Astman hallinta voi olla haaste. Monille ihmisille astman laukaisimia on sekä kotona että sen ulkopuolella. Asuinpaikkasi voi vaikuttaa astmakohtausten esiintymistiheyteen ja vaikeusasteeseen.
Astmapotilaille ei ole olemassa täydellistä yhteisöä ilman laukaisimia, mutta ympäristön riskitekijöiden ymmärtäminen voi auttaa sinua laatimaan suunnitelman altistumisen minimoimiseksi. Voit ryhtyä toimiin tilan hallitsemiseksi ja elää tervettä ja onnellista elämää missä tahansa.
Astman ymmärtäminen
Astma on keuhkosairaus. Se aiheuttaa tulehdusta hengitysteissä, jotka kuljettavat ilmaa keuhkoihin ja niistä pois. Tulehduksen seurauksena hengitystiesi kiristyvät. Tämä vaikeuttaa hengittämistä. Joitakin vakavia astman oireita ovat hengenahdistus, puristava tunne rinnassa, hengityksen vinkuminen ja yskä.
Joillakin astmaa sairastavilla ihmisillä on oireita lähes koko ajan. Toisilla on oireita vain vastauksena tiettyihin laukaisimiin, kuten liikunta, kylmä ilma tai allergeenit. Huono ilmanlaatu, joka johtuu ilmansaasteista tai korkeasta siitepölymäärästä, voi pahentaa astman oireita.
Jos ympäristötekijät vaikuttavat astmaasi, voi olla vaikeaa viettää laatuaikaa ulkona. Saatat tuntea olosi eristäytyneeksi ja kaipaat aikaa töissä tai koulussa. Lasten kohdalla astma voi keskeyttää oppimisen ja mahdollisuuden osallistua toimintaan. Yhdysvaltain ympäristönsuojeluviraston (EPA) mukaan Yhdysvalloissa 10,5 miljoonaa koulupäivää jäi vuonna 2013 poissa astman vuoksi.
Mahdolliset astman syyt
Useimmat astmaa sairastavat sairastuivat lapsena. Tutkijat eivät tiedä tarkkaa astman syytä, mutta he uskovat, että sillä voi olla yhteys infektioihin tai kosketukseen allergeenien kanssa varhaisessa elämässä.
Yleensä suvussa esiintynyt astma tai allergia lisää riskiä. Ei ole parannuskeinoa, mutta astmaa sairastavat ihmiset käyttävät tyypillisesti elämäntapamuutosten ja lääkkeiden yhdistelmää vähentääkseen altistumista astman laukaisijoille tai niiden seurauksia.
Kaupunkien luokittelu astmaa sairastaville ihmisille
Ympäristön ja astman välisen yhteyden vuoksi jotkut organisaatiot yrittävät luokitella tietyt kaupungit tai alueet astmaa sairastaville suotuisiksi tai ei. Esimerkiksi Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) tarkasteli Yhdysvaltain 100 suurinta kaupunkikeskusta luodakseen luettelon haastavimmista astmakohtaisista kaupungeista. AFAA tutki 13 erillistä tekijää, mukaan lukien astman esiintyminen, terveydenhuollon käynnit ja ympäristötekijät.
Viimeisin lista on vuodelta 2015. Tuossa luettelossa AAFA totesi, että nämä olivat viisi haastavinta kaupunkia astmaa sairastaville:
- Memphis, Tennessee
- Richmond, Virginia
- Philadelphia, Pennsylvania
- Detroit, Michigan
- Oklahoma City, Oklahoma
AAFA:n 100 kaupungin listasta joissakin kaupungeissa oli paremmat olosuhteet astmaa sairastaville ihmisille, kuten vahvat tupakoinnin vastaiset lait ja keskimääräistä alhaisemmat siitepölymäärät. Parhaiten menestyneitä kaupunkeja ovat mm.
- San Francisco, Kalifornia
- Boise, Idaho
- Seattle, Washington
- San Jose, Kalifornia
- Abilene, Texas
AAFA:n luettelo on kuitenkin rajallinen, koska se kattoi vain 100 suurinta kaupunkia. Yleisesti ottaen tiheät kaupunkikeskukset voivat olla haastavia joillekin astmaa sairastaville liikenteen ja muiden lähteiden aiheuttaman korkeamman ilmansaasteen vuoksi.
Lisäksi henkilökohtainen astmakokemuksesi ei ole täsmälleen samanlainen kuin joku muu asuinalueellasi, saati toisessa osassa maata. Arvioidaksesi, kuinka tietyssä yhteisössä asuminen voi vaikuttaa sinuun, voi olla hyödyllisempää tarkastella yleisiä laukaisimia ja kunkin kaupungin sijoituksia.
