Perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) on ikivanha lääketieteen muoto. Se perustuu käsitteeseen qi eli kehosi elintärkeä energia. Qin sanotaan virtaavan kehon meridiaanien kautta.
TCM pyörii myös yinin ja yangin tai qin vastakkaisten elementtien ympärillä. Yinin ja yangin on oltava sopusoinnussa, jotta qi olisivat tasapainossa.
TCM:ssä yleinen terveys riippuu tasapainoisesta qi:stä. Tämä sisältää henkisen, fyysisen, emotionaalisen ja henkisen hyvinvoinnin. Mutta jos qi on epätasapainossa tai tukossa tai jos yin ja yang eivät ole sopusoinnussa, voi esiintyä sairautta.
TCM pyrkii tasapainottamaan qi:tä käyttämällä tonisaatiota, terapiaa, jonka sanotaan parantavan energian virtausta. Se voidaan tehdä useilla eri tekniikoilla, kuten akupunktiolla ja hieronnalla.
Ei ole kuitenkaan kovia todisteita siitä, että tonisointi on tehokasta. Tiedemiehet eivät ole osoittaneet yhteyttä virkistyksen ja terveyden välillä, puhumattakaan qin olemassaolosta.
Katsotaanpa, mitä tonisointi tyypillisesti sisältää, sekä sen väitetyt edut.
Kuinka tonisoivan aineen sanotaan toimivan
Kehon tonisoiva prosessi voidaan tehdä monin eri tavoin. Nämä hoidot tarjoaa TCM-lääkäri.
Erityisistä terveysongelmistasi riippuen lääkäri voi käyttää:
Virkistävä hieronnalla
Hieronta on ihon, lihaksen ja nivelten venyttämistä ja manipulointia. Palveluntarjoaja käyttää käsiään tehdäkseen tämän.
TCM:ssä yhtä hierontaa, jota käytetään virkistykseen, kutsutaan shiatsuksi.
Shiatsu sisältää kevyen paineen, joka keskittyy kehon meridiaaneihin. Tämän uskotaan tasapainottavan qin virtausta ja edistävän itsensä parantamista.
Virkistävä akupunktiolla
Akupunktiota käytetään myös virkistykseen. Hoidossa käytetään ohuita neuloja, jotka työnnetään tiettyihin kohtiin kehosi meridiaaneissa.
Neulojen sanotaan laukaisevan energian virtauksen, mikä auttaa tasapainottamaan qi:tä.
Akupunktio voidaan tehdä myös akupainanta. Tässä hoidossa palveluntarjoaja käyttää käsiään tai peukaloitaan painostaakseen meridiaanipisteitä. Tämän uskotaan myös tasapainottavan qin virtausta.
Virkistävä ruokavaliolla
TCM-ohjatun ruokavalion sanotaan vakauttavan tai vapauttavan qin estoa. Ajatuksena on ruokkia meridiaaneja pitkin sijaitsevia ruumiinosia.
Esimerkkejä TCM-ruokavalioon kuuluvista elintarvikkeista ovat:
- Kiinalainen jamssipuuro
- höyrytettyä kanaa
- mung papu lily congee
- paistettu saksanpähkinä purjolla
- enkeli-, inkivääri- ja lampaanlihakeitto
TCM-ruokavalion sanotaan myös auttavan kehoa pääsemään eroon myrkyllisistä aineista.
Virkistävä yrteillä
Toinen virkistysmuoto on kasviperäinen lääke. TCM:ssä yrttejä käytetään edistämään hyvinvointia palauttamalla qi.
Qin vahvistamiseen käytetään monia yrttejä. Yleisesti käytettyjä yrttejä ovat mm.
- rodiola
- ginseng
- lakritsi
-
astragalus
Hoidostasi riippuen kasviperäisiä lääkkeitä voidaan käyttää seuraavasti:
- kapselit
- tabletteja
- jauheet
Ammatinharjoittaja voi myös käyttää moksibustiota, joka tarkoittaa kuivattujen yrttien polttamista ihollasi tai sen lähellä. Lämmön uskotaan stimuloivan energian virtausta ja edistävän paranemista.
