Yleiskatsaus
Jos vietät aikaa ulkona, olet todennäköisesti kuullut varoituksen tai kaksi siitä, kuinka tärkeää on käyttää aurinkovoidetta.
Vaikka aurinkosuojavoiteen käyttäminen on parempi kuin käyttämättä jättäminen, on parasta valita aurinkovoide, jonka laajakirjoinen UV-suoja on vähintään SPF 30. Nämä suositukset koskevat kaikenvärisiä ihmisiä. Ihannetapauksessa sinun tulisi myös levittää aurinkovoidetta ihollesi 30 minuuttia ennen aurinkoon menoa.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja SPF:stä ja kuinka suojata ihoasi auringolta.
Onko SPF:llä väliä?
SPF on lyhenne sanoista aurinkosuojatekijä. Aurinkosuojavoiteissa SPF auttaa estämään ihoasi auringon säteilyltä.
Aurinko lähettää kahden tyyppistä säteilyä: UVA- ja UVB-säteitä. UVA-säteet edistävät ihon ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä ja roikkumista. UVB-säteet ovat syöpää aiheuttavampia ja aiheuttavat usein auringonpolttamia. UVA-säteet tekevät UVB-säteistä myös reaktiivisempia, joten yhdessä nämä kaksi voivat olla tappavia.
Olet alttiina auringon haitalliselle säteilylle lähes aina, kun olet ulkona tai lähellä ikkunaa, jossa aurinko paistaa. Säteilyllä on vaikutusta ihoasi, vaikka et olisi altis auringonpolttamille.
SPF toimii laajentamalla ihosi luonnollista puolustuskykyä auringonsäteitä vastaan. Esimerkiksi SPF 15 tarjoaa noin 15 kertaa enemmän suojaa kuin normaali ihosi ilman aurinkovoidetta. SPF 50 antaisi siis 50 kertaa enemmän suojaa kuin iho ilman aurinkovoidetta. Laajakirjoisen aurinkosuojan valitseminen tarkoittaa, että se on eräänlainen aurinkovoide, joka estää sekä UVA- että UVB-säteet.
Tarvitsenko silti korkean SPF:n, jos minulla on tumma iho?
Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että ihmiset, joilla on tummempi iho, eivät tarvitse aurinkovoidetta, mutta eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kuolettava ihosyövän määrä oli korkeampi mustien osallistujien keskuudessa.
Aurinkosuojavoide vauvoille ja taaperoille
Älä käytä aurinkovoidetta alla oleville vauvoille
Kun valitset vauvallesi aurinkovoidetta, valitse vähintään SPF 30. Useimmat vauvan aurinkosuojatuotteet ovat SPF 50. Sinun ei tarvitse käyttää vauvan aurinkovoidetta, mutta monet vauvan aurinkosuojatuotteet sisältävät erityisiä ainesosia, jotka auttavat ehkäisemään vauvan herkkää ihoa. ihon puhkeaminen tai ärsyyntyminen aurinkosuojavoiteen vaikutuksesta.
Vaikuttaako SPF siihen, kuinka kauan aurinkovoide suojaa ihoasi?
Aurinkosuojavoide kestää keskimäärin kaksi tuntia. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee suunnitella hakemista uudelleen kahden tunnin välein. Jos hikoilet paljon, huomaat ihosi polttavan tai vietät aikaa vedessä, sinun kannattaa levittää tuotetta useammin.
Aurinkosuojan valinta
Vähäiseen auringolle altistumiseen riittää kosteusvoide tai meikkivoide, jonka pohja on SPF 15. Muissa tilanteissa sinun kannattaa kuitenkin harkita ulkoilua määrittääksesi, millaista aurinkovoidetta sinun tulisi käyttää. Voit valita useita erilaisia aurinkosuojatuotteita. Lue lisää siitä, mitä kannattaa ottaa huomioon aurinkovoidetta valittaessa.
Vedenkestävä aurinkovoide
Vedenkestävä aurinkovoide voi tarjota hyvän suojan vesiurheiluun, mutta se ei ehkä ole sopivaa, jos pelaat urheilua, joka saa SPF tippumaan silmiisi. On myös tärkeää huomata, että mikään aurinkovoide ei ole todella vedenpitävä.
Suihkuta aurinkovoidetta
Tämäntyyppinen aurinkovoide on erittäin suosittu erityisesti heiluttavien ja juoksevien lasten vanhempien keskuudessa. Suihkutetusta aurinkovoideesta on kuitenkin tullut huolenaihe joillekin asiantuntijoille, jotka suosittelevat, että vanhemmat valitsevat ensin kermapohjaisen aurinkosuojan sprayn sijaan. Suihkutettava aurinkovoide voi vapauttaa haitallisia kemikaaleja, joita lapsesi voi hengittää.
Laaja kirjo
Laajakirjoinen aurinkovoide tarkoittaa, että aurinkovoide estää sekä UVA- että UVB-säteitä vastaan. On hyvä idea valita aina laajakirjoinen aurinkovoide.
Täysin luonnollinen aurinkovoide
Consumer Reports -raportit havaitsivat, että useimmat mineraalipohjaiset aurinkosuojatuotteet eivät toimi yhtä hyvin kuin aurinkosuojat, joissa on kemikaaleja aktiivisista ainesosista. ”Luonnollisiksi” merkityt aurinkosuojat ovat tyypillisesti mineraalipohjaisia. Jos etsit täysin luonnollista aurinkovoidetta, yksi
Matala vs. korkea SPF
Consumer Reports havaitsi myös, että monet aurinkosuojatuotteet eivät toimi niin hyvin kuin mainostetaan, joten ole varovainen valitessasi erittäin alhaisen SPF:n. Suojaa ei ole enää SPF 50 jälkeen, mutta on mahdollista, että pullo, jossa lukee 50, on itse asiassa vähemmän SPF. Jos olet epävarma, valitse 50.
Voitko saada rusketuksen käyttäessäsi aurinkovoidetta?
Voit silti saada rusketusta käyttäessäsi aurinkovoidetta. Aurinkosuojavoidetta on levitettävä jatkuvasti, ja se voidaan hieroa pois, hikoilla pois tai pestä pois, jos vietät paljon aikaa uima-altaassa tai vedessä.
Ottaa mukaan
Aurinkosuojavoiteen käyttö on tärkeä tapa vähentää auringon haitallisen UVA- ja UVB-säteilyn negatiivisia sivuvaikutuksia. Kaiken ikäisten ja ihonväristen aikuisten tulee käyttää vähintään 30 SPF:ää kaikessa ulkoilussa. Yli 6 kuukauden ikäisten lasten tulee käyttää kermapohjaista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30. Lisäksi sinun ei pitäisi luottaa pelkästään aurinkovoideeseen keinona välttää auringon säteilyä. Suojavaatetus ja -varjostin voivat myös auttaa suojaamaan sinua auringolta.