Ilmansaaste
Tiedemiehet jakavat ulkoilman saasteet otsoniin ja hiukkasiin. Otsonia voi olla vaikea visualisoida, mutta se liittyy eniten savusumuun. Hiukkaspäästöt ovat peräisin teollisuudesta, kuten voimalaitoksista ja teollisuudesta. Ajoneuvojen pakokaasut ja metsäpalot aiheuttavat myös hiukkaspäästöjä. Vaikka hiukkasten määrä voi olla korkea mihin aikaan vuodesta tahansa, otsonitasot ovat tyypillisesti huonompia kuumina kesäpäivinä.
American Lung Association (ALA) luokitteli Cheyennen, Wyomingin, Farmingtonin, New Mexicon ja Casperin, Wyomingin, kolmeksi puhtaimmaksi kaupungiksi hiukkaspäästöjen osalta. Jos huomaat, että ilmansaasteet aiheuttavat astmaasi, saatat huomata, että oireesi paranevat kaupungissa, jossa puhdas ilma on korkea.
Toisessa päässä – ilmansaasteiden pahimmissa kaupungeissa – ALA havaitsi useita Kalifornian kaupunkeja luettelon kärjessä. Los Angeles-Long Beach, Bakersfield ja Fresno-Madera olivat kolmen parhaan otsonitason suhteen. Visalia-Porterville-Hanford, Bakersfield ja Fresno-Madera olivat korkeimpien hiukkaspäästöjen luettelon kärjessä.
Ilmanlaatu vaihtelee päivästä toiseen. Voit käydä EPA:n AirNow-sivustolla saadaksesi nykyiset ehdot postinumeron mukaan.
Syksyn ja kevään allergeenit
Siitepöly on haastavaa ihmisille, joilla on astma ja allergioita. Kun siitepölyn määrä nousee, monilla ihmisillä voi olla vakavampi astmakohtaus. Tämän ympäristön laukaisevan potentiaalin vuoksi jopa kaupungit, joissa ilmansaaste on alhainen, voivat muodostaa vaaran astmaa sairastaville.
AAFA luokittelee allergiapääkaupungit – alueet, jotka muodostavat suurimman haasteen allergikoille ja astmasta kärsiville – tarkastelemalla siitepölymääriä, allergialääkkeiden käyttöä ja allergialääkäreiden saatavuutta. Säätiö ei siis tarkastele vain luonnonympäristöä, vaan sitä, kuinka näillä alueilla asuvat ihmiset todella hallitsevat tilannetta.
Jackson, Mississippi ja Memphis, Tennessee, ovat ykkös- ja toiseksi haastavimpia sekä syksyn että kevään allergioiden osalta. McAllen, Texas, on kolmas syysallergioiden osalta ja Syracuse, New York, kevätallergioiden osalta. Mutta yksittäisillä sijoituksilla ei voi olla juurikaan eroa: viisi parasta allergiahaasteen kaupunkia olivat samat sekä keväällä että syksyllä, vain hieman eri järjestyksessä.
Saadaksesi selville, millaiset allergiatilat ovat alueellasi tällä hetkellä, käy osoitteessa Pollen.com ja syötä postinumerosi.
Sää
Säämuutokset voivat myös vaikuttaa astman oireisiin odottamattomilla tavoilla. Tyyni sää aiheuttaa ilmansaasteiden kertymistä, mikä tarkoittaa, että astmasta kärsivien ihmisten on taisteltava enemmän hiukkasten kanssa.
Jos astmaoireesi johtuvat harjoituksesta, kuiva, kylmä ilma saattaa olla haaste. Tämän tyyppinen sää saa hengitysteitä kapenemaan. Oire voi koskea kaikkia astmaa sairastavia, mutta se on erityisen vaikeaa niille, joiden astma saa heidät hengittämään suun kautta harjoituksen aikana. Jos kylmä laukaisee astmasi, saatat kokea, että asuminen paikassa, jossa on pitkät ja kylmät talvet, on haastavampaa.
Kuuma, kostea sää luo täydellisen ympäristön pölylle ja homeelle. Ukkosmyrskyt voivat aiheuttaa suurten siitepölymäärien hajoamisen pienemmiksi hiukkasiksi ja kulkeutua tuulenpuuskien mukana. Jos nämä laukaisevat astmasi, asuminen kuumassa ympäristössä, jossa on korkea kosteus, voi pahentaa oireitasi.
Ihanteellinen sää astmaoireiden pitämiseksi kurissa, riippuu siksi suurelta osin siitä, minkä tyyppisen astman kanssa elät.
Takeaway
Astmapotilaat hallitsevat oireensa vähentämällä altistumista ympäristön laukaisimille. Erityiset laukaisevat tekijät vaihtelevat yksilöiden välillä. Jotta löydät maan astmaystävällisimmän paikan, on tärkeää tarkastella herkkyyttäsi. Valitsemastasi yhteisöstä riippumatta voit seurata siitepölymääriä ja ilmanlaadun luokituksia ja kuunnella omaa kehoasi pysyäksesi terveenä.
