Turvotus jaloissa, jaloissa ja nilkassa

Jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotuksen yleisiä syitä

Jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotukseen on monia mahdollisia syitä. Useimmissa tapauksissa turvotus johtuu tietyistä elämäntapatekijöistä, kuten:

• Olla ylipainoinen. Liiallinen kehon massa voi heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa nesteen kertymistä jalkoihin, sääriin ja nilkoihin.
• Seisominen tai istuminen pitkiä aikoja. Kun lihakset eivät ole aktiivisia, ne eivät pysty pumppaamaan kehon nesteitä takaisin sydäntä kohti. Veden ja veren kertyminen voi aiheuttaa turvotusta jaloissa.

Jalkojen, jalkojen ja nilkan turvotusta voi esiintyä myös tiettyjen lääkkeiden käytön aikana, kuten:

• steroideja
• estrogeeni tai testosteroni
• jotkin masennuslääkkeet, mukaan lukien trisykliset lääkkeet ja monoamiinioksidaasin estäjät (MAO:t)
• ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), mukaan lukien ibuprofeeni ja aspiriini

Tämäntyyppiset lääkkeet voivat johtaa vedenpidätykseen, mikä aiheuttaa jalkojen turvotusta.

Muista keskustella lääkärisi kanssa, jos epäilet, että lääkkeesi aiheuttaa turvotusta alaraajoissasi. Älä lopeta lääkkeiden ottamista ennen kuin keskustelet lääkärisi kanssa.

Muita mahdollisia syitä jalkojen, jalkojen ja nilkan turvotukseen ovat tietyt sairaudet tai kehon muutokset, kuten:

• Luonnolliset hormonaaliset muutokset. Vaihtelevat estrogeeni- ja progesteronitasot voivat heikentää verenkiertoa jaloissa, mikä johtaa turvotukseen. Näitä hormonitasojen muutoksia voi esiintyä raskauden ja naisen kuukautiskierron aikana.
• Veritulppa jalassa. Veritulppa on kiinteässä tilassa oleva veripala. Kun veritulppa muodostuu jalan laskimoon, se voi heikentää verenkiertoa, mikä johtaa turvotukseen ja epämukavuuteen.
• Vammat tai infektio. Jalkaan, jalkaan tai nilkkaan vaikuttava vamma tai infektio johtaa lisääntyneeseen verenkiertoon alueelle. Tämä ilmenee turvotuksena.
• Laskimoiden vajaatoiminta. Tämä tila ilmenee, kun suonet eivät pysty pumppaamaan verta riittävästi, jolloin veri kerääntyy jalkoihin.
• Perikardiitti. Tämä on sydänpussin, joka on sydäntä ympäröivä pussimainen kalvo, pitkäaikainen tulehdus. Tila aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja vakavaa, kroonista turvotusta jaloissa ja nilkoissa.
• Lymfaödeema. Lymfaödeema, joka tunnetaan myös nimellä lymfaattinen tukkeuma, aiheuttaa tukoksia imusuonissa. Tämä järjestelmä koostuu imusolmukkeista ja verisuonista, jotka auttavat kuljettamaan nestettä koko kehoon. Imujärjestelmän tukos aiheuttaa kudosten turvotusta nesteestä, mikä johtaa käsien ja jalkojen turvotukseen.
• Preeklampsia. Tämä tila aiheuttaa korkeaa verenpainetta raskauden aikana. Verenpaineen nousu voi johtaa huonoon verenkiertoon ja turvotukseen kasvoissa, käsissä ja jaloissa.
• Kirroosi. Tämä viittaa vakavaan maksan arpeutumiseen, joka johtuu usein alkoholin väärinkäytöstä tai infektiosta (B- tai C-hepatiitti). Tila voi aiheuttaa korkean verenpaineen ja huonon verenkierron jaloissa, jaloissa ja nilkoissa.

Jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotuksen hoito kotona

On olemassa useita hoitoja, joita voit kokeilla kotona, jos jalkasi, jalkasi ja nilkkasi turpoavat säännöllisesti. Nämä lääkkeet voivat auttaa lievittämään turvotusta, kun sitä esiintyy:

• Nosta jalkojasi aina kun olet makuulla. Jalkoja tulee nostaa niin, että ne ovat sydämesi yläpuolella. Haluat ehkä asettaa tyynyn jalkojen alle, jotta se olisi mukavampaa.
• Pysy aktiivisena ja keskity venyttämiseen ja jalkojen liikuttamiseen.
• Vähennä suolan saantia, mikä voi vähentää nesteen määrää, joka voi kertyä jalkoihin.
• Vältä sukkanauhan ja muiden rajoittavien vaatteiden käyttöä reisien ympärillä.
• Säilytä terve ruumiinpaino.
• Käytä tukea sukat tai kompressiosukat.
• Nouse seisomaan tai liiku vähintään kerran tunnissa, varsinkin jos istut tai seisot paikallaan pitkiä aikoja.

Milloin mennä lääkäriin jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotuksen vuoksi

Vaikka alaraajojen turvotus ei yleensä aiheuta huolta, se voi joskus olla merkki jostain vakavammasta. Tässä on joitain yleisiä ohjeita, joiden avulla voit tunnistaa, milloin turvotus vaatii matkan lääkäriin tai ensiapuun.

Sinun tulee varata aika lääkärillesi mahdollisimman pian, jos:

• sinulla on sydän- tai munuaissairaus ja sinulla on turvotusta
• sinulla on maksasairaus ja sinulla on turvotusta jaloissasi
• turvonneet alueet ovat punaisia ​​ja tuntuvat lämpimiltä kosketettaessa
• ruumiinlämpö on normaalia korkeampi
• olet raskaana ja sinulla on äkillistä tai voimakasta turvotusta
• olet kokeillut kotihoitoja, mutta ne eivät ole onnistuneet
• turvotus pahenee

Sinun tulee mennä välittömästi sairaalaan, jos sinulla on jokin seuraavista oireista sekä jalkaterän, säären ja nilkan turvotus:

• kipua, painetta tai puristavaa tunnetta rintakehän alueella
• huimaus
• hämmennystä
• huimaus tai pyörtyminen
• hengitysvaikeudet tai hengenahdistus

Mitä odottaa tapaamisesi aikana

Tapaamisen aikana lääkäri suorittaa fyysisen tutkimuksen ja kysyy oireistasi. Ole valmis selittämään:

• jossa huomaat turvotuksen
• vuorokauden aikoihin, jolloin turvotus yleensä pahenee
• muut oireet, joita saatat kokea
• kaikki tekijät, jotka näyttävät parantavan tai pahentavan turvotusta

Turvotuksen syyn diagnosoimiseksi lääkärisi voi määrätä yhden tai useamman seuraavista testeistä:

• verikokeet, mukaan lukien verenkuva, munuaisten ja maksan toimintatutkimukset ja elektrolyytit eri elinten arvioimiseksi

• Röntgenkuvat luiden ja muiden kudosten tarkastelemiseksi

• ultraääni elimien, verisuonten ja kudosten tutkimiseksi

• EKG sydämen toiminnan arvioimiseksi

Jos turvotus liittyy elämäntapaan tai pieneen vammaan, lääkärisi suosittelee todennäköisesti kotihoitoja. Jos turvotuksesi johtuu taustalla olevasta terveydentilasta, lääkärisi yrittää ensin hoitaa kyseistä tilaa.

Turvotusta voidaan vähentää reseptilääkkeillä, kuten diureeteilla. Nämä lääkkeet voivat kuitenkin aiheuttaa sivuvaikutuksia, ja niitä käytetään yleensä vain, jos kotihoidot eivät toimi.

Ehkäisee jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotusta

Jalkojen, jalkojen ja nilkan turvotusta ei aina voida estää. On kuitenkin joitain toimenpiteitä, joilla voit estää sen. Hyviä strategioita ovat mm.

• Harjoittele säännöllisesti ylläpitääksesi hyvää verenkiertoa. 18–64-vuotiaille aikuisille Maailman terveysjärjestö suosittelee 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä harjoitusta tai 75 minuuttia korkean intensiteetin harjoittelua viikossa.
• Vältä istumasta tai seisomasta pitkää aikaa. Varmista, että nouset ylös tai liikut säännöllisesti, jos istut tai seisot paikallaan pitkiä aikoja.
• Säädä suolan saantia. Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeissa suositellaan, että aikuiset kuluttavat enintään 2 300 milligrammaa suolaa päivässä.