Vaikka jotkut pienet tutkimukset viittaavat siihen, että ruoansulatusentsyymit auttavat vähentämään turvotusta ja muita maha-suolikanavan oireita, ei ole tarpeeksi kliinistä näyttöä tämän tueksi.
Ruoansulatusentsyymit ovat monimutkaisia proteiineja, joita keho tuottaa luonnollisesti ruoansulatuskanavassa auttaakseen hajottamaan ruokaa imeytymistä varten. Ruoansulatusentsyymejä voi myös ottaa lisäravinteena tabletteina tai pillereinä.
Lisää tutkimusta tarvitaan selvittääkseen, auttavatko ruoansulatusentsyymilisät vähentämään turvotusta.
Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä ruoansulatusentsyymit ovat, mitä ne tekevät, voivatko ne vähentää turvotusta ja kuka voisi hyötyä ruoansulatusentsyymien ottamisesta.
Tässä artikkelissa kerrotaan myös, mistä voit ostaa tai saada ruoansulatusentsyymilisäaineita, kuinka ottaa entsyymilisäaineita ja mitä sivuvaikutuksia entsyymilisät voivat aiheuttaa.
Mitä ruoansulatusentsyymit ovat ja mitä ne tekevät?
Keho tuottaa ruoansulatusentsyymejä hajottaakseen ruoan ravintoaineosiksi, jotka ovat riittävän pieniä, jotta verenkierto voi imeytyä. Nämä komponentit auttavat kehoa suorittamaan tarvittavia toimintoja, kuten solujen kasvua ja korjausta.
Elimistö tuottaa entsyymejä syljessä, mahassa, haimassa, ohutsuolessa ja maksassa.
Ruoansulatusentsyymien tyypit
Kehon eri ruoansulatusentsyymeillä on seuraavat toiminnot:
- Laktaasi: hajottaa laktoosia, maitotuotteiden sokeria ohutsuolessa
- Amylaasi: esiintyy syljessä ja haimassa ja auttaa hajottamaan tärkkelystä ja monimutkaisia hiilihydraatteja
- Maltaasi: esiintyy syljessä ja haimassa ja auttaa hajottamaan maltoosia, eräänlaista sokeria jyvissä
- Sakkaroosi: hajottaa ohutsuolessa sakkaroosia, eräänlaista sokeria hedelmissä ja vihanneksissa
- Peptidaasi: hajottaa proteiineja haimassa, mahassa ja ohutsuolessa
- Kymotrypsiini: hajottaa proteiineja haimassa
- Trypsiini: hajottaa proteiineja ohutsuolessa
- Pepsiini: hajottaa proteiineja mahalaukussa
- Lipaasi: hajottaa haiman rasvat
- Elastaasi: hajottaa rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit haimassa
Voivatko ruoansulatusentsyymit vähentää vatsan turvotusta?
Vaikka anekdoottiset todisteet ja jotkin pienet tutkimukset, jotka on kuvattu alla, viittaavat siihen, että ruoansulatusentsyymilisät auttavat vähentämään vatsan turvotusta ja muita maha-suolikanavan oireita, lisätutkimusta tarvitaan.
Useat tutkimukset vuonna 2018 käsittelivät ruoansulatusentsyymejä ruoansulatuskanavan oireiden hoitona. Vaikka useissa tutkimuksissa saatiin lupaavia tuloksia, tutkimuksen tekijät huomauttavat, että tutkimuksesta puuttui tärkeää tietoa siitä, mitkä oireet, kuten vatsan turvotus, todennäköisimmin reagoisivat ruoansulatusentsyymeillä.
Pienessä 2017-tutkimuksessa havaittiin, että ruoansulatusentsyymit ja muut ravintolisät vähensivät vatsan turvotusta ja muita oireita ihmisillä, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä ja tulehduksellinen suolistosairaus.
Vuoden 2016 tutkimuksen kirjoittajat ehdottivat, että ruoansulatusentsyymien lisäys auttoi hoitamaan ruoansulatushäiriöitä, kuten laktoosi-intoleranssia, ja sen seurauksena voisi vähentää tai estää oireita, kuten vatsan turvotusta.
Kirjoittajat mainitsevat, että lupaavaa tutkimusta on meneillään sellaisten sairauksien hoidossa, jotka eivät liity entsyymien puutteeseen.
Mitkä ruoansulatusentsyymilisät sopivat parhaiten vatsan turvotuksen hoitoon?
Ruoansulatusentsyymit, jotka auttavat korvaamaan puutteellisia haimaentsyymejä, voivat olla tehokkaimpia parantamaan ruoansulatusta, mikä auttaa vähentämään turvotusta ja muita oireita.
Näitä entsyymejä ovat:
- amylaasi
- laktaasi
- proteaasi
- lipaasi
Kenen on otettava ruoansulatusentsyymilisäaineita?
Ihmiset saattavat joutua ottamaan ruoansulatusentsyymilisäravinteita, jos heidän haimansa ei tuota tarpeeksi entsyymejä ruoan hajottamiseksi. Lääkärit kutsuvat tätä tilaa eksokriiniseksi haiman vajaatoiminnaksi.
Useat muut sairaudet voivat myös estää haimaa toimimasta tehokkaasti, mukaan lukien:
- kystinen fibroosi
- akuutti tai krooninen haimatulehdus
- ylemmän maha-suolikanavan tai haiman leikkaus
- haimasyöpä
- keliakia
- tulehduksellinen suolistosairaus
- diabetes
Kuka ei saa käyttää ruoansulatusentsyymilisäaineita?
