Aktiivisuus ja kehoni liikkuminen on ollut minulle tärkeää jo vuosia. Nuorena tennistunneista, koripallon pelaamisesta ajotiellä isäni kanssa ja puolimaratonien juoksemiseen siskoni kanssa, liike on ollut tärkeä osa elämääni.
Sitten vuonna 2009 minulla diagnosoitiin multippeliskleroosi. Kävelin ulos neurologin vastaanotosta taivaan korkea pino lääkeyhtiöiden esitteitä lääkitysvaihtoehdoistani. Oli vähättelyä sanoa, että olin hämmentynyt. En halunnut ajatella mahdollisia seurauksia.
Muutama lyhyt viikko myöhemmin, mikä minusta tuntui vuosilta, valitsin ensimmäisen lääkkeeni. Valitsemallani lääkkeellä oli vähän sivuvaikutuksia, mutta yksi suuri kompromissi: päivittäiset injektiot. On vielä vähättelyä sanoa, etten koskaan ollut näiden injektioiden fani, mutta lääkitys toimi minulle melko hyvin.
Jatkoin elämääni. jatkoin töihin menoa. Jatkoin harrastuksia, joista nautin. Yksi suurimmista bonuksista minulle hoitosuunnitelmassani oli se, että pystyin silti harrastamaan kaikkea sitä fyysistä toimintaa, josta olin nauttinut vuosia. Yritin parhaani mukaan pysyä hetkessä ja ottaa kaiken päivä kerrallaan. Se oli mahdollista muutaman ensimmäisen vuoden aikana.
Ensimmäiseen pahenemiseen asti.
Relapsi voi tuntua muuttavan kaiken. Yhtäkkiä toiminta, jota rakastin tehdä, näytti mahdottomalta. Joskus kysyin, kuinka pystyn koskaan harjoittelemaan kuten ennen. Mutta sinnittelin ja pikkuhiljaa jatkoin liikkumista.
Tämä on tarinani neljästä suosikkitoiminnastani, jotka pohtivat, voisinko tehdä sitä enää koskaan.
1. Juokseminen
Kesäkuu on minulle historiallisesti huono kuukausi. Kaksi kolmesta pahenemisestani on tapahtunut kesäkuussa. Kummallista kyllä, ensimmäinen uusiutumiseni sattui myös viikonloppumatkalle, jolla olimme poikaystäväni – nyt mieheni – kanssa. Tämä tapahtui aikana, jolloin juoksu oli yksi suurimmista intohimoistani. Juoksin joka kuukausi kilpailun, yleensä 5K- tai 10K-kisoja, ja rypytin myös puolimaratoneja. Suurin osa, ellei kaikki, näistä kilpailuista ajettiin siskoni kanssa, jonka kanssa saatoin aina luottaa aktiiviseen seikkailuun.
Eräänä aamuna tuon viikonloppumatkan aikana poikaystäväni ja minä istuimme vierekkäin hotellihuoneemme parvekkeella ja nautimme aamukahviamme. Oli hetki, jolloin tajusin, että tunsin vasenta jalkaani, mutta en tuntenut oikeaa. Paniikki iski, kuten useaan otteeseen edellisinä päivinä. Kysymykset alkoivat virrata mielessäni niin nopeasti, etten edes huomannut kyyneleitä nousevan silmiini. Suurin niistä kaikista: Entä jos en enää koskaan tunne kehoani kunnolla, mikä tarkoittaa, että en voi koskaan juosta enää?
Jonkin aikaa jouduin lopettamaan juoksemisen. Päivät valuivat viikoiksi ja viikot kuukausiksi. Lopulta pystyin taas tuntemaan. Tunsin jalkani osuvan lattiaan allani. Voisin luottaa kehooni. Juokseminen tuli taas elämääni. Aluksi hitaasti ja sitten takaisin täyteen vauhtiin. Sain jopa mieheni mukaan puolimaratoniin. (Hän ei ole vieläkään antanut minulle anteeksi.) Tunsin olevani Forest Gump. Juokse ikuisesti eteenpäin. Kunnes huomioni horjui ja silmäni tarttuivat kiiltäviin rautaesineisiin: painoihin.
