Eteeriset öljyt ovat tiivistettyjä kasviuutteita. Eteeriset öljyt palvelevat monia lääketieteellisiä tarkoituksia, toimimalla luonnollisena hyttyskarkottajana selkä- ja niskakivun vähentämiseen. Jotkut ihmiset käyttävät kuitenkin eteerisiä öljyjä masennushoidon tukemiseksi.
Eteeriset öljyt eivät paranna masennusta, eikä ihmisten tule käyttää eteeristä öljyä määrättyjen lääkkeiden sijaan.
Eteeriset öljyt osoittavat kuitenkin etuja täydentävänä hoitona tavanomaisten masennuslääkkeiden, kuten käyttäytymisterapian ja masennuslääkkeiden, rinnalla.
Tässä artikkelissa selitämme eteeristen öljyjen vaikutuksia masennuksen hoidossa.
Tehokkuus masennuksen hoidossa
Jotkut eläintutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt eteeriset öljyt voivat lievittää masennukseen liittyviä psykologisia ja fyysisiä oireita.
Yksi vuoden 2016 tutkimus osoitti, että sisäänhengitetty laventeli paransi yliopiston ihmisten unisykliä, jotka kokivat unihäiriöitä, mikä voi olla masennuksen vaikutus.
Erilainen tutkimus osoitti, että eteerinen öljy nimeltä Asarum heterotropoides vähensi käyttäytymistä hiirissä, jotka muistuttivat masennusta sairastavien ihmisten käyttäytymistä.
Muiden kuin ihmisten eläimen psykologia ja aivorakenne ovat kuitenkin paljon monimutkaisempia kuin ihmisillä, eikä eläinkokeet yleensä tuota merkittäviä tuloksia.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että eteeristen öljyjen käyttö voi parantaa unta, parantaa mielialaa ja parantaa elämänlaatua.
Eteeriset öljyt voivat myös auttaa vähentämään ahdistuneisuushäiriöiden oireita, joita esiintyy usein masennuksen rinnalla. Tutkijoiden arvion mukaan noin 43% ahdistuneista ja stressiä sairastavista käyttää jonkinlaista vaihtoehtoista hoitoa oireiden hallitsemiseksi
Kuten kaikissa vaihtoehtoisen hoidon muodoissa, eteerisiä öljyjä on käytettävä varoen. Keskustele aina näiden öljyjen käytöstä lääkärin tai aromaterapeutin kanssa.
Eteeriset öljyt, jotka voivat auttaa masennuksen hoidossa
Vaikka mikään todiste ei viittaa siihen, että mikä tahansa yksittäinen eteerinen öljy sopii suoraan masennuksen hoitoon, ihmiset ovat maininneet seuraavat eteeriset öljyt käyttökelpoisiksi tiettyjen masennushäiriöiden oireiden hoidossa.
Tämä raportti vuodelta 2017 ehdotti, että useilla eteerisillä öljyillä voi olla positiivisia vaikutuksia, kun niitä käytetään osana seosta. Näitä eteerisiä öljyjä ovat:
- laventeli, joka sisälsi monia tutkijoiden käyttämiä yhdisteitä
- bergamotti
- Yuzu
- ruusu otto
- roomalainen kamomilla kurjenpolvi
- salvia
- jasmiini
- rosmariini
Tämä raportti viittaa siihen, että aromaterapiahieronnalla näillä öljyillä on suurempi vaikutus mielialan oireisiin kuin hengitettynä aromaterapialla.
Tässä raportissa myönnetään kuitenkin myös, että puolet tutkimuksista on heikkoa.
Laventeli oli tutkimuksissa yleisin öljy, ja se on myös osoittanut positiivisia vaikutuksia ahdistuneisuusoireisiin.
Eteeristen öljyjen todisteiden laatu
Eteerinen öljy, joka voi olla tehokas yhdelle henkilölle, ei välttämättä vaikuta toiseen henkilöön.
Eteerisiä öljyjä on vaikea tutkia, koska osallistujat ja tutkijat voivat usein tunnistaa eteeriset öljyt tuoksunsa perusteella. Tämä toiminto poistaa kokeen satunnaisen elementin, joka tekee siitä luotettavan.
Tästä syystä monet tutkimukset, joissa tutkitaan eteeristen öljyjen etuja masennukseen, ahdistukseen ja stressiin, eivät ole vakuuttavia.
Eräässä tutkimusartikkelissa esitetään yhteenveto systemaattisista arvioista aromaterapian käytöstä verenpainetaudin, masennuksen, ahdistuneisuuden, kivunlievityksen ja dementian hoidossa.
Lisätutkimuksia tarvitaan ennen kuin lääkärit voivat suositella eteerisiä öljyjä ensisijaisena ja yksinäisenä masennuksen hoitona.
Eteeriset öljyt saattavat kuitenkin täydentävänä terapiana parantaa tai vähentää joillakin masennuspotilailla esiintyviä yksilöllisiä oireita ja parantaa muiden hoitojen tehokkuutta.
Mitä eteeriset öljyt ovat?
Eteeriset öljyt ovat yhdisteitä, joita valmistajat uuttavat kuoresta, kukista, lehdistä, varret, juurista ja muista kasvinosista.
