Fobia on voimakas, liioiteltu pelko tietystä tilanteesta tai asiasta.
Tiettyjä fobioita on monenlaisia, ja jokaisella on ainutlaatuinen nimi, joka on johdettu kreikasta. Lintujen pelkoa kutsutaan ornitofobiaksi.
Fobiat ovat yksi yleisimmistä ahdistuneisuushäiriöistä.
National Institute of Mental Health (NIMH) arvioi, että se on ohi
Jos sinulla on ornitofobia, saatat kokea voimakasta ahdistusta, kun ajattelet lintuja tai olet niiden lähellä. Lue lisää saadaksesi lisätietoja ornitofobiasta, sen oireista ja siitä, miten sitä voidaan hallita.
Mikä aiheuttaa ornitofobian?
Fobiat voivat kehittyä missä iässä tahansa, vaikka ne usein kehittyvät lapsuudessa. Se, mikä tarkalleen aiheuttaa tiettyjä fobioita, on edelleen epäselvää.
Joitakin mahdollisia syitä voivat olla:
- Henkilökohtaiset kokemukset. Jos sinulla on tietty tapaus tai kielteinen kokemus lintujen kanssa, kuten linnun hyökkäys, saatat pelätä niitä.
- Havainnollinen oppiminen. Jos vanhempasi tai joku muu läheinen kärsii ornitofobiasta, saatat oppia pelon heiltä.
- Tiedon oppiminen. Lintuihin liittyvän negatiivisen tai vaarallisen tilanteen lukeminen tai kuuleminen voi saada sinut pelkäämään lintuja.
- Genetiikka. Me kaikki käsittelemme pelkoa ja ahdistusta eri tavalla. Jotkut ihmiset voivat syntyä taipumus olla enemmän ahdistunut kuin toiset.
Mitkä ovat oireet?
Tietyn fobian, kuten ornitofobian, oireet voidaan jakaa kahteen luokkaan – psyykkiseen ja fyysiseen.
Saatat huomata, että koet joitain näistä oireista, kun ajattelet lintuja tai joudut kosketuksiin lintujen kanssa.
ornitofobian oireita
Psykologisia oireita ovat mm.
- ylivoimainen ahdistuksen tai pelon tunne
- tietoisuus siitä, että pelkosi tai ahdistuksesi on liioiteltua, mutta et pysty hallitsemaan sitä
- tuntuu, että sinun täytyy paeta tai paeta
- pelkää, että menetät hallinnan
Fyysisiä oireita ovat mm.
- kilpa syke
- vapina tai vapina
- hengenahdistuksen tunne
- hikoilu
- kuiva suu
- kipua tai puristavaa tunnetta rinnassa
- pahoinvointi
- huimaus
Ihmiset, joilla on tietty fobia, voivat myös ryhtyä toimiin välttääkseen pelkonsa. Esimerkiksi henkilö, jolla on ornitofobia, voi halutessaan välttää menemistä paikalliseen puistoon, jossa on paljon kyyhkysiä tai vesilintuja.
Kuinka hoitaa ornitofobiaa?
Tapaaminen mielenterveysalan ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan fobiaasi. Hoito voi käsittää yhden menetelmän tai menetelmien yhdistelmän.
Psykoterapia
Tämäntyyppinen hoito auttaa opettamaan tapoja selviytyä tilanteista, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta tai pelkoa, ja reagoida niihin eri tavalla.
Sinulle voidaan opettaa joitain selviytymismenetelmiä, kuten hengitys- tai rentoutustekniikoita, joita voit käyttää, kun joudut ahdistusta aiheuttavaan tilanteeseen.
Opit myös kuinka ajatusmallisi ja liioiteltu pelkosi vaikuttavat tunteisiisi ja käyttäytymiseesi. Terapeuttisi työskentelee kanssasi auttaakseen muuttamaan näitä uskomuksia muuttaakseen reaktiota pelkosi.
Toinen osa tätä hoitoprosessia voi olla altistusterapia, jota voidaan myös kutsua systeemiseksi herkkyyden poistamiseksi. Sen tarkoituksena on muuttaa reaktioitasi esineeseen, jota pelkäät, ja siihen liittyy asteittainen altistuminen pelolle.
Terapeuttisi voi esimerkiksi aloittaa ajattelemalla lintuja, siirtyä katselemaan lintukuvia ja siirtyä kohti todellista lintua tai sen koskettamista.
Lääkitys
Lääkkeet voivat joskus auttaa vähentämään ahdistusta tai paniikkia, joita sinulla saattaa olla ornitofobiasi vuoksi.
Jotkut lääkkeet, joita voidaan määrätä, ovat:
- Masennuslääkkeet. Masennuslääkkeitä, joita kutsutaan selektiivisiksi serotoniinin takaisinoton estäjiksi (SSRI), käytetään joskus ahdistuksen hoitoon. Esimerkkejä ovat Prozac, Paxil ja Zoloft.
- Rauhoittavat aineet. Nämä bentsodiatsepiineiksi kutsutut lääkkeet voivat auttaa sinua tuntemaan olosi rentoutuneeksi ja rauhalliseksi. Niitä käytetään yleensä lyhytaikaisesti. Esimerkkejä ovat Xanax ja Valium.
- Beetasalpaajat. Näitä lääkkeitä käytetään usein sydän- ja verisuonisairauksien hoitoon, ja ne voivat auttaa ahdistuneisuusoireissa, kuten nopeassa sydämessä.
Mitkä ovat näkymät?
Tiettyä fobiaa, kuten ornitofobiaa, voidaan hallita, jos saat asianmukaista hoitoa. Kun saat hoitoa, kuten psykoterapiaa tai lääkitystä, näkymät ovat hyvät.
Parhaiden tulosten saavuttamiseksi on erittäin tärkeää noudattaa terapeutin kanssa laadittua hoitosuunnitelmaa. Työskentelemällä yhdessä terapeutin kanssa voit voittaa fobiasi.
Lopputulos
Ornitofobia on lintujen pelko. Ornitofobiasta kärsivät ihmiset kokevat voimakasta, liioiteltua pelkoa tai ahdistusta, kun he ajattelevat lintuja tai oleskelevat niiden lähellä.
He tietävät usein, että heidän pelkonsa on kohtuutonta, mutta he tuntevat, etteivät he pysty hallitsemaan sitä.
Erityisiä fobioita, kuten ornitofobiaa, voidaan hoitaa menetelmillä, kuten psykoterapialla tai lääkkeillä. Oikean hoidon saaminen ja hoitosuunnitelmasi noudattaminen voi auttaa sinua hallitsemaan fobiaasi.
