Mikä on ennenaikainen siemensyöksy?
Ejakulaatio on siemennesteen vapautumista peniksestä orgasmin aikana. Kun siemensyöksy tapahtuu nopeammin kuin sinä tai kumppanisi haluaisi, sitä kutsutaan ennenaikaiseksi siemensyöksyksi (PE).
PE on yleinen. Noin yksi kolmesta 18–59-vuotiaasta miehestä kokee PE jossain vaiheessa.
PE tunnetaan myös nimellä:
- nopea siemensyöksy
- ennenaikainen huipentuma
- varhainen siemensyöksy
Onko ennenaikainen siemensyöksy eräänlainen seksuaalinen toimintahäiriö?
PE:tä pidetään eräänlaisena seksuaalisena toimintahäiriönä. Seksuaalinen toimintahäiriö viittaa mihin tahansa useista ongelmista, jotka estävät paria nauttimasta täysin seksuaalisesta toiminnasta.
PE ei ole sama asia kuin erektiohäiriö (ED). ED on kyvyttömyys saavuttaa ja ylläpitää erektiota, joka mahdollistaa tyydyttävän seksuaalisen kokemuksen. Saatat kuitenkin kokea PE yhdessä ED: n kanssa.
Mitkä ovat ennenaikaisen siemensyöksyn oireet?
Satunnaiset PE-jaksot eivät yleensä aiheuta huolta. Saatat tarvita hoitoa, jos PE esiintyy usein tai on esiintynyt pitkään.
PE:n pääoire on säännöllinen kyvyttömyys viivyttää siemensyöksyä yli minuutilla tunkeutumisen jälkeen yhdynnän aikana. Nopea huipentuma itsetyydytyksen aikana voi myös olla ongelma joillekin ihmisille.
Jos sinulla on joskus ennenaikainen siemensyöksy ja toisinaan normaali siemensyöksy, sinulla voi olla diagnosoitu luonnollinen muuttuva ennenaikainen siemensyöksy.
PE luokitellaan yleensä elinikäiseksi tai hankituksi.
Elinikäinen (ensisijainen) PE tarkoittaa, että sinulla on ollut tämä kokemus aina tai melkein aina ensimmäisestä seksuaalisesta kokemuksestasi lähtien.
Hankittu (toissijainen) PE tarkoittaa, että sinulla on ollut pidempiä siemensyöksyjä elämässäsi, mutta olet kehittänyt PE.
Mikä aiheuttaa ennenaikaista siemensyöksyä?
PE:ssä on psykologisia tai emotionaalisia komponentteja, mutta on myös muita tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen.
Jotkut psykologiset komponentit voivat olla väliaikaisia. Esimerkiksi henkilö on saattanut kokea PE:n varhaisten seksuaalisten kokemusten aikana, mutta kun he varttuivat ja heillä oli enemmän seksuaalisia kohtaamisia, he oppivat strategioita, jotka auttavat hidastamaan siemensyöksyä.
Samoin PE voi muodostua ongelmaksi, kun henkilö vanhenee ja hänellä on enemmän vaikeuksia säilyttää erektio.
PE voi johtua myös taustalla olevista sairauksista tai mielenterveysongelmista, mukaan lukien:
- huono ruumiinkuva tai huono itsetunto
- masennus
- seksuaalisen hyväksikäytön historiaa joko tekijänä tai uhrina tai eloonjääneenä
Syyllisyys voi myös saada sinut kiirehtimään seksuaalisiin kohtaamisiin, mikä voi johtaa PE.
Muita asioita, jotka voivat johtaa PE: hen, ovat:
- huolissaan liian aikaisesta siemensyöksystä
- pelko rajoitetusta seksuaalisesta kokemuksesta
- ongelmia tai tyytymättömyyttä nykyiseen suhteeseesi
- stressi
Fyysiset syyt voivat myös olla tärkeässä roolissa PE:ssä. Jos sinulla on vaikeuksia ylläpitää erektiota ED:n vuoksi, voit kiirehtiä yhdyntään, jotta saat sen valmiiksi ennen erektion menettämistä.
