Yleiskatsaus
Mitä unissakävely on?
Unissakävely (kutsutaan myös somnambulismiksi) on käyttäytymistä, jossa lapsi nousee yön aikana ja kävelee tai tekee muuta toimintaa. Lapsi ei yleensä muista nousevansa ylös tai osallistuneensa toimintaan.
Unissakävelyä esiintyy yleensä yön alkupuolella, yleensä tunnin tai kahden sisällä nukahtamisesta.
Pitääkö minun olla huolissaan, jos lapseni kävelee unissa?
Ei. Useimmilla unissakävelyillä ei ole emotionaalisia tai psyykkisiä ongelmia. Lapsuuden unissakävely yleensä katoaa itsestään murrosiässä, mutta voi kestää pidempään. Noin 18 % ihmisistä kävelee unissa jossain vaiheessa elämäänsä.
Oireet ja syyt
Mitkä ovat unissakävelyn syyt?
Unissakävelyn syitä ovat mm.
- Perinnöllinen (sairaus voi esiintyä perheissä).
- Unen puute tai äärimmäinen väsymys.
- Keskeytys uni tai tuottamaton uni, joka johtuu häiriöistä, kuten uniapnea (lyhyet tauot lapsen hengitysmallissa unen aikana).
- Sairaus tai kuume.
- Tietyt lääkkeet, kuten unilääkkeet.
- Stressi, ahdistus.
- Nukkumaan meno täynnä virtsarakkoa.
- Ääniä tai kosketuksia.
- Muutokset uniympäristössä tai erilaiset nukkumisasetukset (esimerkki: hotelli).
-
Migreenit.
- Päävammat.
Mitkä ovat unissakävelyn oireet?
Sängystä nousemisen ja kävelemisen lisäksi unissakävelijöiden muita oireita ovat:
- Istuminen sängyssä ja liikkeiden toistaminen, kuten silmien hierominen tai pyjaman pukeminen.
- Näyttävä hämmentyneeltä (unissakävelijöiden silmät ovat auki, mutta he eivät näe samalla tavalla kuin he ovat täysin hereillä).
- Kömpelö tai kömpelö käytös.
- Ei vastata, kun heille puhutaan, tai vastauksissa ei ehkä ole järkeä.
- Vaikea herätä.
- Puhuvat unissaan.
- Virtsaaminen ei-toivottuihin paikkoihin (esimerkiksi vaatekaappiin).
Hallinta ja hoito
Miten unissakävelyä hoidetaan?
Lapsille, jotka kävelevät unissa useammin, lääkärit voivat suositella hoitoa, jota kutsutaan ajoitetuksi heräämiseksi. Tämä hoito toimii seuraavasti: tallenna usean yön ajan lapsesi nukahtamisen ja unissakävelytapahtuman alkamisen välinen aika.
Herätä sitten lapsesi useana seuraavana yönä peräkkäin 15 minuuttia ennen unissakävelytapahtuman arvioitua aikaa. Sinun ei tarvitse herättää lasta kokonaan – yksinkertaisesti häiritä unta niin paljon, että saat hetken hämmentyä. Tämä keskeyttää hetkellisesti unisyklin ja saattaa joissain tapauksissa pysäyttää unissakävelyn.
Muita tapoja yrittää vähentää lapsesi unissakävelyä ovat seuraavat:
- Anna lapsesi rentoutua nukkumaan mennessä kuuntelemalla pehmeää musiikkia.
- Laadi säännölliset päiväunet ja uniajat ja pidä niistä kiinni. Päiväunet ovat tärkeitä nuoremmalle lapselle. Tämä eliminoi univajeen (unipuutteen), joka tunnetaan unissakävelylle.
- Vähennä lapsesi illalla juomien nesteiden määrää ja varmista, että hän menee vessaan ennen nukkumaanmenoa (täysi rakko voi edistää unissakävelyä).
- Vältä kofeiinia lähellä nukkumaanmenoa (kofeiinipitoisia tuotteita ovat kahvi, tee, cola, jotkin ei-cola-juomat, energiajuomat ja suklaat).
- Varmista, että lapsesi makuuhuone on hiljainen, rauhallinen, mukava, viileä (alle 75° F) ja pimeä.
Jos stressin uskotaan myötävaikuttavan ongelmaan, lapsesi voi hyötyä neuvonnasta, hypnoosista tai biopalautuksesta. Harvinaisissa tapauksissa lääkärit voivat määrätä lääkkeitä, jotka auttavat lastasi nukkumaan.
Näkymä / ennuste
Mitä minun pitäisi tehdä, jos lapseni kävelee unissa?
Jos huomaat lapsesi kävelevän unissa, ohjaa hänet varovasti takaisin sänkyyn. Älä herätä häntä. Unissakävelijan estäminen, tarttuminen, hillitseminen tai herättäminen voi johtaa väkivaltaan. Sen sijaan ohjaa lapsesi takaisin sänkyyn ja tarjoa rauhallisia, rauhoittavia lausuntoja, kuten ”olet turvassa, olet omassa sängyssäsi”.
Jos lapsesi kävelee unissa, vammojen ehkäiseminen on tärkein asia, jonka voit tehdä:
- Pidä vaaralliset esineet poissa lapsesi ulottuvilta.
- Sulje ja lukitse ikkunat ja ovet tarpeen mukaan. Ulko-ovien salvat tai pultit on ehkä asennettava lapsesi ulottumattomiin.
- Harkitse raskaiden verhojen asentamista estääksesi lastasi kiipeämästä ulos ikkunasta.
- Anna lapsesi tarvittaessa nukkua kotisi pohjakerroksessa, jotta hän ei putoa portaista.
- Älä anna lapsesi nukkua kerrossängyssä.
- Poista terävät esineet lapsesi sängyn ympäriltä ja poista sotku lattioista.
- Asenna turvaportit lapsesi huoneen ulkopuolelle ja portaiden yläosaan.
- Pidä auton avaimet poissa ulottuvilta.
- Muista aseturvallisuus.
- Pienennä vedenlämmittimen asetusarvoa palovammojen estämiseksi.
Asuminen kanssa
Milloin minun pitäisi soittaa lääkärille lapseni unissakävelystä?
Harkitse lääkärin soittamista, jos jokin seuraavista ilmenee:
- Episodit ovat toistuvia, vakavia tai voivat vahingoittaa lastasi.
- Unissakävelija loukkaantuu toistuvasti tapahtumien aikana.
- Unissakävelijä lähtee talosta.
- Unissakävely tapahtuu teini-iän jälkeen.
- Unissakävely aiheuttaa päiväsaikaan uneliaisuutta.
- Stressi, ahdistus tai muut psykologiset tekijät näyttävät myötävaikuttavan unihäiriöihin.
- Arvelet, että unissakävelyllä voi olla lääketieteellinen syy, kuten kohtaushäiriö, uniapnea tai raajojen liikehäiriö. Näitä voi olla tarpeen tutkia unitutkimuksella tai elektroenkefalografialla (EEG), joka on testi, jossa aivojen sähköiset signaalit tallennetaan päänahan elektrodeilla.
