Kun olet palannut kotiin hikoilusta tai SoulCycle-tunnilta, tiedät luultavasti pitäisi sekoita smoothie tai tankkaa terveellistä, proteiinipitoista ateriaa. Olkaamme kuitenkin rehellisiä. Verensokerisi tuntuu matalalta ja haluat vain keksin (tai viisi) – stat.
Valmistaudu nauttimaan suklaa- tai maapähkinävoisista herkuista ilman, että siitä tulee paha mieli! Toisen paakkuisen pirtelön sijaan täydennä energiaasi harjoituksen jälkeen proteiinipakatulla keksillä, joka on valmistettu ainesosista, kuten proteiinijauheesta, kaurapuurosta ja mantelivoista.
On suositeltavaa syödä proteiinia ja hiilihydraatteja pian treenin jälkeen. Nämä herkulliset keksit pitävät sinut täyteen ateriaan saakka ja tarjoavat samalla osan kehosi tarvitsemasta proteiinista. Joten, ohita kulho ja aloitetaan leivonta!
Proteiinipitoiset suklaamaapähkinävoikeksit
Se ei ole paljon parempaa kuin maapähkinävoi tai suklaa – ellet yhdistä niitä yhdeksi herkulliseksi keksiksi. Nämä on valmistettu suklaaproteiinijauheesta ja kaakaojauheesta erityisen täyteläisen maun saavuttamiseksi. Hanki resepti.
Kookoskaurapuuro-proteiinikeksejä
Kaurapuuro on salaa täynnä proteiinia, joten on sen arvoista lisätä leivonnaisten ainesosien arsenaaliin. Lisäksi näiden sisältämä kookos kuljettaa sinut tropiikille. Mainitsimmeko, että ainesosia on vain kahdeksan? Teet vähemmän ruoanlaittoa ja syöt enemmän. Hanki resepti.
Sitruuna-chia-siemenproteiinikeksejä
Saatat ajatella, että sitruunan ja chian siemenyhdistelmä olisi varattu aamiaiseksi, mutta haluat nauttia näistä maukkaista keksistä terveellisten chia-siementen kanssa koko päivän. Hanki resepti.
Suklaa-avokadokeksit
Jos proteiinijauhe ei ole suosikkisi, voit silti saada sen hyödyt tästä voimakkaasta keksistä. Jokainen avokado sisältää 2 grammaa proteiinia. Mutta maun perusteella et koskaan tietäisi, että avo oli piileskellyt tässä sitkeässä suklaa-licious-keksissä. Hanki resepti.
Double Almond Paleo Protein -keksejä
Mantelivoita lisäämisen ansiosta nämä petollisen pienet keksit sisältävät huikeat 7 grammaa proteiinia kukin. Ne ovat jopa paleoystävällisiä ja valmistettu terveellisistä ainesosista, kuten gheestä, kookossokerista ja mantelijauhoista. Hanki resepti.