Tiettyjen hormonien, kuten testosteronin, tai hermosolujen, joita kutsutaan välittäjäaineiksi, tuottamien kemikaalien epänormaalit tasot voivat edistää PE: tä. Eturauhasen tai virtsaputken tulehdus voi myös aiheuttaa lukuisia oireita, mukaan lukien PE ja ED.
Milloin hakea apua
Keskustele lääkärin kanssa, jos PE:
- tapahtuu tai on esiintynyt tarpeeksi usein aiheuttaakseen parisuhdeongelmia
- saa sinut tuntemaan itsesi tietoiseksi
- estää sinua tavoittelemasta intiimejä suhteita
Voit aloittaa perusterveydenhuollon lääkäriltä tai hakeutua urologille. Urologi on lääkäri, joka on erikoistunut virtsateiden terveyteen ja miehen seksuaaliseen toimintaan.
Kun otat yhteyttä lääkäriisi, pidä seuraavat tiedot saatavilla:
- Kuinka kauan olet ollut seksuaalisesti aktiivinen?
- Milloin PE:stä tuli huolenaihe?
- Kuinka usein PE esiintyy?
- Kuinka kauan kestää yleensä ennen kuin ejakulat yhdynnän aikana ja masturboitessasi?
- Käytätkö huumeita tai lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa seksuaaliseen suorituskykyyn?
- Onko sinulla ollut seksuaalisia kohtaamisia, joihin sisältyy ”normaali” siemensyöksy? Jos on, mikä oli erilaista näissä kokemuksissa ja aikoina, jolloin PE oli ongelma?
Urologin tai muun lääkärin kanssa työskentelyn lisäksi sinua saatetaan neuvoa työskentelemään seksuaalihäiriöihin erikoistuneen mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.
Kuinka hoitaa ennenaikainen siemensyöksy
Joissakin tapauksissa saatat pystyä hoitamaan PE:tä muuttamalla seksuaalista rutiiniasi.
Sinua saatetaan neuvoa masturboimaan noin tunti ennen yhdyntää, koska tämä voi auttaa sinua viivyttämään siemensyöksyä kumppanisi kanssa.
Voit myös yrittää väliaikaisesti välttää yhdyntää kokonaan ja harrastaa muuta seksuaalista toimintaa ja leikkiä kumppanisi kanssa. Tämä voi auttaa lievittämään esiintymisen aiheuttamaa painetta yhdynnän aikana.
Löydä roomalaiset ED-lääkkeet verkosta.
Käynnistys- ja pysäytys- ja puristusmenetelmät
Kaksi strategiaa, joita sinä ja kumppanisi voitte käyttää, ovat start-and-stop-menetelmä ja puristusmenetelmä.
Start-and-stop-toiminnolla kumppanisi stimuloi penistäsi, kunnes olet lähellä siemensyöksyä. Sitten kumppanisi pitäisi lopettaa, kunnes sinusta tuntuu, että hallitset taas.
Pyydä kumppaniasi toistamaan tämä vielä kaksi kertaa. Tee sitten neljäs yritys ja anna itsesi ejakuloida.
American Urological Association suosittelee kokeilemaan tätä kolme kertaa viikossa, kunnes tunnet pystyväsi paremmin hallitsemaan siemensyöksyä.
Puristusmenetelmällä kumppanisi stimuloi penistäsi, kunnes olet lähellä siemensyöksyä. Sitten kumppanisi puristaa penistäsi lujasti, kunnes erektiosi alkaa heikentyä. Tämän pitäisi auttaa sinua ymmärtämään tunteen paremmin juuri ennen huipentumaa, jotta voit kehittää paremman hallinnan ja viivyttää siemensyöksyä.
Näiden strategioiden tehostuminen voi kestää useita viikkoja, eikä ole takeita siitä, että ne yksin ratkaisevat ongelman.
Lantionpohjan harjoitukset
Tietyt lihasharjoitukset voivat myös auttaa. Erityisesti saatat hyötyä miesten lantionpohjan harjoituksista.
