Mikä on detox?
Mikä on detox?
Yksi detox-tyyppi, vieroitusruokavalio, on suunniteltu poistamaan myrkkyjä kehostasi. Yleensä ne alkavat paastoamalla – ei ruokaa tai juomaa. Sitten he edistyvät tiukkaan ruokavalioon, joka sisältää vettä, tuoreita hedelmä- ja vihannesmehuja sekä raakoja hedelmiä ja vihanneksia. Joskus ruokavalio sisältää yrttejä ja muita luonnollisia lisäravinteita.
Usein nämä detox-hoidot on suunnattu tietyn tuotteen poistamiseen päivittäisestä rutiinistasi, kuten:
-
kofeiinia, kuten kahvista tai energiajuomista
- nikotiini
- puhdistettu sokeri
Vaikka detox-dieetit hoidetaan yleensä itse, on olemassa myös lääketieteellisesti valvottuja alkoholin ja opiaattien detox-ohjelmia, jotka voivat olla ensimmäinen askel riippuvuuden hoitoon. Tämän tyyppinen detox tulisi tehdä vain lääkärin avun kanssa.
Mikä on detox-päänsärky?
Kun osallistut detox-hoitoon, on yleistä kokea päänsärkyä.
Detox-päänsärky johtuu usein kehosi reaktiosta, kun puuttuu jokin tavanomainen esine, kuten sokeri tai kofeiini. Tämä voi johtaa:
- verenkierron hormonien väheneminen
-
myrkyt, kuten kemialliset elintarvikelisäaineet tai lääkkeet, jotka huuhtoutuvat verenkiertoon, on poistettava
- energian vapautuminen jännityksestä ja stressistä
Muut detox-oireet
Päänsäryn lisäksi muita oireita detox-dieetin aikana voivat olla:
- pyörtyminen
- heikkous
- nestehukka
- nälkäkipuja
Kun luet näistä detoxeista, oireita voidaan kutsua eri nimillä, mukaan lukien paranemisreaktiot, puhdistusreaktiot, detox-oireet ja paranemiskriisit.
Luonnolliset lääkkeet detox-päänsärkyyn
Detox-hoitosi luonteesta riippuen et ehkä poista näitä päänsärkyä, mutta on olemassa tapoja tehdä niistä siedettäviä. Kokeilevia tekniikoita ja parannuskeinoja ovat:
Suihkussa ja kylvyssä
- Ota lämmin suihku, joka auttaa pesemään myrkyt pois, ja sen jälkeen viileä suihku venyttääksesi ihoasi ja sulkeaksesi huokosesi.
- Harkitse saunassa vietettyä aikaa myrkkyjen poistamiseen ihon läpi. Seuraa sitä suihkulla.
- Liota erittäin lämpimässä, ei kuumassa Epsom-suolakylvyssä. Käytä 1-2 kuppia vakiokokoisessa kylpyammeessa.
Hengitys
Hengittäminen voi poistaa myrkkyjä ja pitkä, hidas hengitys voi rentoutua ja helpottaa päänsärkyäsi.
Nesteiden juominen
Kuivuminen voi aiheuttaa päänsärkyä. Monet detox-dieetit suosittelevat juomaan paljon vettä pysyäksesi nesteytettynä, mikä auttaa päänsärkyä ja päästä eroon myrkkyistä.
Jos se sopii detox-suunnitelmaasi, harkitse tuoreita mehuja ja kofeiinittomia yrttiteetä. Monet detox-dieetit sallivat luonnollisia juomia, kunhan ne eivät sisällä lisättyjä sokereita, säilöntäaineita tai pastörointia. Jotkut harkitsevat yrttiteet ovat:
- inkivääri
- piparminttu
- kamomilla
- vihreä tee
Eteeriset öljyt
- Piparminttu. Monet luonnonparantajat ehdottavat, että tippa tai kaksi piparmintun eteeristä öljyä hierovat otsaasi, ovelasi ja niskaan, mikä stimuloi verenkiertoa ja rauhoittaa lihasten supistuksia.
- Laventeli. Laventelin eteerinen öljy on monien luonnonterveysalan ammattilaisten mukaan rauhoittava ja mielialan stabilointiaine. He ehdottavat hengittämistä parhaana tapana hyödyntää sen vaikutuksia päänsäryn hoidossa.
Koska eteeriset öljyt eivät ole Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston sääntelemiä, muista ostaa öljyjä hyvämaineisista lähteistä. Jos käytät paikallisesti, muista myös tarkistaa, oletko allerginen asettamalla öljyä sisältävä testilaastarin ihollesi ja katsomalla, onko sinulla reaktio.
Yrtit
Jotkut yrtit, joita ehdotetaan luonnollisen päänsäryn lievitykseen, ovat:
- kuumekuume
- karvapuri
- koentsyymi Q10
- mäkikuisma
- gingko
- Siperian ginseng
- bacopa
- lakritsi
Meditaatio
Luonnollisen parantamisen kannattajat uskovat, että meditaatio auttaa detox-päänsärkyssä rentouttamalla keskushermostoa, lisäämällä hapen saantia aivoihin ja vähentämällä stressiä.
Ottaa mukaan
On monia luonnollisia tapoja hoitaa päänsärkyä, kun olet detox-dieetillä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen detox-ohjelman aloittamista varmistaaksesi, että se on turvallinen yritys sinulle nykyisen terveytesi perusteella.
Jos sinulla on päänsärkyä tai muita huolestuttavia oireita, kun olet aloittanut detox-hoidon, ota yhteyttä lääkäriisi varmistaaksesi, että sinun on parasta jatkaa.
MERKINTÄ
Mukaan
Yhdysvaltain kansalliset terveysinstituutit Ei ole olemassa vakuuttavia todisteita siitä, että itse hallitut detox-dieetit tai puhdistusohjelmat todella poistavat myrkkyjä kehostasi tai parantavat terveyttäsi.