Tislaus höyryllä, vedellä tai mekaanisilla menetelmillä, mukaan lukien kylmäpuristus, ovat yleensä menetelmiä yhdisteiden uuttamiseksi kasvista. Kasvista jäljelle jäävä tislausprosessin jälkeen muodostaa eteerisen öljyn.
Useimmissa tutkimuksissa, joissa tutkitaan eteerisiä öljyjä ja masennusta, tarkastellaan niiden käyttöä aromaterapiassa. Aromaterapian aikana ihmiset joko hengittävät eteerisiä öljyjä nenän tai suun kautta tai hierovat niitä ihoon.
Eteeristen öljyjen levittäminen iholle voi aiheuttaa joillekin ihmisille allergisen reaktion, ihoärsytystä ja auringonherkkyyttä, joten jokaisen, joka aikoo levittää eteerisiä öljyjä paikallisesti, on ensin sekoitettava ne kantajaöljyn, kuten oliivi-, manteli-, avokado- tai kookospähkinän, kanssa. öljy.
Lääketieteen ammattilaiset suosittelevat myös, että ihmiset saavat allergiatestauksen ennen eteeristen öljyjen käyttöä.
Vaikka Food and Drug Administration (FDA) on hyväksynyt useita eteerisiä öljyjä käytettäväksi elintarvikelisäaineina ja luokitellut ne “yleisesti tunnustetuiksi turvallisiksi”, he eivät suosittele eteeristen öljyjen pilkkomista.
FDA ei säätele aromaterapiassa käytettyjä eteerisiä öljyjä, joten sinun on oltava varovainen käyttäessäsi eteerisiä öljyjä ja hakeudu lääkäriin haittavaikutusten havaitsemiseksi.
Kuinka eteeriset öljyt toimivat
Eteeristen öljyjen kemikaalit voivat olla vuorovaikutuksessa kehon kanssa imeytymällä ihon läpi verenkiertoon tai stimuloimalla aivojen alueita hengittämällä.
Kun nenän yläosan erikoistuneet hermosolut havaitsevat hajuja, ne lähettävät impulssin aivoihin hajuhermoa pitkin alueelle, jota kutsutaan hajusipuliksi.
Hajupolttimo käsittelee impulssin ja toimittaa hajua koskevat tiedot muille aivojen naapurialueille. Nämä muut alueet tunnetaan limbisenä järjestelmänä.
Limbinen järjestelmä on joukko aivorakenteita, joilla voi olla tärkeä rooli käyttäytymisen, tunteiden, muistin ja mielialan hallinnassa.
Tuoksun merkitys
Eteeristen öljyjen käyttö masennuksen oireiden lievittämiseen saattaa toimia hajunsa vuoksi.
Haju on yksi viidestä aistista ja voimakas liitin ihmisten ja ympäröivän maailman välillä. Ihmiset ovat hyvin herkkiä hajuille, ja tutkijat uskovat, että normaali ihminen voi tunnistaa biljoonaa erilaista aromia.
Aromit ovat erittäin tunnepitoisia. Jokainen reagoi tuoksuihin eri tavalla – miten henkilö reagoi hajuun, riippuu siitä, mitä he yhdistävät tuoksuun. Esimerkiksi henkilö voi liittää tietyn tuoksun kauan unohdettuun muistiin.
Hajujen emotionaalisesti viittaava luonne saattaa liittyä mielialan parantumiseen eteerisistä öljyistä peräisin olevan aromaterapian jälkeen. Tämä parannus voi lievittää mielialan häiriöitä, kuten masennusta.
Tieteellinen tutkimus ei kuitenkaan tue sen etuja, ja todisteet aromaterapian myönteisistä vaikutuksista mielialaan ovat vain suusanaisia eikä juurtuneita tutkimukseen.
Eteeristen öljyjen riskit ja sivuvaikutukset
Lisätutkimuksia on saatettava päätökseen selvittääkseen, kuinka eteeriset öljyt ovat vuorovaikutuksessa muiden hoitojen ja lääkkeiden kanssa.
Nuorempien lasten ja raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi välttää eteeristen öljyjen käyttöä, koska tutkijat eivät vielä tiedä, miten eteeriset öljyt voivat vaikuttaa näihin ihmisiin.
Yhteenveto
Eteeriset öljyt ovat tislattuja kasviöljyjä, joilla on keskeinen rooli aromaterapiassa.
Tuoksun voimakkaasta toiminnasta johtuen muistin ja positiivisten tunteiden laukaisussa aromaterapeutit ja täydentävät terapeutit ehdottavat eteeristä öljyä mahdollisena masennuksen hoitona.
Suuri osa eteeristen öljyjen tuesta on kuitenkin heikkolaatuista.
Jotkut todisteet toisaalta viittaavat siihen, että eteeriset öljyt todella vaikuttavat tiettyihin oireisiin ja mielialaan. Ja jos eteeriset öljyt eivät aiheuta haitallisia vaikutuksia, ne saattavat parantaa muiden hoitomenetelmien tehokkuutta tai vähentää oireita, varsinkin kun käytetään laventelia sisältävää seosta.
Jokaisen, joka harkitsee eteeristen öljyjen käyttöä, tulisi keskustella lääkärin tai aromaterapeutin kanssa mahdollisista eduista ja riskeistä.
.