Tyypillisesti moksibustiossa käytetään kiinalaista mugwort, mutta muita yrttejä voidaan käyttää.
Moksibustion hyödyistä tonisoinnissa ei kuitenkaan ole tutkimusta. Mukaan a
Tonisoivaa seksuaalista toimintaa
Joidenkin mukaan seksuaalinen aktiivisuus voi säädellä ja ylläpitää qiä. On suositeltavaa elää tervettä, tasapainoista seksuaalista elämää tämän hyödyn saamiseksi.
Vahvistaa hengitysharjoituksia
Virkistystä voi saavuttaa myös tietoisella hengitysharjoituksella. Nämä hoidot käyttävät meditatiivisia liikkeitä ja hengitystekniikoita qin palauttamiseen.
Esimerkkejä vahvistamiseen käytetyistä harjoituksista ovat:
- Taiji
- qi gong
- shibashia
Mitä tonisoimisen sanotaan hoitavan
TCM:n mukaan jokaisella elimellä on oma qi. Jos qi on epätasapainossa, oireesi riippuvat kyseessä olevasta elimestä.
Tonisoinnin sanotaan auttavan seuraavia:
Munuainen
Väitetään, että munuaisten qin vahvistaminen voi hoitaa:
- heikkous
- alaselän kipu
- virtsaamishäiriöt
- kylmyys
Ruoansulatuselimistö
TCM:ssä ruoansulatusjärjestelmä viittaa pernaan ja vatsaan.
Tonisoivan qin pernassa ja mahassa sanotaan hoitavan:
- ruoansulatushäiriöt
- kaasua
- turvotus
- väsymys
Keuhkot
Ammatinharjoittajat sanovat, että tonisointi hoitaa epätasapainoisen keuhkojen qin oireita. Tämä sisältää:
- krooninen yskä
- väsymys
- kylmän sietokyky
- vaikeuksia hengittää
Maksa
Tonisoinnin uskotaan auttavan maksan qi-ongelmien oireita:
- rintakipu
- amenorrea
- dysmenorrea
- luulotauti
- pahoinvointi
- huono ruokahalu
- masennus
Sydän
Jos virkistävä vaikutus keskittyy sydämen qiin, siitä voi olla hyötyä:
- huono verenkierto
- sydämentykytys
- ahdistusta
Toimiiko se?
Tonisoinnin käytännöstä on jonkin verran tutkimusta. Sen tehokkuuden taustalla oleva näyttö on kuitenkin heikko. Monista tutkimuksista puuttuu kovia tieteellisiä selityksiä.
Lisäksi TCM:n tehokkuutta yleisesti ei ole todistettu. Vuoden 2020 katsauksen mukaan, jossa analysoitiin 100 eniten siteerattua TCM-tutkimusta, laadukas tutkimus puuttuu. TCM:ssä usein käytettyjä yrttejä ei ole myöskään tutkittu laajasti.
Ei myöskään ole todisteita qin olemassaolosta. Ilman kovaa todistetta sen olemassaolosta on mahdotonta määrittää, kuinka tonisoivat menetelmät vaikuttavat siihen.
Ottaa mukaan
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tonisointi on terapiamuoto, jonka tavoitteena on tasapainottaa qi. Se voidaan tehdä monella tavalla, mukaan lukien hieronta, akupunktio, yrttilääkkeet ja ruokavaliomuutokset. Muita menetelmiä ovat terveellinen seksuaalielämä ja hengitysharjoitukset.
Qin tasapainottamisen koko kehossa sanotaan edistävän hyvää terveyttä. Kuitenkaan ei ole kovaa näyttöä siitä, että qi on olemassa tai että tonisointi on tehokasta.
Jos olet kiinnostunut tonisoinnista ja TCM:stä, keskustele ensin lääkärin kanssa. Yleensä on suositeltavaa käyttää TCM:ää täydentävänä hoitona ensisijaisen hoidon sijaan.
