudattaa vähänatriumista ruokavaliota ja välttää tupakkaa ja alkoholia.
5. Silmävaurio
Diabeetikoilla on suurempi riski saada silmäongelmia, kuten glaukooma ja kaihi. Toinen komplikaatio, joka voi vaikuttaa silmiin, on nimeltään retinopatia. Tämä tila ilmenee, kun korkea verensokeri vaurioittaa verkkokalvon verisuonia. Hoitamattomana retinopatia voi vakavimmassa muodossaan aiheuttaa täydellisen näön menetyksen.
Retinopatian uudet hoitovaihtoehdot voivat estää sokeuden useimmissa tapauksissa, mutta on parempi ryhtyä toimiin sairauden ehkäisemiseksi kokonaan. Työskentely lääkärisi kanssa verensokeritasosi seuraamiseksi ja hallitsemiseksi voi vähentää riskiäsi sairastua tähän sairauteen.
6. Jalkaongelmat
Tyypin 2 diabetes voi lisätä useiden jalkoihin vaikuttavien komplikaatioiden riskiä. Useimmat diabetekseen liittyvät jalkaongelmat johtuvat hermovaurioista, joita joskus kutsutaan neuropatiaksi.
Neuropatia aiheuttaa jaloissa epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten pistelyä, polttamista ja pistelyä. Neuropatia voi myös heikentää kykyäsi tuntea kipua, lämpöä ja kylmyyttä. Tämä puolestaan lisää henkilön riskiä saada vammoja, jotka voivat johtaa infektioon. Pitkälle edenneissä tapauksissa neuropatia voi muuttaa jalkojen ja varpaiden muotoa, mikä vaatii erityisiä kenkiä tai pohjallisia.
Jos koet tuntemuksia, jotka voivat olla neuropatiaa, kerro niistä välittömästi lääkärillesi. Neuropatiaan puuttuminen varhaisessa vaiheessa voi auttaa estämään lisäkomplikaatioita myöhemmin.
Verensokeritasosi pitäminen terveellä alueella voi vähentää neuropatian riskiä. Se voi myös auttaa harjoittelemaan säännöllisesti ja käyttämään mukavia kenkiä. Jos olet tupakoitsija, harkitse lopettamista mahdollisimman pian ja kysy lääkäriltäsi tupakoinnin lopettamisen hoidoista, lääkkeistä ja ohjelmista, jotka voivat auttaa.
Takeaway
Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, sinulla on myös suurempi riski saada tiettyjä siihen liittyviä komplikaatioita. Voit ryhtyä toimiin pienentääksesi riskiäsi työskentelemällä lääkärisi kanssa löytääksesi tehokkaan tyypin 2 diabeteksen hoitosuunnitelman. Verensokeritasosi ja muiden terveytesi avaintekijöiden hallinta voi auttaa sinua välttämään komplikaatioita tulevaisuudessa.
Parhaasi tekeminen terveellisten elämäntapojen luomiseksi voi myös vaikuttaa merkittävästi. Jos sinun on vaikea tehdä elämäntapamuutoksia – kuten laihduttaa, lopettaa tupakointi, syödä terveellisesti ja harjoitella enemmän – keskustele lääkärisi kanssa. He voivat antaa ohjeita tärkeimmistä muutoksista, joihin kannattaa keskittyä, ja neuvoa sinua palveluista, joista voi olla apua.