2. Painonnosto
Juoksu oli ensimmäinen pakkomielle, mutta painonnosto tuli pian sen jälkeen. Minulla oli valmentaja, joka ehdotti, että vaihtaisin kardiokuningatarkruunun raudaan, ja rakastuin. Voima ja voima, jonka tunsin, oli huumaavaa. Minusta tuntui, että voin tehdä mitä tahansa. Kunnes en voinut.
Uusiutumiseni tuli nopeasti ja raivokkaasti: kolme puolentoista vuoden sisällä. Lopulta tämä lisäsi tunnisteen “aggressiivinen MS” ja monia negatiivisia tunteita. Olin ollut painonnostoharjoittelun keskellä ja oloni oli hyvä. Nostot paranivat, muotoni parani ja tangon paino nousi jatkuvasti.
Sitten minusta tuli hauska. Asioita, joiden ei pitäisi aiheuttaa minulle kipua, tekivät, kuten vaatteet, jotka minulla oli päälläni, tai tuulen hierominen ihoani vasten. Ja sitten tuli väsymys. Voi sitä luuta musertavaa, mieltä turruttavaa väsymystä. Painonnosto? Kuinka se ajatus saattoi edes tunkeutua aivoihini, kun ajatus kahvimukin nostamisesta sai minut haluamaan päiväunet?
Lopulta heräsin. Meni päivä, jolloin pystyin nousemaan ja liikkumaan ilman, että tarvitsisin päiväunet. Sitten kaksi päivää. Vaatteeni lakkasivat puukottamasta minua. Lopulta löysin taas normaalitilanteen. Pelkäsin kuitenkin nousevani painoon. Kaikki mikä saattoi aiheuttaa uupumusta, tuntui huonolta ajatukselta. Mutta lopulta minun piti yrittää. Ja minä tein. Aloitin pienestä, kirjaimellisesti, kettlebellillä, jotka ovat pieniä ja joilla on vaihteleva paino. Muutaman kuukauden onnistuneen kellojen nostamisen jälkeen palasin raudan pariin.
3. Muay thai
En ollut koskaan pitänyt ihmisten lyömistä kasvoihin hauskana toimintana. Mutta kun siskoni ehdotti, että kokeilemme muay thai -potkunyrkkeilyn kamppailulajeja, olin täysin mukana. Miksei? Oli hauskaa ja mahtava treeni. Lisäksi minun piti lyödä ja potkaista pikkusiskoani. (Spoilerihälytys: Hän oli paljon parempi kuin minä.) Jopa mieheni liittyi meihin!
Mutta sitten MS-tautini iski jälleen, sillä minulla oli eri suunnitelmat minua varten kuin minulla. Pian lyöminen ja potkiminen eivät vahingoittaneet vain henkilöä, johon tähtäsin – se satutti myös minua. Pystyin tuskin seisomaan ja kävelemään huoneen poikki väsymättä. Miten ihmeessä luulin selviäväni koko luokasta, kun en kestänyt edes viittä minuuttia?
Pidin muay thaista tarpeeksi kauan todistaakseni, että pystyn siihen. Mutta lopulta oli aika siirtyä eteenpäin. Tämä on yksi syrjäisistä toiminnoista, joihin en koskaan palannut. Mutta lopulta en luopunut siitä MS-taudin tai muiden fyysisten oireiden takia. Joskus elämässä paljastuu luonnollinen loppu, ja hyppäsin seuraavaan tilaisuuteen.