Jotkut ruoansulatusentsyymilisät eivät välttämättä sovi kaikille.
Raskaana olevan tai imettävän naisen tulee neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ravintolisien käyttöä.
Tietyt ruoansulatusentsyymilisät ovat eläinperäisiä eivätkä sovellu ihmisille, joiden ruokavalio ei sisällä eläintuotteita.
Muut ruoansulatusentsyymituotteet voivat sisältää mahdollisia allergeeneja, kuten bromelainia, joka on peräisin ananaksesta. Ananasallergiasta kärsivien tulee välttää bromelaiinia sisältävien ravintolisien käyttöä, koska se voi aiheuttaa vakavan reaktion, kuten anafylaksia.
Jotkut ruoansulatusentsyymilisät voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi bromelaiini voi vaikuttaa tiettyjen kemoterapialääkkeiden imeytymiseen kehossa. Sinun tulee keskustella ruoansulatusentsyymien tai muiden ravintolisien ottamisesta lääkärin kanssa lääkeaineiden yhteisvaikutusten välttämiseksi.
Mistä ostaa tai saada ruoansulatusentsyymilisäaineita
Ruoansulatusentsyymilisäaineita voi ostaa reseptivapaasti tai joissakin tapauksissa reseptillä. Lääkäri voi määrätä ruoansulatusentsyymilisää, jos henkilön haima ei tuota tarpeeksi entsyymejä. Tietyt ruoat sisältävät myös ruoansulatusentsyymejä.
Ostaminen tiskin kautta
Ruoansulatusentsyymilisää voi ostaa apteekista.
Ruoansulatusentsyymilisän hinta ja laatu voivat vaihdella suuresti, ja tuotteet voivat sisältää allergeeneja, kuten maitotuotteita tai gluteenia.
Sinun tulee keskustella lääkärin kanssa siitä, mikä ruoansulatusentsyymilisämerkki ja -tyyppi on hyödyllisin.
Ruoansulatusentsyymilisät lääkärin määräyksestä
Lääkärit voivat määrätä ruoansulatusentsyymilisää ihmisille, joilla on eksokriininen haiman vajaatoiminta.
Haimaentsyymikorvaushoito on pääasiallinen hoito eksokriiniselle haiman vajaatoiminnalle, ja se voi koostua yhdistelmästä suuriannoksisia haimaentsyymejä.
Ruoansulatusentsyymilisät ruoasta
Ruoansulatusentsyymejä sisältäviä ruokia ovat:
- kiivi
- mangot
- appelsiinit
- ananasta
- banaanit
- viikunat
- papaijat
- avokadot
- hunaja
Kuinka ottaa ruoansulatusentsyymejä
Ruoansulatusentsyymilisät tulee ottaa aterioiden yhteydessä ja noudattaa pakkauksessa olevia ohjeita tai lääkärin annostusta koskevia ohjeita.
Erilaiset annokset voivat olla sopivia erityyppisille ruoansulatusentsyymeille.
Onko ruoansulatusentsyymien ottamisessa riskejä tai sivuvaikutuksia?
Ruoansulatusentsyymilisäaineiden mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:
- vatsakipu
- pahoinvointi
- oksentelua
- pään ja niska kipua
- suun ärsytystä
- nenän tukkoisuus
- lymfadenopatia
Usein Kysytyt Kysymykset
Alla on vastauksia joihinkin usein kysyttyihin kysymyksiin ruoansulatusentsyymeistä.
Mitä eroa on ruoansulatusentsyymeillä ja probiootteilla?
Ruoansulatusentsyymit ja probiootit toimivat eri tavoin ja voivat olla hyödyllisiä yhdessä.
Probiootit ovat eläviä organismeja, jotka auttavat parantamaan suoliston mikrobiston tasapainoa, kun taas ruoansulatusentsyymit auttavat kehoa hajottamaan ruokaa imeytymistä varten.
Auttavatko ruoansulatusentsyymit laihduttamaan?
Ruoansulatusentsyymit eivät välttämättä suoraan auta sinua laihduttamaan. Ruoansulatusentsyymit auttavat kuitenkin parantamaan suoliston terveyttä, mikä voi vaikuttaa painonpudotukseen.
Mitkä sairaudet voivat aiheuttaa ruoansulatusentsyymien puutetta?
Haiman toimintaan vaikuttavat sairaudet, kuten keliakia, tulehduksellinen suolistosairaus, haimatulehdus ja haimasyöpä, voivat aiheuttaa entsyymipuutosta.
Saavatko ruoansulatusentsyymit ihmisen ulostamaan enemmän?
Ripuli ja toistuva ulostaminen eivät ole ruoansulatusentsyymien yleisiä sivuvaikutuksia.
Vähentävätkö ruoansulatusentsyymit ummetusta?
Lisää tutkimusta tarvitaan sen selvittämiseksi, voivatko ruoansulatusentsyymit auttaa hoitamaan ummetusta ja muita ruoansulatusongelmia.
Yhteenveto
Jotkut pienet tutkimukset tukevat ruoansulatusentsyymien käyttöä turvotuksen ja muiden maha-suolikanavan ongelmien hoitoon. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin sen selvittämiseksi, ovatko ruoansulatusentsyymilisät todella hyödyllisiä.
Sinun tulee keskustella ruoansulatusentsyymien ottamisesta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, koska nämä tuotteet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia ja olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Ruoansulatusentsyymit voivat sisältää myös eläinperäisiä tuotteita ja allergeeneja.
