”Olen täysin riippuvainen ChapStickistä”, sanoi baziljoona ihmistä ikuisesti. Jos olet yksi niistä monista, jotka levittävät huulirasvaa kymmeniä kertoja päivän aikana, joku hyvää tarkoittava ystävä on luultavasti syyttänyt sinua ChapStick-riippuvuudesta.
Ennen kuin lähdet etsimään tukiryhmää tai yrität luopua huultenhoitotuotteista, tiedä, ettei huulirasvariippuvuutta ole olemassa – ainakaan fysiologisesti. Siitä voi kuitenkin tulla tapa, joka aiheuttaa tuskaa.
Mitä eroa on riippuvuudella ja tottumuksella?
Jos käytät huulirasvaa usein, olet todennäköisesti kehittänyt tapasi. Tämä on opittu käyttäytyminen, jota harjoitat vaistomaisesti (eli et todella ajattele sitä).
Riippuvuus puolestaan on krooninen sairaus, joka vaikuttaa aivoihin. Se aiheuttaa voimakasta himoa aineelle tai käyttäytymiselle, mikä johtaa sen pakko- tai pakkomielteiseen tavoittelemiseen kielteisistä seurauksista huolimatta.
Käyttäytymistiede
Monille ChapStickin pukeminen on vain automaattinen tapa, aivan kuten hampaiden harjaus herääessäsi tai takin pukeminen päälle, kun ulkona on kylmä.
Mistä tiedän, liioittelenko sitä?
Jos liioittelet, on mahdollista, että joku on maininnut kuinka usein käytät ChapStickiä.
Tässä on joitain muita merkkejä ja oireita siitä, että saatat käyttää sitä liikaa:
- Kannat sitä mukanasi minne menetkin.
- Teet kaikkesi saadaksesi sen, vaikka se tarkoittaisi, että tulet myöhässä.
- Sinulla on huulirasvoja piilotettuna kaikkialle, kuten laukkuun, työpöydällesi, autoon jne.
- Käytät siihen paljon rahaa.
- Sinulla on keskittymisvaikeuksia, jos et pysty soveltamaan sitä.
Nämä voivat kaikki olla merkkejä mahdollisesta käyttäytymisriippuvuudesta tai tottumuksesta, joka saattaa riistäytyä hallinnasta.
Onko todellakin meneillään huulirasva-salaliitto?
Huulirasvojen salaliittoteoreetikot uskovat, että huulirasvavalmistajat sisältävät tarkoituksella tiettyjä ainesosia pakottaakseen ihmisen käyttämään enemmän kuivaamalla huuliaan.
Mutta useimmat ihmiset, jotka käyttävät tuotetta, joka ei tee sitä, mitä sen pitäisi tehdä, ostavat paljon todennäköisemmin jotain muuta. Ei aivan älykästä bisnestä.
Silti jotkut ihmiset voivat olla erityisen herkkiä tietyille ainesosille. Saadaksesi kaikki irti huulirasvasta ja välttääksesi huulten kuivuminen, valitse tuotteet, jotka eivät sisällä mahdollisesti ärsyttäviä tai kuivattavia ainesosia.
Yleisiä syyllisiä, joita kannattaa tarkkailla, voivat olla:
- väriaineet
- tuoksut
- mentoli
- propolis
Kuinka voin rikkoa tapani?
Jos haluat hillitä huulirasvan käyttöä, kokeile tätä kolmivaiheista strategiaa:
- Tunnista laukaisesi. Tämä on ensimmäinen askel kaikista tottumuksista. Käytätkö sitä useammin, kun olet stressaantunut? Kurkoiletko sitä jatkuvasti, kun olet nälkäinen? Kun käytät sitä, pysähdy ja mieti, mitä tunnet ja miksi käytät sitä.
- Tee jotain laukaisimille. Nyt kun tiedät laukaisesi, on aika käsitellä niitä. Jos esimerkiksi tiedät, että stressaava työpäivä laukaisee, älä pidä huulirasvaa mukanasi töissä. Jätä se kotiin tai ulos autoosi.
- Etsi korvaaja. Emme tarkoita eri merkkiä tai makua huulirasvassa. Luo erilainen suunnitelma laukaisimen käsittelemiseksi. ChapStickin levittämisen sijaan juo vettä tai nouse ylös ja kävele, vaikka vain muutaman askeleen. Ajan myötä tästä korvikkeesta tulee oma tapansa.
Jos huomaat, että huulirasvan käyttö aiheuttaa äärimmäistä kärsimystä, harkitse mielenterveysalan ammattilaisen ottamista.
Käynkö ”peruuttamisen” läpi?
Sinun ei pitäisi käydä läpi fyysistä vetäytymistä, riippumatta siitä, mitä olet lukenut Internetistä. Huulesi eivät kutistu eivätkä putoa. Ne eivät kutistu äärimmäisestä kuivuudesta.
Huulirasva ei sisällä riippuvuutta aiheuttavia aineita. Liiallinen käyttö ei aiheuta huulia ja sitä ympäröivää aluetta lakkaamaan tuottamasta luonnollista kosteutta.
Saatat olla korkeintaan ylitietoinen paljaista huulistasi, aivan kuten olisit tietoinen siitä, kuinka alasti olet, jos lopettaisit vaatteiden käyttämisen. Se ei ole vetäytymistä; se on vain jotain uutta tai erilaista kuin mihin olet tottunut.
Joten mitä minun pitäisi tehdä huulilleni?
Huulirasvan levittäminen muutaman kerran päivässä pitääksesi huulet kosteutettuina, kun ne ovat halkeilevia, ei ole huono asia.
Mutta jos huulet eivät todellakaan ole kuivat tai halkeilevat, huulten hoitaminen kuivumisen estämiseksi voi auttaa poistamaan liiallisen huulirasvan käytön.
Huulesi pitämiseksi terveinä ja kosteutettuina:
- Suojaa huulet auringon vaurioilta tuotteilla, joiden suojakerroin on 30 tai korkeampi ulkona.
- Vältä huulten nuolemista, mikä on erittäin ärsyttävää.
- Vältä huulten hankausta, poimimista ja tarpeetonta koskettamista.
- Levitä vaseliinia (vaseliinia), joka voi auttaa pitämään kosteuden sisällä.
- Juo runsaasti vettä pysyäksesi hydratoituneena.
- Vältä tuotteita, jotka saavat huulten kihelmöimään tai pistelemään (vaikka he sanovat sen olevan merkki sen toimivuudesta – se on itse asiassa merkki ärsytyksestä).
- Käytä ilmankostutinta kotona, etenkin makuuhuoneessa, jos nukut suu auki.
Lopputulos
Et voi olla fyysisesti riippuvainen ChapStickistä. Vaikka sinusta tuntuu, että sinulta puuttuu jokin jäsen, vaikka sinulla ei ole sitä mukanasi, on todennäköisempää, että se on tapa eikä todellinen riippuvuus.
On monia tapoja pitää huulet kosteutettuina ja päästä eroon halkeilevista huulista kurottamatta huulirasvaa. Jos huulesi ovat aina kuivat ja halkeilevat, harkitse ihotautilääkärin ottamista.