4. CrossFit
CrossFit pelotti minua vuosia. Mutta kuten useimmat minua pelottavat asiat, olin myös utelias. Lähellä muay thai -tauon loppua siskoni ja minä keskustelimme siitä, mitä tehdä. Suuntaako takaisin laukkuihin vai seuraavaan seikkailuun? Olin jo tehnyt tutkimuksen ja tiesin minne haluan mennä. Minun piti vain vakuuttaa treenikaverini. Nostin verkkosivun puhelimestani ja liu’utin sen hiljaa yli. Hän myytiin ennen kuin ehti edes kuvaukseen.
CrossFit on tällä hetkellä suosikkiharrastukseni, eikä se ole vielä keskeytynyt virallisen uusiutumisen vuoksi. (Koputtele puuta.) Pienempiä tapahtumia on kuitenkin ollut paljon, jotka ovat häirinneet. Oireiden lisääntyminen, elementtien käsitteleminen ja suuret leikkaukset ovat kaikki vaikuttaneet osansa jakoavaimen heittämiseen rutiineihini.
Harrastan CrossFit-treeniä päivittäin. Jotta voin lähteä, minun täytyy tuntea oloni melkein 100-prosenttiseksi, ja minun on oltava rehellinen myös itselleni. Muokkaan treenejä koko ajan, sekä käyttämieni painojen että ulkoiluelementtien suhteen. Juoksetko kesällä ulkona? Ei mahdollisuutta. Minun täytyy saada se toimimaan minulle.
Aloittaa alusta
“Kuuntele kehoasi.” Terveydenhuollon ammattilaiset, valmentajat ja henkilökohtaiset valmentajat heittävät jatkuvasti esiin tämän lauseen. Mutta mitä se edes tarkoittaa? Kuinka ihminen kuuntelee kehoaan, kun siinä on vain kaksi äänenvoimakkuutta: kuiskaus tai huuto?
Minulle se on harjoittelua. Jokainen taito elämässä vaatii harjoittelua, mukaan lukien taito, kuten kehoni kuunteleminen. Olin tottunut jättämään kehoni huomiotta. Kivun huomioimatta jättäminen, pistely huomioimatta jättäminen, kaiken huomioimatta jättäminen. Minun täytyi muodostaa yhteys uudelleen, jotta voin parantua.
Kyllä, lääkitys teki suuren eron, mutta minun oli tehtävä loput. Minun piti opetella taas omat rajani. Minun piti oppia kuinka pitkälle pystyin juoksemaan, kuinka paljon pystyin nostamaan, kuinka lujasti pystyin lyömään, kaikki uudestaan. Yrityksestä ja erehdyksestä tuli uusi pelini. Painaako vähän liikaa? Lepää niin paljon kovemmin. Tie toipumiseen on avoimilla korvilla. Kuuntelen nyt kehoani, kiinnitän huomiota, kun se käskee minua lepäämään, tai työntelen, kun minusta tuntuu, että voin.
Takeaway
On olemassa sanonta: “Puudu seitsemän kertaa, nouse kahdeksan kertaa.” En yleensä ole kliseiden ystävä, mutta tämä ei voisi olla yhtään totta. Tässä vaiheessa olen kaatunut yli seitsemän kertaa. Huolimatta siitä, kuinka monta kertaa vielä kaadun, tiedän, että nousen edelleen ylös. Joskus se saattaa viedä minulta hieman kauemmin ja saatan tarvita apua, mutta lopulta seison taas. Liikkuminen on välttämätöntä keholleni ja sielulleni. Kun se on uhattuna, en kestä sitä makuulla.
Alissa Frazier on blogin luoja ja bloggaaja osoitteessa Liss-MS.com, blogi, joka on omistettu tietoisuuden lisäämiseksi multippeliskleroosista ja MS-taudin parantamisesta sekä muista autoimmuunisairauksista aidon ruoan ja parantavan elämäntavan avulla. Hän uskoo, että erityisillä elämäntapamuutoksilla meillä on valta parantaa merkittävästi kehomme terveyttä ja siten hallita sairauksia. Hänen tavoitteenaan on antaa muille tietoa ja antaa parantuminen heidän käsiinsä.