Laadi lantionpohjan lihakset keskittymällä virtsaamisen pysäyttämiseen puolivirrassa tai käyttämällä tiettyjä lihaksia estämään kaasun erittymistä. Kun ymmärrät, missä lihakset ovat, voit harjoitella Kegel-harjoituksia. Voit tehdä ne seisten, istuen tai makuulla.
Kegel-liikkeiden tekeminen:
- Kiristä lantionpohjan lihaksia kolmeen.
- Rentouta heitä laskemalla kolme.
- Tee tämä useita kertoja peräkkäin päivän aikana
Harjoittele jopa kolme 10 toiston sarjaa joka päivä.
Kun teet Kegel-harjoituksia, varo käyttämästä vatsa- tai pakaralihaksia lantionpohjalihasten sijaan.
Lihasten harjoittelu voi myös kestää viikkoja tai kuukausia, ennen kuin se muuttuu, riippuen siitä, onko tämä kehosi perusta.
Vähentynyt herkkyys
Myös peniksen herkkyyden vähentäminen yhdynnän aikana voi auttaa.
Kondomin käyttö voi heikentää herkkyyttäsi juuri sen verran, että pystyt ylläpitämään erektiota pidempään ilman siemensyöksyä.
On jopa kondomeja, joita markkinoidaan ”huipputason hallintaan”. Nämä kondomit sisältävät turruttavia lääkkeitä, kuten bentsokaiinia, jotka helpottavat peniksesi hermovasteita hieman.
Tunnottomien aineiden levittäminen suoraan penikseen noin 15 minuuttia ennen yhdyntää voi myös olla hyödyllistä, mutta keskustele vaihtoehdoistasi ensin lääkärisi kanssa.
ED-lääkkeet
Jos ED on myötävaikuttava tekijä, keskustele lääkärisi kanssa ED-lääkkeistä, kuten tadalafiilista (Cialis) ja sildenafiilista (Viagra). Ne voivat auttaa sinua ylläpitämään erektiota, mikä voi johtaa viivästyneeseen siemensyöksyyn.
Nämä ja muiden ED-lääkkeiden toiminnan alkaminen voi joskus kestää tunnin. Oikean annoksen saaminen voi myös vaatia yrityksen ja erehdyksen, joten ole valmis työskentelemään lääkettä määräävän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Löydä roomalaiset ED-lääkkeet verkosta.
Keskustele kumppanisi kanssa
Jos koet PE, on tärkeää puhua siitä kumppanisi kanssa sen sijaan, että jätät sen huomiotta tai kiellät sen olemassaolon. Ole rauhallinen ja keskustele vaihtoehdoistasi.
Teidän molempien pitäisi ymmärtää tämä:
- PE on yleensä hoidettavissa oleva tila.
- Se on hyvin yleistä.
- PE:n syiden ja hoitojen tutkiminen voi auttaa ratkaisemaan muita ihmissuhdeongelmia tai johtaa ahdistuneisuuden, masennuksen tai muiden mielialahäiriöiden sekä hormonaalisten tai muiden fyysisten syiden hoitoon.
Näkymät
Saatat pystyä voittamaan PE, kun olet kokeillut hoidon, kotistrategioiden tai lääkityksen yhdistelmää.
Sinä ja kumppanisi voitte myös nauttia seksuaalisesti tyydyttävästä ja intiimistä suhteesta, jossa painotetaan vähemmän yhdyntää. Keskity suuseksiin ja seksilelujen käyttöön hakeessasi hoitoa PE-tautiin.
Tai etsi tapoja parantaa emotionaalista läheisyyttäsi ei-seksuaalisten toimintojen avulla.
Tärkeintä on ymmärtää, että liikakasvu voidaan yleensä ratkaista ja että se on vain yksi osa parin fyysistä suhdetta. Tukeminen ja toistensa tarpeiden ja huolenaiheiden ymmärtäminen on paras tapa lähestyä liikuntaa tai mitä tahansa haastetta, jonka kohtaat pariskuntana.
