Mikä aiheuttaa kainalorasvaa?

Kävele nopeasti minne tahansa, jossa ihmiset paljastavat käsivartensa, ja näet varmasti ylimääräisiä iho- ja kudospoimuja tai sitä, mitä jotkut ihmiset kutsuvat kainalorasvaksi.

Kaikenpainoisilla, -ikäisillä ja -kokoisilla ihmisillä voi olla ylimääräistä rasvaa rintakehässä ja kainaloissa. Tiukat vaatteet voivat myös työntää ihoa rintakehästä ylöspäin, jolloin ne näyttävät kainaloista rasvalta.

Oli syy mikä tahansa, kainalorasva on täysin normaalia.

Lue lisää kainaloiden rasvan syistä ja siitä, mitä voit tehdä vähentääksesi sen ulkonäköä, jos se häiritsee sinua.

Mitkä ovat kainalon rasvan syyt?

Kainalon rasvaa voi esiintyä minkä tahansa sukupuolen ihmisillä. Se näyttää olevan yleisempää naisilla kuin miehillä.

Liian tiukat topit tai rintaliivit voivat aiheuttaa rintojen ja kainaloiden välisen ihon valumisen ulos.

Mutta vaatteiden valinnan lisäksi kainaloiden rasvalla on monia syitä. Tässä on vain muutamia yleisimpiä syitä.

Genetiikka

Kehon rasvan jakautuminen riippuu suurelta osin perinnöllisyydestä ja geneettisistä tekijöistä.

Yksi iso tutkimus havaitsi, että kymmenet geneettiset tekijät voivat määrittää, missä varastoi rasvaa. Tässä tutkimuksessa havaittiin myös, että genetiikka vaikuttaa todennäköisemmin rasvan kertymiseen ja jakautumiseen ihmisillä, joilla on vulva, kuin ihmisillä, joilla on penis.

Jos sinulla on sukulaisia, joilla on kainalorasvaa, myös sinulla saattaa olla sitä todennäköisemmin.

Paino

Jos olet ylipainoinen, rasvaa voi kertyä kainaloosi tai alle. Se on pitkälti kiinni genetiikasta, mihin ylimääräinen rasva varastoituu.

Jos sinulla on ylipainoa, ihonalaista rasvaa voi kerääntyä kainaloosi. Painonnousu voi myös kasvattaa rintojen ja kainaloiden aluetta.

Painonpudotus syömällä ravitsevaa ruokavaliota ja harjoittelua voi auttaa vähentämään kainaloiden rasvaa. Mutta opinnot näytä että tiettyjä kehon alueita on vaikea kohdistaa tai pienentää.

Hormonit

Rintakudos on erittäin herkkä murrosikään sekä raskauteen, kuukautisiin ja vaihdevuosiin liittyville hormonaalisille muutoksille.

Muutokset estrogeenin ja progesteronin tuotannossa voivat aiheuttaa rintojen turvotusta. Raskauden aikana prolaktiini, toinen hormoni, suurentaa rintoja, kun ne valmistautuvat tuottamaan maitoa.

Tällaiset hormonaaliset muutokset voivat lisätä ylimääräisen ihon tai rasvan ulkonäköä rintojen ja kainaloiden välisellä alueella.

Kainalon rintakudos

Ylimääräinen rintakudos voi myös naamioitua kainalon rasvaksi. Tämä tila tunnetaan kainalorintana tai lisärintana.

Kainalorinta johtuu rintakudoksen kehittymisestä normaalin rintaalueen ulkopuolella. Se esiintyy todennäköisimmin kainalossa tai kainalossa.

Kainalonrinta ei ole yleinen. Tiedot osoittavat että tätä synnynnäistä tilaa esiintyy noin 2–6 prosentilla naisista ja 1–3 prosentilla miehistä.

Kuten kaikki rintakudos, kainalorintakudos reagoi hormonaalisiin vaihteluihin. Estrogeeni- ja progesteronitasojen muuttaminen voi saada kainalorasvan näyttämään paksummalta tai kokkaremmalta raskauden aikana tai juuri ennen kuukautisia.

Lymfedeema (imusolmukkeiden turvotus)

Imusolmukkeet ovat rauhasia, joita löytyy koko kehosta. Lymfedeema ilmenee, kun kainaloissasi olevat rauhaset (kainalon imusolmukkeet) turpoavat.

Turvonneet imusolmukkeet voivat johtua infektiosta sekä käsivarren tai käden vammoista. Rintasyöpä ja lymfooma ovat muita mahdollisia syitä.

Ryhti

Huono ryhti ei välttämättä aiheuta kainalorasvaa, mutta voi tehdä sen ilmeisemmäksi.

Jos sinulla on eteenpäin vierivä olka-asento, suorana seisominen voi auttaa vähentämään kainaloiden ylimääräistä ihoa.

Mitä voit tehdä vähentääksesi kainaloiden rasvaa?

Tässä on joitain tapoja, joilla voit poistaa tai vähentää kainalorasvan esiintymistä:

Laihduttaa auttaa vähentämään kainaloiden rasvaa sekä rasvavarastoja koko kehossa.
Kasvata lihasmassaa rintakehän seinämään ja olkavarsiin. Kainalorasva voi vastustaa harjoittelua, mukaan lukien vastus- tai painoharjoittelu erityisesti tähän tarkoitukseen. Rintakehän lihasmassan kasvattaminen ja olkavarsien kiinteyttäminen voivat auttaa kiristämään aluetta vähentäen kainalorasvan ulkonäköä. Lihaksen rakentaminen polttaa myös kaloreita, joten se auttaa painonpudotuksessa.
Käytä hyvin istuvia alusvaatteita. Uudet rintaliivit voivat auttaa vähentämään kainalorasvan esiintymistä. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että he käyttävät tiukkoja alusvaatteita, jotka voivat työntää ihoa ja rasvaa rintasi sivuilla ylöspäin.
Kysy lääkäriltäsi leikkauksesta. Jos sinulla on kainalorintakudosta, joka vaikuttaa elämänlaatuasi, lääkärisi voi suositella rasvaimua sen poistamiseksi. Rasvaimu on yleinen plastiikkakirurgia, joka poistaa pehmeää rasvakudosta kohdennetuilta kehon alueilta. Avointa leikkausta voidaan suositella, jos kainaloissa on runsaasti rintakudosta.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Kainalon rasva ei yleensä johdu sairaudesta, eikä se yleensä aiheuta huolta.

Jos huomaat kainalossasi muutoksia, kuten turvotusta tai kyhmyä, hakeudu lääkäriin. Sinun tulee myös hakeutua lääkärin hoitoon, jos käsivarsi on rajoitettu tai alentunut. Tämä voi joskus johtua liiallisesta kainalorintakudoksesta.

Jos tunnet ahdistusta ulkonäöstäsi ja haluat keskustella vaihtoehdoistasi kainalon rasvan poistamiseksi, älä epäröi hakea lääkärin apua.

Kainalon rasva on yleinen ilmiö aikuisilla. Se johtuu usein ylipainosta, mutta hormoneilla ja genetiikalla voi myös olla merkitystä.

Joissakin tapauksissa kainalon rasva voi itse asiassa olla sairaus, jota kutsutaan kainalorintaksi. Kainalorinta on rintakudosta, joka kasvaa kainalossa tai sen lähellä.

Keskustele lääkärin kanssa, jos ylimääräinen rintakudos häiritsee elämääsi.